提高学生体能素质的大课间体育活动设计

陈康炎 吴小斌

一、 大课间体育活动的设计与实施

我校充分考虑孩子的年龄层次和体能差异，把运动量的大小合理地搭配，巧妙地组合，科学合理地设计大课间体育活动项目和组织形式，给孩子们量身订制了一道道可口的体育锻炼“营养大餐”。

1．大课间活动总体流程

出场——规定动作（手球操）——游戏——集体兔子舞——跑操——放松操——退场，根据各个环节的活动内容，配有动感节奏不同的音乐伴奏，以增强孩子们运动的乐趣。

2．大课间活动各个环节的设计

第一个环节出场：全校班级学生在激昂的音乐伴奏下踏着节拍，以两列纵队的形式出场到达班级指定场地。出场的伴奏音乐一定要激昂，这样才能感染学生每次都能以最好的状态精神抖擞地开始大课间活动。

第二个环节集体手球操：各班在指定位置按照各种队列图形站好，手球操集体展示。这个环节的设计主要是给学生们做热身运动，活动身体关节，避免意外事件的发生，另外，动作优美的手球操还能激发学生运动情趣。

第三个环节游戏：这个环节主要是通过科学地设计一些有趣味性的体育游戏来调动学生参与活动的积极性，培养学生的创新能力，让学生领悟并掌握各种体育游戏的方式与技巧。我们的游戏项目主要有竹竿舞、跳绳、踏板车、弹弹球、滑板车等等。

第四个环节集体兔子舞：通过跳兔子舞刺激学生的心肺机能，让运动量、运动强度及运动情绪进一步提高，从而达到强身健体的目的。利用节奏明显、欢快的音乐，把舞蹈动作的柔美与体育运动的强劲融合在一起。

第五个环节跑操：通过各班整齐划一的慢跑运动，让学生的运动量、运动强度及运动情绪达到最高点。此环节有精彩的跑步音乐，节奏感强，韵律十足，学生以班为单位按节奏进行统一慢跑，要求动作统一，协调一致，可以让学生们增强集体观念，提升集体荣誉感。

第六个环节放松运动：在舒缓的音乐伴奏下，全校师生开始统一做体育老师编排的放松操，身心都得到有效放松。

最后一个环节是退场：同学们在轻松的音乐伴奏下列队退场，回到班级，完成快乐的大课间活动。

二、我校体质健康的比较分析

为了检测大课间设计的合理性，2008年9月至11月，我们先后对三类学生（体能素质较好的、体能素质较差的、身体肥胖的）进行了“大课间体育活动”运动脉搏测试，测试结果如图1。

图1说明我们大课间体育活动的内容编排是合理的，前后经历三次高峰，而且是一次比一次高，循序渐进，适合不同体质的学生参与。

2009年6月，我们再次对全校学生进行体质健康测试。从测试结果来看，在课题研究的第一年里，通过大课间体育活动，我校学生的体能素质呈提高趋势，良好率提升幅度较大，不及格率大幅度减少。二年级优秀率从原来的1%提高到36%，三年级、四年级和五年级也有明显的提高，良好率也有较大幅度的提高，正常体重的比率提升的幅度也非常的理想，成效较为显著。2010年6月，我们再次对全校学生进行体质健康测试，在研究的第二年里，通过大课间体育活动，优秀率和良好率继续有所提升，不及格率继续减少，学生在升旗仪式或者一些校会中晕倒或者是感觉不适的学生数量有比较明显的减少，我校学生的体能素质继续呈提高趋势。调查过程中，很多学生都反映非常喜欢“大课间体育活动”，从中感受到了许多的快乐，增强了体育锻炼的兴趣和积极性。

三、有效大课间活动开展的收获与反思

大课间活动在我校开展以来，老师是活动的组织者和指导者，又是学生的保护者，还是活动的参与者，三十分钟的体育大课间活动，学生们秀出了活力，增强了体质，体验了运动的乐趣，同时融洽了师生关系，教师和学生成了好朋友，体现出和谐的校园人文环境。学生身体素质和各方面能力得到提升的同时，体育老师的组织策划能力以及个人的专业技能也从中得到了很大的提高。

经过几年的研究，我们总结出要开展好大课间活动必须做好以下几方面工作：一是大课间活动要立足学校、学生实际，由校长组织牵头，多科组教师精心配合，全员参与；其二是制订计划，确定内容，突出学校特色；第三是明确职责，重过程，强管理。每班由正副班主任负责，体育教师负责相应年级集体操训练和指导以及场地器材的分配。

当然，大课间活动目前还是一个新兴的校园体育活动，大课间体育游戏项目资源比较有限，由于大课间的动员面非常广，牵涉到全校所有的师生，在组织策划的过程中，有时也会和其他学科的教育教学工作产生冲突和矛盾……目前这些问题渐渐地浮现出来，我们在继续摸索研究如何解决这些问题和矛盾，也希望有兴趣的同仁通过我们的联系方式跟我们一起探讨。