观赛指南之游泳游泳:内行的门道

1 不同泳姿观赛要点

蝶泳一是看每次转身时距离池壁的距离。如果在转身触壁时肘部过度弯曲或脸部露出水面，说明运动员“划慢了”，这样会使蹬离池壁的力量和角度受到影响，打乱运动员的动作节奏，进而造成一定的心理压力。如果在转身前身体没入水中后良久才触壁，说明运动员没有控制好距离，会使触壁前的速度降低，影响转身的速度。一般来说，双臂和头部没入水中并且肩部伸展后即刻触壁，是较好的转身表现。

二看终点触壁时的动作节奏。蝶泳在冲刺过程中动作频率不会有明显加快，如果有两名以上运动员几乎并驾齐驱，并且动作的节奏也差别不大时，双臂先入水的运动员在触壁时有一定的优势。

仰泳优秀的仰泳运动员一般在游程中身体较为稳定，上下起伏不大，像一艘驱逐舰一样破浪而行。如果运动员身体起伏过大，像风暴中颠簸的小船一样，那么就会消耗过多的体力，在后半程容易出现冲刺乏力的情况。

仰泳出发入水后和转身后的水下海豚腿是制胜的关键之一。出水较晚的运动员一般来说具备良好的水下腿技术，出水晚可以缩短每个50米的游程，节省体力。不知道有没有人注意，仰泳运动员一般在水下打海豚腿的时候，鼻子是不出气的。

蛙泳蛙泳是比较依赖技术的一种泳姿。在蛙泳技术日新月异的今天，有可能决赛的八名选手技术风格都各不相同。高航式、波浪式等技术也会由不同体型的运动员演绎成各自的版本，因此蛙泳从技术的角度上看是十分具有观赏性的。

2 不同距离观赛要点

根据游泳比赛的各个环节，将蹬离出发台至终点触壁的过程分为4个环节，即出发、途中游、转身和冲刺抢边。不同距离的项目，这4个环节的精彩程度也不尽相同。

50米：由于只有30秒不到的时间，出发成为了关键所在，出发后出水的位置有时就是比赛的最终排名，但冲刺抢边的重要性仍然不可或缺。

100米：同50米相似，出发仍然是重要环节，但制胜的关键更多的体现在了冲刺抢边，最后时刻的爆发往往可以扭转乾坤，领先95米而输掉比赛的不在少数。

200米：这个距离的项目是速度与耐力的结合点，因此途中游和冲刺抢边显得同样重要，第三个50米的发挥有时会对最终结果造成影响，出类拔萃的转身技术也会给取胜带来很大帮助。

400米：随着比赛距离的增加，途中游变成了重中之重，结合良好的转身技术，或许在比赛刚过半程时就能看出胜利的结果。

800/1500米：这两个项目只有自由泳一种泳姿，超过90%的途中游阶段更多的考验运动员的意志品质。优秀的运动员有时在比赛尚未结束的情况下，就已奠定不可动摇的冠军地位了。

接力：混合泳接力是一个队伍中每种泳姿最出色的人相结合的产物，接力的顺序是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。仰泳转蛙泳的时候两只队伍之间的距离会缩短，而蛙泳转蝶泳、蝶泳转自由泳时距离会拉长，不过不用担心，选手之间相差的时间没变，只不过间距变大了。自由泳接力是每支队伍筛选出的最快组合，一般的排序为：最强者第四棒、次者第一棒、再次者第二棒、最次者第三棒，根据比赛情况的不同也会有一些变化。

3 观赛节奏注意事项

1.预赛没有运动员入场仪式和选手介绍，一个项目最快的24名选手安排在最后三组出场。节奏较快，观赏性低。

2.半决赛有运动员入场仪式和选手介绍，同决赛安排在同一场次进行，节奏中等，观赏性中。

3.决赛有运动员入场仪式和选手介绍，有颁奖仪式，国际比赛有升国旗仪式，重大比赛还会有获奖运动员绕场行进的环节，节奏较慢，观赏性高。

4.比赛现场的观众除了直视真实的选手外，还可以通过大屏幕从各个角度欣赏比赛。

5.观看电视转播的观众虽然感受不到现场的气氛，但是从各个转播效果也可以领略到比赛的魅力。运动员站上出发台时会有国旗显示，在游程中有世界记录标示线。通常情况下转播的镜头会处于正侧方拍摄处于首位的运动员，仰卧视角可以从水下清晰的看到运动员的技术动作，俯卧视角可以看出运动员领先的优势，仰泳出发、转身和接棒时还会有特写。近几次重大比赛CCTV5还会在中国运动员赛后即刻进行现场采访。观众可以根据比赛的情况，调整观赛的节奏，做到看得清重点、看得懂特点、看得到亮点。

6.根据比赛的节奏，如厕的时间可以选择在每项预赛的第一组、半决赛和决赛两项之间、接力项目开始前、800和1500米比赛中等，以免因内急错过精彩瞬间。

4 温馨提示

1.半决赛和决赛的运动员介绍时，当第8道运动员介绍完毕后，请暂时保留热情，避免运动员因应援声音过度而忽略裁判员的鸣哨。当裁判员鸣响连续短哨声和长哨声时，请保持安静，以免运动员因杂音而分心。

2.在接力项目比赛中，请尽情释放压抑的激情，最好是分贝随着棒数的增加而增加，但要小心运动员因为忐忑而掉下出发台。

3.若世界纪录被某位运动员刷新，请给予这位英雄鼓励，因为自2009年之后，世界纪录就像公务员考试一样可望而不可及了。

蛙泳有一个独特的技术特点区别于其他三种泳姿，就是有充足的滑行时间。观看电视转播时，无论俯视或样式的镜头，都可以清晰的看到运动员呈流线型的滑行阶段。

自由泳根据自由泳臂部技术的特点，从一侧手臂入水时对侧手臂所处的位置，可以分为前交叉、中交叉和后交叉三种，其中后交叉技术在比赛中不常见。使用前交叉游进的运动员，会周期性地产生加速效果，有点类似皮划艇前进时的样子。中交叉前进的速度比较均匀，划水和空中移臂比前交叉更连贯。绝大部分运动员在比赛中使用的是前交叉和中交叉技术。

在比赛的游进过程中，有时候会看到某些运动员技术有些“瘸”，这是因为双臂力量不均匀造成的。有些运动员往往习惯性的使用强侧手臂进行主要发力，将弱侧手臂作为过渡，这样就会产生“瘸”的现象。这种现象一般出现在使用前交叉技术的运动员身上，多数为男子运动员。

自由泳的冲刺阶段是四种泳姿中最为精彩的，无论是划水速度的增加，还是腿部加力造成的水花变大，都是四种泳姿中最为明显的。所以自由泳的冲刺阶段是游泳比赛中最具有视觉冲击的环节。

5 细节扫盲

1.每项比赛出发入水后，运动员可以在水下潜泳15米后出水。在泳道的15米处有红色标志，运动员只要超过这个标志才出水，则视为犯规，判罚的标准以头部出水的位置为准。这也就是为什么有的运动员手已经过线了仍不判犯规的原因。

2.混合泳接力项目中，四种泳姿的顺序是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。仰泳作为第一棒的原因，是因为仰泳是唯一一项在水中出发的泳姿。如果将仰泳作为第二、三、四棒，那么在接棒的过程中难免会发生身体接触，影响运动员的发挥。

3.在接力项目中，两名运动员接棒的时间规定为-0.03秒之内，大于或等于这个数值即判作犯规。也就是说，在前一名运动员尚未触壁之前，允许下一名运动员出发，但相隔的时间不能大于0.03秒。