投资健康

　　你有投资的习惯吗？
　　投资基金？
　　投资股票？
　　投资房地产？
　　……
　　你会为你的健康投资吗？
　　你为你的健康投资了吗？ 除了每年公司、单位为你买的医疗保险外，你为10年后、20年后的健康做了储备吗？
　　健康投资其实很简单，从吃饭睡觉、锻炼身体开始，套用一句理财大师们常常挂在嘴边的话——“早投资，早受益”！
　　
　　20S健康储备正当时
　　出镜人：小T
　　年龄：25
　　 职业：软件工程师
　　 爱好：书法、阅读
　　说到这个年龄段的健康问题，小T的回答倒是比较深沉：“二十几岁都是出来讨生活的时候，身体和心理都很疲惫，还时不时有感情的纠纷，很痛苦，所以没有太多的精力关注健康。”她认为20S忽视健康的原因主要有四：社会的压力太大、欲望太多、毅力不够、没意识。社会压力大只有透支健康来换取竞争力，欲望过多健康在心中的分量就减少，一个好的习惯比爱一个人还难坚持，更何况二十几岁身体大都很好，没人重视健康。
　　虽然没有听过“健康投资”这个词，小T也认为投资健康是一项回报率很高的事情。不过，在用词上，小T理工科的理性又开始泛滥了，坚持认为不能用“投资”，她的观点是：投资——赚钱，投资往往跟钱扯上关系，而往往出现的健康问题并不是因为缺钱。
　　个案分析
　　鉴于小T的职业因素，有这种想法是很正常的，实际上她也说出了很大一部分20多岁的人现在的一个真实状态：生活压力大，没有更多的时间和精力关注健康。
　　对于小T，我们要给的惟一建议是：更加乐观地去面对自己的工作，更加积极地去看待竞争和压力。有时候太过深沉，太多冷静，缺乏年轻人应有的朝气、活力和气概也不是件好事哦。
　　
　　30S职场&家庭PK健康
　　出镜人：冬
　　年龄：32
　　职业：电气工程师
　　同事眼中的冬是一个小巧又能干的女人，在这家本是男人天下的电气公司里，她是一个凭能力做到中层的例外。年纪轻、精力充沛、有干劲使冬在中层领导中格外引人注目。
　　一次公司体检，却让她如晴天霹雳。尿检的单子上，几项都变了颜色，她有些不相信地质疑检查结果：“我觉得自己很正常啊。”医生完全不屑于她的观点，严厉地说：“你平时熬夜吧？喝水很少吧？虽然运动但并不规律吧？喜欢吃味道很重的菜是吧？”这一连串问题立刻让她哑口无言。
　　如果不是这次体检给冬敲响了警钟，“健康”、“健康投资”这样的字眼绝对不入她的眼。
　　个案分析
　　像冬这种表面上活得潇洒的女人，容易出现的健康问题就是她们实在什么也不计较，或者说不把自己当女人看。她们不知道，男人的豪爽和拼命不是女人轻易可以承担的。在她们看来，那种平日里小心翼翼打理着作息和饮食的女人们完全是不可理喻的。事实上，不那么明智的是她们自己。她们不知道，作为女人，即便你有着不顾一切的心境，有着男人样的事业心，你的身体仍然属于一个需要小心呵护的宝贝。
　　
　　40S女人
　　出镜人：铃子
　　年龄：44岁
　　职业：家庭主妇
　　爱好：逛街、旅游
　　在铃子看来，40S的女人最重要的是情绪问题。她有个固定的朋友圈，有烦恼就互相倾吐一下，心情可以轻松不少。她常说：“一个人在家吃饭，就不喜欢弄得很麻烦。倒是经常和朋友们一起寻觅小城里的美食，算是补充营养了。”
　　对于女人的健康投资，铃子笑言：“就别对我提投资了，想起去年因为股票亏掉的那台宝马，我还在肉痛呢。其实不管多大的口号，都没一场病更能让人警醒的。40岁的女人，主要是心态放好，该享受就享受、该承担就承担。另外在健康上，该出手时就得出手。”
　　个案分析
　　可以说，铃子正确认识了40S的女人情绪和心态上的重要性，显而易见她在这方面的“投资”也远远多于别人，但在健康的饮食和生活习惯上，她仍然有欠缺的地方。如果能在饮食、作息以及疾病预防上补补课，那一切就更完美了。
　　
　　测测你的营养IQ有多高？
　　一日三餐谁也离不了，可是，有些人吃东西很随意，对健康无益。所以，用10分钟进行一下摸底小测试，看看你目前的营养0fd81171365586a4c652f09aab7e58aeIQ如何吧！如果不会好好吃饭，相信其他再多的健康投资也于事无补吧。
　　1.你认为一个家庭的健康饮食开始于……
　　A、食物的制作阶段
　　B、采购阶段
　　正确答案：采购阶段
　　2.你认为胡萝卜比较理想的烹调方式是……
　　A、生吃
　　B、蒸
　　C、用油炒
　　正确答案：用油炒
　　3.你认为择菜时要……
　　A、尽量保留老叶
　　B、把老叶择掉，只留下新鲜的叶子
　　正确答案：尽量保留老叶
　　4.在烹饪淀粉类食物时，应采用……
　　A、文火 B、大火
　　正确答案：文火
　　5.烹制的面食中，营养素损失最小的是……
　　A、馒头、包子
　　B、煮面条、饺子
　　C、油饼
　　正确答案：馒头、包子
　　6.怎样烹制才能最大程度保留蔬菜和水果中抗氧化成分的活性？
　　A、生吃
　　B、煮食
　　C、用微波炉
　　D、看是哪种蔬菜水果
　　正确答案：看是哪种蔬菜水果
　　7.吃了过量的粗纤维食物后，要限制饮水，否则可能引起肚子胀气、消化不良。
　　A、对
　　B、错
　　正确答案：错
　　8.食物在冰箱冷藏室存放最适宜温度和期限是多少？
　　A、-1℃，1～2周
　　B、0℃，3～5天
　　C、4℃，储存期限不尽相同
　　D、5℃，储存期限不尽相同
　　正确答案：4℃，储存期限不尽相同
　　9.除了食物的味道，你也经常在食物的色彩和造型上花些心思吗？
　　A、会的
　　B、不会
　　正确答案：会的
　　10.大蒜用高温烹制同样可有助于提升免疫力，是吗？
　　A、对
　　B、错
　　正确答案：错
　　11.下面哪些食物能给人带来好心情？
　　A、香蕉
　　B、菠菜
　　C、鸡肉
　　D、以上答案都对
　　正确答案：以上答案都对
　　12.下面的哪种食物有助于降低胆固醇？
　　A、燕麦粥
　　B、干豆类
　　C、亚麻子
　　D、全麦面包
　　正确答案：除全麦面包外都可以
　　你的营养IQ是多少呢？看下面的解析：
　　2题以下：白痴，赶紧恶补
　　2～4题：弱智，多多学习
　　5～7题：人才，继续深造
　　8～10题：天才，争取向神童发展
　　11～12题：神童，该干嘛干嘛