激活性趣的欲望地图

佚 名

美丽的Anita今年29岁,和男友同居3年。“我对他一见钟情,一个月后我们开始同居,维持了6个月的热情,然后……”她撅了撅嘴,“可现在我们的性爱几乎有点儿勉强,就像公司里的例会,虽说没多大兴趣,又不好意思請假不参加。”

还有做了1年妈妈的Sandy,怀念起曾经激情四射的夫妻活动,也是感到心有余而力不足:“每天奔波于家庭和办公室,伺候老公、老板和小不点儿,常常让我感到自己是既没时间也没有精力;好不容易空出一点儿时间,还不如睡上一觉实在!”

像Anita和Sandy这样的故事,几乎每天都在我们的生活中上演。来自全国妇联发布的最新调查数据说明:在30岁～40岁的职业女性中,有超过60%的人患有不同程度的“性冷淡”,通常表现为身体常常疲惫不堪,感到体力不支,下意识地拒绝夫妻性生活。而在这些感到对性爱毫无热情的女性中,有78%的人认为自己有心理疾病;有89%的人真诚表示深爱自己的家庭和丈夫……

那么,是谁偷走了我们的性趣?工作的高压,生活的琐事,还是伴侣关系趋于平稳后的审美疲劳?越来越多渴望激情重现的人们,尝试拯救自己已经沉睡的身体,但结果却……想要获得更好的性,终极的答案到底是什么?

英国心理治疗师GeorigiaFoster提示我们,想要找回令人心潮澎湃的“性趣”,突破的关键恰恰就是需要我们自己的身体善于在“性”中发现“乐趣”,提高在性爱中感受愉悦和亲密的能力。

现在就让我们寻着身心的欲望地图,重新找回我们的性趣吧!

欲望地图第1站

心理松绑:首先不是取悦他,而是享受身体

34岁的素安在跟老公亲密时,总是无法尽兴享受,直到认识现在的闺蜜玲玲,才彻底改变了她的性爱观。“我是一个很容易过度担心的人,每次做爱都是考虑要如何才能给予对方快乐,总是担心自己胸部太小,不是一个好情人。但是,玲玲却向我展示了完全不同的一种活法。她是那种非常懂得享受性爱的女人,她告诉我的事情超出了我的想象——天!她喜欢被抚摸、被吻,而且从来都从容不迫,只听从自己身体的呼唤!”

法国的性学专家Marie Hcolson就曾经指出:“缺乏性信心,首先就表现在性爱中难以放松和无法投入,很难让自己的身体与伴侣的身体坦然相对。我们只有去除了性爱中的功利和夸张色彩,才能放任自己由身体的感受带领这场特殊游戏。”很多年轻男子由于过分在乎自己表现得“够不够强”“能不能让女伴飞起来”,而过分利用大脑来把控性爱过程,这样的结果就是自己无法享受性爱,他们甚至无法区分高潮和射精之间的差异。而对于更多的女性来说,影响性爱感受的主要原因,一个是对自己身体外表的审美担心,另一个就是过分在意对方的感受。

实际上,越是简单纯粹的性,越是让人忘我陶醉。而你越是享受其中,带给对方的感受就越美妙。就像现在的素安所体验到的:“当我开始接受自己的身体,我的生活也彻底改变了。如今,我变得和玲玲一样爱自己的身体,而且更加积极主动。而我的丈夫也感受到了这些改变,他也喜欢现在这个放松的我。爱自己的回报简直是太多了!”

欲望地图第2站

唤醒身体:想象并写下所有让你感到心跳加速的细节

还记得年少时候偷偷暗恋的后排男孩儿吗?那时候,对方随意的一笑一颦都会让我们忍不住怦然心动,甚至很多时候,人家根本不知道我们就在他的身边,却能轻而易举地对我们产生巨大的诱惑力。可今天的我们,却常常明明知道对面的伴侣正在努力发出性爱的邀请,却频频提不起基本的“性趣”。

这种尴尬的困局,显示出我们“被诱惑”的能力在下降。“人们通常以为诱惑是对方给我们的,但实际上,是否被诱惑并不取决于他人,而来源于我们自己。”GeorigiaFoster提醒我们,人都是容易变懒惰的,也总爱把过失推卸到我们的伴侣身上。特别是那些习惯了将性和自己身体作为一种爱的付出方式的女人,通常会随着彼此关系的日益稳定,就越来越放心地把对方撇在一边,将更多的时间和精力留给工作和生活琐事。

其实,从自己的身体获得愉悦,是每个人天生的权利,但美好的性爱却不是理所应当就会发生的事情,我们自己有在意识中培育它的责任。所以,花一点儿时间考虑一下,怎样可以让自己更加性感?这不仅是指如何让对方对自己保持向往,更重要的是,如何让自己保持住渴望被点燃的冲动。想象你曾经的暗恋对象,幻想中的明星,或者是任何你渴望自己的伴侣让你感到心跳加速的特质。他们的笑容、声音、有点儿潮湿的呼吸和手指的温度……把这些都写下来,需要的时候就拿出来读一遍。

欲望地图第3站

开启感官:关闭理性,感受身体

性欲是一种复杂而神秘的力量,它与我们身体的每一部分息息相关,从头到脚,从大脑到私处。遗憾的是,紧张的现代生活常常让我们习惯了只用理智去生活,以至于很多人在回到卧室的时候依然忘记打开自己的感受细胞。于是我们就只能局限地感受自己和对方,结果就是性事变得越来越像一份每天反复微波加热的剩饭,枯燥乏味。

事实上,一个充满活力、被自我积极接纳的身体,是我们享受性爱的可靠盟友。我们越关爱它,它就会回报我们更多。当性欲被完全激发的时候,我们身体的所有感官都会开始捕捉对方发散出来的能量。而性感觉的开启,并不是需要体验不同的性伴侣,而是需要我们自己在每天忙碌的空闲中学会体悟感受的快乐。比如喝咖啡的时候不要一饮而尽,而是真正品味一下它的清香,感受它在嘴中香滑的滋味和质感;穿衣服的时候多一两分钟,注意每一种布料带给你皮肤的感觉,听一听手臂穿过衣袖时的声响。

还有一种更快捷的方法就是按摩。你可以每天在洗完澡或者睡觉前,全身赤裸,给自己做一小会儿按摩。颈、肩、胸、腹、背、腰……慢一点儿,轻柔一点儿,怎样的手法不重要,关键是让身体感受到你对它的关爱。劳累了一天,你的身体值得你花点儿心思照顾它,唤起它对于愉悦感的主动追求。

欲望地图第4站

制造浪漫:找一些可以两个人一起参与的游戏或活动

既然抱怨生活的琐事侵占了太多的二人时间,为什么还要允许可恶的电视成为你和伴侣之间的第三者?电视一方面使得越来越多的人成为“沙发土豆”,另一方面它却在告诉人们把越来越可怜的时间花在彼此倾听上。

如果一对恋人在一起的时间都是肩并肩,而不是脸对脸,他们能够想起做爱的频率当然就不会太丰满。关掉周末的电视机,找一些可以两个人一起参与的小游戏,积木模型、种花种草,甚至是一起准备一顿丰盛的午餐。两个人在共同参与的过程中,都可以发现对方身上一些全新的东西。

回想我们每个人在谈恋爱时候的经验,不就是两个人有事没事腻在一起,有话没话闲聊个没完吗?高品质的性爱不是约定任务,不能被刻意地安排和设定,而是彼此吸引之后水到渠成发展出来的事情。而要达到彼此吸引,重要的前提就是给予彼此足够的关注时间。

欲望地图第5站

升级渴求:和他一起去冒险

如果你已经做好了以上的一切准备,只是对方还木讷地站在原处发呆。不要拉起脸来耍脾气,不妨和他一起去冒险吧!当然,这里的意思不是要你带着他去打家劫舍,而是去那些可以让人心惊肉跳的环境,以增进你们两个人相互吸引的内在需要。

美国心理学家Dutto和Aron曾做过一个经典的爱情心理实验,证明让人恐惧的环境会促发异性之间性爱激素的分泌。当我们由于恐怖电影、过山车和山涧漂流的惊险刺激,而产生了手心出汗、心跳加速和瞳孔放大的一系列躯体反应时,我们也会因为这些与陷入爱河时相似的感受,而把眼中的对方看得更加迷人和充满诱惑。

另一个相关的解释,是说让人害怕的环境会引发人们潜意识层的死亡焦虑浮出水面,进而在内心深处产生强烈的想要繁衍下一代的冲动。这就是为什么每次大战之后幸存下来的人们都会大量地生育子女。

所以,与其抱怨着无聊生活让大家情趣不再,不如花点儿心思和他一起经历一场有惊无险的枪林弹雨,也可以借机找回当初躲着妈妈谈恋爱的紧张感。

欲望地图第6站

实践性福:慢慢做,积极想

千万不要把办公室里的高效率和快节奏也带回自家的床上,在高潮退却之后,用心地和对方交流一下彼此的感受:嗯,一开始我的感受是这样的,后来你的动作……重点不是整个过程的回顾,而是要对双方的表现与提议给出积极反馈。

不要在这个时候太挑剔,相反,你要不断回想其中成功的部分。你享受了什么?是什么让你的感受那么棒?强化两个人思想中正向的、积极的念头。这样做的好处,相当于你又在头脑中重新享受了一次,重新体验了一次性爱高峰的战栗。逐渐地,你自己就会找回曾经丢失的被诱惑的能力,也越来越会创造属于你独特的性体验,你和你的伴侣也就拥有了更多的性自信。

而且,就算完全没有任何积极地改变,也没有关系。就像生活中绝大多数的事情一样,不是每次性爱都是完美的。那些消极的,让你有点儿沮丧的体验也有它的意义——它是在提醒你内心有一些未被满足的需要,或者你还需要更加细致地体会对方的一些需要。

(天边摘自《时尚健康》)