晚饭后 跪一跪

如今，晚饭往往成为人们一天中最丰盛的一餐，难免吃得肚子发胀，胃肠容易“闹情绪”，导致消化不良，出现“啤酒肚”的几率也大大增加，而跪姿有利于胃肠蠕动并防止腹部脂肪堆积。我们不妨拿个拖鞋垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，通过跪姿来缓解胃肠不适。

另外，还可以跪着走一走，有“引血下行”的作用，可戴着护膝做。足部离心脏较远，供血相对不足，跪行时血液容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，还有一定的驱寒功效，当然，有下肢骨病的患者就不要采用此方法了。