中暑的救护及预防

王黛菲

中暑是指人体在高温的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，体内产热超过排热，热能大量积聚，从而使体内多种器官细胞受到热伤害，表现出来的一系列症状的总称。老人、婴儿、体型肥胖者、酗酒者、心肝肾疾病患者等，都属于中暑高危人群。

中暑状况在过度疲劳、睡眠不足，以及饥饿状态下更易诱发，主要表现为头昏、发热、口渴、全身疲乏、心悸、注意力不集中等。

中暑的现场救护

发生中暑症状时，要尽快让病人离开高温潮湿的环境，将其转移到阴凉、通风处休息，让病人仰卧，并将其双脚略垫高，松解其衣领、腰带，保持病人呼吸道通畅。若出现呕吐，应将其头部偏向一侧。

利用空调、电扇等降温设备，或采用向地面泼水、放置冰块等方法来降低环境温度。可用冷水擦身或喷淋的方法来降低体温，若用酒精棉球擦身则散热效果更佳。也可以用冷毛巾湿敷，或者将冰块装于塑料袋内扎紧，放到患者前额、颈部、腋下或大腿根部。

若在野外，可将中暑者直接浸泡于河水或海水中，始终保持其头部露出水面。这种降温方法以15~30分钟为宜，使病人体温下降到38℃左右并保持清醒即可。

若病人神志清醒，则可喂服清凉饮料等来补充体液损失。若昏迷不醒，可用针刺或指甲掐其人中、十宣、内关、合谷穴，使其苏醒，然后再给予足量的清凉饮料。同时，病人还可内服人丹、十滴水、藿香正气胶囊等抗暑药品，外用清凉油、风油精涂擦太阳穴。

此外，还应注意观察病人的脉搏、呼吸等生命体征的变化，重症者需送医院抢救。

中暑的预防措施

上午10时至下午4时，尽量不要在室外逗留。必须外出时应戴墨镜、太阳帽、遮阳伞，或选择树荫、走廊、凉亭等处增加休息次数，以减少被阳光直射的时间。

深色衣物比浅色衣服容易吸收热量，而棉、麻、丝类的织物比化纤品容易散热，所以夏季宜穿浅色、宽大、质料轻薄透气的衣物。

适当补充盐开水。因为汗液主要是由水与钠、钾、钙、氯离子等电解质组成，这些电解质讲得通俗点也就是我们平常所说的盐分，大量丢失这些电解质会影响到人体正常功能，出现肢软无力等症状。

防中暑饮品推荐

西瓜汁：清热消暑、生津止渴，还能利便。

绿豆汤：具有健脾、消暑、止渴的作用，药食同源，是最佳选择。

菊花茶：特别适合高血压患者在夏季饮用，普通人群还可适当配些枸杞、冰糖。

酸梅汤：清暑开胃、生津止渴，超市里就有专门的瓶装饮料。