休闲体育在现代人生活质量中的作用

张 洁

(武汉工程大学，湖北 武汉 430074)

随着社会的不断发展,现代人的生活水平与质量正在逐步的改善和提高。科学技术的迅速发展和生产力水平的迅猛提高，使人们的物质生活变得更加丰富多彩，伴随着生产效率的提高，人们也拥有了更多的休闲时间。随着信息时代的来临和日益激烈的竞争，人们的价值观与生活方式都发生了很大的变化[1]：首先，科学技术的快速发展使现代劳动者体力劳动减少,但是其承受的精神压力却在不断增加，现代人的精神总是处于紧张状态，因此人们更加渴望自由与闲适的生活状态。在当前的形势下，休闲理念和休闲精神便渐渐融进了现代工业文明与商业文明的演进过程中，不断渗透并悄然改变了近代社会以获取高额利润为目的、以经济增长为核心、忽视人类自我完善的社会发展模式。从而促使人们在休闲时间主动地寻找能调节身心压力的休闲生活方式。在这样的背景下,体育作为一种社会文化现象,其放松身心、调节精神的功能和作用正在以更加生活化的方式为人们所认识和利用。因此，以愉悦、休息、放松为主要目的，带有积极、自由的主观态度的休闲体育活动，进入了人们的日常生活，使休闲体育应运而生。休闲体育作为“人类着手建造的美丽的精神家园”的重要内容,是一种文明、健康、科学的带有娱乐性质的休闲生活方式。本文旨在研究休闲体育在现代人的日常生活和精神文化生活中起到哪些作用，并进一步探究这些独特作用是否可以满足现代人的个体需求，促进身心健康，完善人格，端正人生观和道德情操，是否可以提升现代人的文化水准，改善生活习惯，使人们的生活质量得到有效地提高。

一、休闲体育

亚里士多德说：“休闲是一切事物环绕的中心。”美国著名休闲学专家杰弗瑞·戈比认为：“休闲是从文化环境和物质环境的外在压力中解脱出来的一种相对自由的生活，它是个体能够以自己所喜爱的、本能地感到有价值的方式，在内心之爱的驱动下行动，并为信仰提供一个基础。”《休息体育娱乐导论》认为休闲是“在自由支配的时间里以轻松的心境从事的自娱活动”。休闲体育的热潮兴起于20世纪六七十年代的发达国家。休闲体育是人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。从心理学的理论出发，认为休闲体育是一种注重心理放松、减轻精神压力为主要目的的身体活动方式。从哲学、文化的理论出发，认为休闲体育对完善和发展人有重要意义，是人类完善自我特有的文化活动。从人类学的理论出发，认为休闲体育是服务于现代人幸福生活的一种有效手段，也是现代人健全自我身心的先进文化手段。从社会学的理论出发，认为社会的进步使得休闲体育已经法治化、具有规范性，享受休闲是现代人的一种权利。其特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。[2]

二、.生活质量

生活质量(Quality of Life，QOL)又被称为生存质量或生命质量，它全面评价生活的优劣水平，是对人们生活好坏程度的一个衡量。生活质量与客观意义上的生活水平有关，但也有所区别。简单地说，一定程度的生活水平是保持较高生活质量的必要条件，但不是充分条件。除了保持基本的生活水平及身心健康之外，生活质量也取决于人们是否能够获得快乐、幸福、安全的主观感受，而后者是与人的精神文化方面的追求、对社会与环境的认同有着密切关系。[3]生活质量概念最早出现在美国经济学家J.K.加尔布雷思所著的《富裕社会》(1958)一书中。认为“生活质量”是指人们对生活水平的全面评价,他在1960年发表的美国《总统委员会国民计划报告》和R.R.鲍尔主编的《社会指标》文集中正式提出生活质量这个专门术语，这一概念得到了广泛的使用。此后,生活质量逐渐成为一个专门的研究领域。60～70年代，美国学者对生活质量的测定方法及指标体系做了大量研究。70年代以后，生活质量研究相继在加拿大、西欧和东欧以及亚洲和非洲的一些国家展开。80年代初，中国开始结合国情对生活质量指标体系及有关问题进行研究。并随后在我国的三步走的发展战略中已经明确提出要提高人民生活质量,而当第二步发展战略中GDP翻两番的经济增长目标在“八五”期间提前完成后,生活质量目标就更加突现出来, 并在不同领域，从不同的角度、不同的层次上进行深入、广泛的研究。据最近一项网络问卷调查显示，七成中国城市居民对自己的生活质量并不满意。从调查结果来看，当前中国城市的生活质量似乎并不尽人意，调查中近一半的网民认为自己患有“城市焦虑症”，其原因有“房价、物价飞涨”、“自然环境恶化”、 “就业压力大”和“城市化过快”等。说明我国的人民已经认识到生活质量的提高在生命中的重要性，懂得了生命在于运动的道理，自觉锻炼意识增强，并且参加休闲体育活动被现代人看作是改善生活方式、提高生活质量的重要手段，这也是社会文明程度的一个显著性标志。

三、休闲体育在现代人的生活质量中的独特作用

现代社会，随着科学技术的高度现代化、生产劳动自动化和效率化、家务劳动的电气化、社会化，人们工作、劳动的时间越来越短，休闲时间越来越长，体力劳动与脑力劳动的比例由机械化初期的9∶1发展到全自动化时代的1∶9。科学技术革命给人们带来了许多便利的同时，也改变了人们的生活节奏。[4]具体表现在以下四个方面：一是高技术时代的高物质享受，使人们在追求生活质量的时候，既要满足物质需要，又要满足物质文化需求。而休闲体育作为一种独特的文化形态，它以渗透、融合、感染、凝聚等多种形式影响和促进人们的物质文化的调整与升华。二是现代人的生活水平快速提高，物质消费已经基本满足或饱和，人们进一步追求的是精神文化享受。高效率、快节奏、强竞争，导致人们心理负荷过大，造成心理紧张感和压抑感。而休闲体育能够起到宣泄、疏导、消除压抑的紧张情绪的作用，使人感到舒畅和快乐，排除抑郁、焦虑等不良情绪。三是由于生活环境的变化，引起的社会及个人健康问题。而休闲体育能够引导人们建立全民健身的观念，培养人勇敢乐观的积极心态，预防或消除许多影响人们身心健康的隐患。四是以竞争为发展的社会秩序，以个人主义为中心，以物质满足为主要社会价值取向的社会价值观引发了人类文明的精神危机。休闲体育倡导平等公平的休闲理念，充分关注弱势群体，充分重视各种人群的体育休闲需求，与构建和谐社会相呼应，能够很好的促进人与人，人与社会的和谐发展，弥补由社会经济快速发展引发的人类文明精神危机，缩小物质文明与精神文明之间的差距。

(一)促进物质文化需要

马斯洛的需求层次论认为，人的需要可分为由低向高有序排列的5个层次，即生理、安全、社交、尊重和自我实现的需要。人们只有在低层次的需要得到满足后，才有可能考虑到高层次的需要。对体育的需要作为一种高层次的需要，只有在物质生活水平得到提高、基本生活需求得到满足以后，人们才有可能把它作为一种生活享受、一种自我发展来追求。而生活质量的提高，从个人角度来看，提高了人们的物质生活水平，使得人们不再仅仅满足基本的生活需要，而是追求更高层次的、各方面的需要。从社会角度来看，随着中国社会科技高速发展，人们生活水平总体达到小康社会，物质的极大丰富及社会的快速进步使人们的体育观念发生了本质的变化。传统的纯粹的体育养生、健身的思想及理念，已经向健身、利智、休闲、娱乐的多重性的方向发展。而富裕起来的人们则更期望有一种能显示其身份的东西来说明他们的与众不同，在休闲体育项目的选择上也如此。如高尔夫球、网球以及游艇等西方时尚体育休闲娱乐项目,便由此在国内市场上发展起来。[5]又如攀岩、冲浪、登山等体育方式，也日益成为现代社会中人们逐渐参与的一道迷人的风景线。另一方面，近年来，随着我国经济的不断发展，以及人们对自身生活质量的关注，国家对体育方面的投入越来越多，政府对社会体育的投入也有所增加，使社会体育活动在人们生活周围也广泛开展起来，加快了我国体育的发展步伐，也促进了物质文化的需要。休闲体育作为人类最为健康的一种休闲生活方式，在人们享受高物质生活的同时，为不同人群提供了不同的休闲健身方式，既能强身健体,又不失为一种绝佳的生命体验。

(二)满足精神文化需求

“十五大”报告强调“积极推进体育卫生事业的改革和发展，提倡文明的生活方式，不断提高群众精神文化生活的质量”。休闲体育是主体在一种充分自由选择、根据自己的人生观、价值观和道德观，并结合自己的兴趣爱好来投入的一种体育生活或体育文化状态。现代的网球、高尔夫球等运动给喜爱对抗项目的人们提供了很好的休闲方式。而瑜伽、健身气功等有氧运动为现代人提供了好的放松方式。可见，休闲体育是陶冶人的情操，升华人的生命价值的一种特殊锻炼方式，也是一条有利于现代人进一步享受生活、体验生活和拓展生活空间的重要途径。现代社会科技进步，工作压力的增大，脑力劳动增加，为人类带来了许多心理压力和负担。轻度的心理压力可能会引起抑郁、疲劳、记忆力减退等症状；严重的心理问题会引起心理疾病的产生，严重威胁到人体健康。而休闲体育活动能够提高人类的心理适应能力，长期参加休闲体育活动，能够增强心理的承受能力，消除工作、生活中的压力和烦恼，适应多重社会角色。[6]现代人通过参加休闲体育能够较容易建立起人与人之间的依赖性、信任感，并且能够更加相互了解、相互尊重。在这种环境中休闲体育运动成员之间能畅所欲言、多层频繁交流，加上运动调节，可丰富情感生活，完善其心理品质的发展。有关研究表明，参与休闲体育可以使人保持内心的安宁与舒适，使人获得更多的幸福感，恢复人在劳动中消耗的体力，并可激发人的智力，使人们更加冷静的审视人生、品味人生和增添热情与活力去完美人生。在全面健身计划的社会氛围下，国家对休闲体育的关注力度也日益增强，人们对健康有了新的认识，对生活也有了另一种诠释，因此休闲体育成了现代人理想的生活方式，为现代人的精神文化提供了强大动力。

(三)营造舒适生活环境

随着人类对自然界的过度开发，人类社会外部环境的日益“人化”而导致的环境污染、全球气候变暖、自然灾害频发以及生物物种灭绝等环境问题的日趋严重，人们也在不断反思自身对物质利益的追求、无节制地改造自然的发展道路是否正确，人究竟应该如何行动，才能保持与自然的和谐，达到共生共存。休闲体育是一种健康、科学、文明的生活方式，通过参加休闲体育，有助于增强抵抗能力和适应环境的能力，有助于培育人与自然的亲密接触，打造舒适的人居环境，营造良好的社会氛围。其一，庄子提倡返回大自然：第一层含义是追求自然原始的生活，体验自然原始生活的美；第二层含义是完全的从心境上与自然合一。所以，人们在休闲体育活动中，只有从心境上，而不是仅仅从行为方式上去体会大自然，才能够真正发现与领略大自然之美。[7]如现代人可以利用森林、山地、湖泊、沙漠、冰雪等自然资源开展攀岩、冲浪、滑雪等休闲体育活动，不仅健身，更能调节心理。这时候，人们领略的大自然之美不再是外在的自然景物，而是宇宙存在之本身。可见,休闲体育还可以达到进入自然环境本体,与自然环境之存在合而为一的境界。其二，休闲体育不受年龄、运动水平、规则的限制,参与者可以通过规则的制订和创新，改变运动方式、方法，培养“重在参与”、“公平竞争”的意识和德行以及勇于探索、乐于创新的积极心态。因此，长期坚持休闲体育活动有利于形成团结、公平、公正、积极向上的社会氛围。其三，道家的思想中，不仅提倡审美人生与诗意人生，而且还提出了达到这种审美人生与诗意人生的方法与途径，那就是自适。所谓自适，就是选择适合自己的生命本然状态。每个个体生命都是独特的，个体生命的质量不是表现在外的，而是在于它的本质，这就是生命的内在价值或者说固有价值。现代人通过参加休闲体育锻炼，提高了自适的能力。因此，休闲体育作为一种积极向上、与自然环境相融合的生活方式，达到了与自然合而为一的境界，超越了现存的社会习俗，培养了积极向上的社会氛围，顺从生命的本然状态，营造了舒适的生活环境。

(四)促进社会和谐安宁

有调查显示，从个人和城市两个角度选择城市生活质量的重要因素中。“有更多时间去享受生活”和“社会和谐安宁”分别是个人和城市生活质量的首选。说明和谐的需要已经成为城市居民的一种共识。和谐既是整个社会到达一定的文明程度所需的一个基本价值取向，也是构建现代人优质文化生活状态的一个重要的价值目标。[8]无论是作为经过人们感悟生活和探寻生活到享受生活的休闲体育文化，还是作为经过现代人兴趣所致和自由选择的休闲体育文化，和谐都是它的一种重要的内在品质和鲜明的外在特征。休闲体育文化的外在表现，无论是在开发休闲体育项目上，还是在拓展休闲体育文化市场时，所安排的休闲体育景点等一系列问题上，它都始终向着维护和完善人与自然、人与社会、人与自身之间多方面多层次的和谐关系方面发展，使其相辅相成，协调发展。休闲，其本质是贯彻一种生活的理念和态度，即如何更加有效地提高人们的生活质量。通过参加休闲体育，人们会更加关注生活质量与生命的意义，在现代人加大对生活质量乃至生命质量的关注时，必然会逐步将关注焦点放大，转移到人与人，人与社会的和谐发展上来，这样有利于精神文明的形成与和谐社会的建设。现代人的休闲体育自觉，使人们能够更加积极的参加休闲体育活动，这不仅有助于人与人之间良好的沟通，而且有利于人与社会的和谐相处，对坚持以人为本，体现人文精神，构建和谐社会有良好的促进作用。体育活动也是一种精神文化，是治疗现代化过程中人的思想、活动异化的一剂良药。在构建和谐社会的历史进程中坚持以人为本的思想，其本质上也是要把关注的目光从片面追求物质财富的积累，逐渐转移到促进人的全面发展上来，丰富精神文化生活上来。在休闲体育文化能够不断影响人类生活的形式下，会有越来越多的人采取休闲体育的方式，在参加体育活动的过程中提高生活质量。

四、结语

在全面建设小康社会的历史背景下，人们会日益关注自己的生活方式和生活质量。随着新型健康观的形成，休闲体育将成为社会文化的主流，它将充实人们的物质文化生活，提高人们的精神文化水平，改善生活方式，营造和谐的生活环境，使国民的生活质量得到有效的升华和提高。一是促进人们的物质文化需要。体育全球化背景下体育文化的主流是发掘其娱乐性、休闲性。人们已不再单单追求物质生活的享受，人们的体育观念向着休闲健身转变，既能强身健体，又不失为一种绝佳的生命体验，促进人们的物质文化需求。二是满足人们的精神文化需求。休闲体育活动满足人们的精神文化需求，为现代人进一步认识生活、体验生活和拓展生活空间提供了一条重要途径，提高人类的心理适应能力。长期参加休闲体育活动,能够增强心理的承受能力，消除工作、生活中的压力和烦恼，适应多重社会角色。三是为现代人营造舒适的生活环境。通过参加休闲体育，人们能够增强抵抗能力和适应环境的能力。其活动淡化了功利性，强化了娱乐性，淡化了规则性，强化了游戏性，淡化了技术性，强化了活动性，营造了良好的社会环境。它是以追求一种愉快情绪、情感体验为主要目标，突出活动内容的趣味性和形式上不拘一格的多样性，突出休闲体育的心理效益，使人们感受到回归自然、解放人性的美好境界，真正体现出人的价值和生命的意义。四是促进社会和谐安宁。和谐是构建优质休闲体育文化的一个重要的价值目标。休闲体育不仅具有强身健体、减压、宣泄和娱乐享受等功能，而且能使家庭和睦、社会和谐，促进社会经济发展和精神文明的建设，从而进一步促进社会主义和谐社会的建设。

参考文献：

[1] 卢锋.现代人生活方式与体育运动[J].成都体育学院学报，1998(4).

[2] 钱利安.休闲体育理论与实践调查研究[M].浙江：浙江大学出版社，2008(12).

[3] 周丽君.论休闲体育和健康的生活方式[J].浙江体育科学，2005(4).

[4] 杨兵杰.构筑“和谐社会”提升人民群众生活品质[J].经济丛刊，2007(5).

[5] 桑全喜.当代中国休闲体育文化发展之惑——一种文化社会学的分析视角[J].体育文化导刊，2007(12).

[6] 吴德勤,朱磊.略论休闲体育的两重象征意义[J].体育科学，2006(9).

[7] 龙明.中国休闲哲学的特质与休闲体育[J].体育文化导刊，2007(9).

[8] 陈宝珠.发展休闲体育构建和谐社会[J].体育文化导刊，2007(6).