我16岁开始抑郁……

本刊心理咨询师

●我是《恋爱婚姻家庭》杂志的心理咨询师(有证),有问题,请留言,我会抽空回复。

○我是16岁开始发病,已经十年了,大部分的青春就是宅在家里对着电脑过的。现在二十五了,恋爱工作什么都没有。这个病非常痛苦,每天脑子里总会漂浮出以前受害的场面,衣物被他们接触,总感觉残留着他们的什么,比如想着身上穿的衣物和以前被他们接触过的衣物触碰过(洗衣服啊,睡觉啊,衣物与衣物之间总会接触到),想着想着,就会浮现受害的场面。这样循环着,每晚每晚失眠,白天什么都干不成。和家人朋友说多了,他们不理解,久了,他们还会觉得你在装孙子,无病呻吟。

越在意,越走不出来,总希望能有人拉我一把,自己力量微弱,实在是无力抵抗。我没有乐趣,没有信仰,这要多悲哀就有多悲哀,感觉走到了人生的尽头,但内心却不甘心。真是不能控制自己,我已经用我很强大的意志力在控制自己,要坚强,要好好地活,要努力去做事情,但是内心还是无比的痛苦。真的好羡慕那些对人生充满希望,积极乐观的人。我很想积极地做每件事,但总是有一种很累很累想死的感觉,总是莫名地焦虑未来的事情。

有段时间,我站在窗子边,会有种莫名的冲动,想往下一跳。但总劝自己,如果现在就死了真是不划算,我还没真正快乐过,没有得到自己想要的,死了的话真的只能是被人指责“这个人活得太失败了,所以活不下去了”,死也不能死,所以抑制住自己的冲动。我现在尽量不去窗子边。

最近我发现自己的抑郁重了,失眠很厉害,都感觉自己要疯了!我知道自己得病的原因是:有些人把自己的一些负面情绪夸大了,这种负面情绪影响到我,并达到一个病的程度。

抑郁真的很痛苦,就连最基本的脸都懒得洗,什么都不想干,内心还是渴望振作,但是身体就是不听使唤。这个时候真的觉得抑郁和性格无关,可能和身体、大脑也是有关系的,我还是希望积极乐观开朗地活着。

我最大的悲哀是安慰了别人,却安慰不了自己。因为自己是抑郁症患者所以对人生的感悟好像更多,看到了人生最深沉的东西,能够去把别人点悟,自己的内心却是越来越孤独。时间长了,我不喜欢交朋友,害怕交朋友。

写了这么多,我只是希望家里人能理解我,不要总说我找工作怕这怕那,说我都不敢跟人说话,怎么找工作。我是被我自己折磨得已经麻木了,对什么都不敢兴趣。我大部分的时间都在那种难受的抑郁中,怎么能让我思维敏捷地去说话、做事。我该怎么办?请帮帮我!

●你现在服用什么药?

○我没吃过药。

●那你在哪里看过医生?

○ 我记得高二休学在家时, 到武汉中德心理医院去见过一次心理医生,谈过一次,那个医生说我是青春什么什么障碍,现在已忘了。后来我哥说这没什么用,就没再去,一直都是自己单独承担着。

●你现在在家?

○不,在上海,来找工作。我哥姐都在这边,我爸妈要我哥把我带出来。他们根本不觉得我是有病。

●找到工作了么?

○没。想找,不过感觉没能力找。我去不了人才市场。我的文凭是大学成教的,没学到什么。

●你哥是做什么的?

○在外企做研发。

●他在养活你?

○嗯。我来这,成天一个人在宿舍,他早上7点出门,晚上12点左右回来,双休日才有时间见到他。不过,他总是要加班和陪女朋友。

●你是男孩?家在农村?

○嗯。

●为什么不看医生?其实吃一些药会好的,不要花很多钱。

○我是心理疾病,吃药行么?

●根据你说的症状,你现在不好找工作,主要是抑郁症在作怪。这种病有一个显著特点:没有快乐感;能力低下,甚至丧失。你现在处于这个阶段。这不是自己能够硬撑得了的,需要药物帮助。

○我以前不知道药物能治这病,总觉得治标不治本。

●这样,你下载“抑郁症自测表”做一下,看看得分是多少,你发给我,我开一药方,你到上海药店去买。一般一周见效,再服几个疗程维持。

○找到了,谢谢!

■ZUNG氏抑郁量表

请根据您近一周的感觉来进行评分,数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续 。

1、我感到情绪沮丧,郁闷 1 2 3 4

2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1

3、我要哭或想哭 1 2 3 4

4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4

5、我吃饭像平时一样多 4 3 2 1

6、我的性功能正常 4 3 2 1

7、我感到体重减轻 1 2 3 4

8、我为便秘烦恼 1 2 3 4

9.我的心跳比平时快 1 2 3 4

10、我无故感到疲劳 1 2 3 4

11、我的头脑像往常一样清楚 4 3 2 1

12、我做事情像平时一样不感到困难 4 3 2 1

13、我坐卧不安,难以保持平静 1 2 3 4

14、我对未来感到有希望 4 3 2 1

15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4

16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1

17.我感到自己是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1

18、我的生活很有意义 4 3 2 1

19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4

20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西 4 3 2 1

指数计算公式:指数= 总分(得分)/总分满分(80)x100

作者指出: 指数与抑郁症状的严重程度的关系如下:指数在50%以下,正常范围(无抑郁症状);指数在 50%～59%,轻度抑郁;指数在 60%一69%,中度抑郁;指数在 70%及以上为重度至严重抑郁。

结果分析: 指标为总分。将20个项目的各个得分相加,即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分,标准总分为53分。仅作参考。

●我有事去了,回来再根据情况给你开药。今天你遇到我了,我会免费帮助你。

○嗯 。谢谢了!我在自测。

4 4 4 4 3 3 2 1 2 4 3 4 2 3 2 4 4 4 4 3

我检测的结果是64%80 。

我再检测下,感觉太高了。

3 3 1 2 3 2 2 1 2 2 3 3 2 3 2 4 4 4 2 3

51%80

现在检测的63.7%这个应该标准点。

●分较高。属中度抑郁症。如果可能请到上海神经病医院就医。如果实在没有钱,你可到药店买赛乐特(大概一盒10片90多元,专治抑郁症的,一天一片)和安眠药吃。一周后见效。然后再买几盒,服用几个疗程。如果睡眠差,一定要用安眠药,先用舒乐安定,根据要求吃;如果不行,可改用碌硝安定,根据医生要求服用。

○知道了。谢谢!