生活中哪些地方最脏、对健康最不利?美国《预防》杂志近日撰文为读者进行了总结
1. 公共厕所的最差位置——中间的厕位
一项研究表明,人们在上厕所时,往往喜欢选择中间的厕位,因此,中间厕位的马桶按钮上,细菌含量比两头厕位的更多。所以再去公厕时,最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。
2. 冷却食物的最差地点——冰箱
将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀,而且这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高,导致细菌滋生。因此,食物做好后最好在桌上冷却1小时,或将它分成小份放进冰箱,这样会冷却得快点。
3. 放牙刷的最差地点——卫生间洗手池边
洗手池一般都在抽水马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出:抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌。冲马桶时,这些细菌可能被溅起,污染到牙刷。因此最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。
4. 看电视的最差位置——餐厅
如果吃东西时分心,就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实,边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快,吃下的东西要多71%。因此最好不要在餐厅里看电视。
5. 放手袋的最差位置——餐桌上
人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方:公交车上、饭店里,甚至是公共厕所里,这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室。
哥班和他的同事在调查中发现,手袋底部每平方厘米有6.5万个细菌,而多达1/3的手袋都携带大肠杆菌。因此手袋一定要远离食物,千万不能放在餐桌上。
6. 床头灯的最差位置——床头顶部
从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮,但会阻碍人体褪黑激素的分泌,从而影响入睡。因此,最好将床头灯放在床侧,既不影响看书,又有助于入睡。
7. 入睡的最差地点——床上多层毯子下面
太热会让人难以入睡。研究人员发现,夜间正常的温度下降会让人产生睡意。因此,身上可以少盖一点,通过手脚帮助身体散热,能更舒适地入睡。
最好的做法是:睡前穿着袜子,保持温暖,让血管扩张;睡时脱下袜子,将脚放在毯子外面入睡。
8. 飞机上的最差座位——机舱后方
如果你容易晕机,千万要避免坐在飞机机舱后方。整个机舱就像个跷跷板一样,离中部越远,颠簸得越厉害。而且,飞机的后部一般比前部长,因此机舱后方是最颠簸的地方。要想不晕机,坐得越靠近机翼处越好。
9. 健身操课堂的最差位置——镜子前
跳健身操时,很多人喜欢靠近镜子看看自己的动作是否规范。但研究发现,在装满了镜子的屋里运动,会让女性对自己身材的不完美处倍感焦虑,而不看镜子锻炼,效果会更好。
因此,跳健身操时最好站在远离镜子的位置。
(董清牧摘自《家庭医生》2011年第16期,王 原图)