坏消息BAD NEWS

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孩子喝错了也长胖

每天喝一瓶600毫升含糖饮料，一年后体重可能增加10～12公斤；一口可乐摄入的热量，要跑361步才能消耗……近日，中国乔治健康研究所与北京大学医学部和台湾董氏基金会合作，举办了一场“健康饮·赢健康”活动，让孩子们了解喝白开水的重要性及如何正确选择饮料。

不吃小龙虾也会肌肉溶解

南京出现疑似食用小龙虾致肌肉溶解事件，肌肉溶解症成为社会焦点。杭州市中医院肾内科的鲁盈主任指出，肌肉溶解又称横纹肌溶解症，其实很常见。长期保持一个姿势，血管长时间受压迫和挤压，长期服用降脂药物，很少运动、突然剧烈运动等其实都会造成横纹肌溶解症。

五种食物不利于中药

喝中药也有饮食禁忌。白萝卜有理气的作用，是可以“破气”的食物，不宜跟人参等补气的滋补温补类药同吃；辣椒、姜蒜等辛辣刺激的食物，是正在服用清热凉血类中药患者的禁忌；脾胃不好的人都应该避免吃冰等寒凉的食物，尤其是在吃一些辛温发散的中药时；当你在服用健脾养胃的中药时，糯米也要避免，因为它不易消化；芒果属于中医里的“发物”，正在吃祛湿热的中药或改善过敏、皮肤病药物的患者，应该避免。

中青年食管癌患者增多

我国食道癌发病率居世界第一，发病年龄一般在50岁以上，但据《羊城晚报》报道，近年来40岁以下患者有增多趋势。由于食道本身没有浆膜，上皮细胞一旦癌变，很容易恶化。所以，日常对食道的保护也很重要，吃东西不要狼吞虎咽，不要吃过烫的食物；烈性酒对食道的刺激也很大，要注意少喝。

深色蔬菜要深加工

不是所有蔬菜都适合做凉菜，部分深色蔬菜最好进行“深加工”。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜，富含胡萝卜素尤其β胡萝卜素。同时，为了营养物质的保存，就算是深色蔬菜，也应尽量选择快火清煮，而不是慢火油煎。而浅色蔬菜富含维生素，所以最好浅加工，比如凉拌。

办公卫生五大死角

上班族一天中几乎三分之一的时间都待在办公室，秋天呼吸道疾病多发，保持办公环境清洁很重要。国家室内环境质检中心主任宋广生说，办公室里有五大卫生死角，大扫除时要注意：电源区域，办公电话，键盘、鼠标和电脑主机风扇，盆栽的绿色植物以及公用设备。