二炮特勤人员亚健康状态的预防及护理对策

266071 济南军区青岛第一疗养院第一疗养区 桑艳红

随着现代社会的快速发展，行业的竞争以及人们生活、工作压力的不断增加，全社会75%的人处于亚健康状态，亚健康的预防和调治成为21世纪的保健重心[1]。亚健康状态同样普遍存在于二炮特勤疗养员中。随机选取2008-05—10来我院疗养的148例二炮特勤人员，年龄27～48岁，下发问卷148份，回收139份，回收率94%。调查显示89%的疗养员都不同程度存在疲乏、体力下降、烦躁失眠、情绪低落、头昏头痛、食欲不振、心悸等不适症状；同时用MDI健康评估法[2]4-7对148例二炮特勤人员亚健康状态进行评估，得分在70～85分之间，结果显示131例均有不同程度的亚健康状态。如何阻断二炮特勤人员亚健康状态向疾病转变，恢复健康体魄，是疗养院的重要任务，也是我们疗养护理工作者的责任。

1 亚健康状态的概念

所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。呈现活力降低，反应能力减退，适应力下降，免疫力下降，容易患疾病，故又被称为第三状态或“灰色状态”。诊断通常采用问卷调查、症状诊断法、MDI健康评估法[2]1-3对亚健康状态进行评估，得分在70～85分之间者为亚健康。

2 二炮特勤人员形成亚健康状态的因素

亚健康状态的形成是多因素共同作用的结果，每个因素都有特定内容并相互关联，其中主要有以下几点。

2.1 不良生活习惯 经问卷调查，148名特勤人员中吸烟、饮酒者136例(92%)，睡眠不足112例(76%)以上，生活节律紊乱124例(84%)。吸烟、饮酒对机体的慢性损害，劳逸过度，娱乐过度，紧张，睡眠不足引起机体代谢紊乱，饮食不规律，营养不合理，吸收失控，给健康造成潜在危害。

2.2 环境社会的变化与心理因素 二炮特勤人员工作条件艰苦，长期接触导弹推进剂和辐射损伤，训练任务繁重，工作责任大，大多数存在有夫妻长期两地生活，家庭成员相聚的机会较少等情况。此外，偏远的部队作业环境严重影响基层官兵的择偶，家属的择业，孩子的择校，生活的不便利，加上社会交往单调，心理压抑，精神紧张，节奏较快的工作环境，使其承受着较高强度的工作压力和生活压力[3]。

2.3 生物学因素 亚健康状态的发生还与个体的遗传因素以及个性特征有关。

3 二炮特勤人员亚健康状态的预防与护理对策

3.1 加强亚健康状态知识的宣教工作 ①在日常疗养工作中开展关于亚健康状态的知识讲座，增强疗养员的自我保健意识，分析可能导致亚健康状态的因素，加强认识，有助于自我审视，可及早发现自我可能存在的亚健康状态。②倡导疗养员坚持每年一次健康体检，阻断亚健康向疾病转变。③科室活动室放置健康教育宣传册、《现代护理报》、《健康报》，可以随时随意翻阅。

3.2 加强制度管理，提高细节管理在亚健康状态中的防范作用 无论在单位还是在外疗养，都要遵守规章制度，遵守疗养院作息制度，执行疗养计划，严禁酗酒、在外过夜。科室与带队人员加强联系沟通，夜班值班员与带队人员共同完成夜查房制度，同时选一名沟通能力强的护士为联络员，及时沟通，及时反馈。

3.3 改正不良生活习惯，加强身体保健 督促建立良好的生活方式，劳逸结合，睡眠充足，戒烟限酒，适量运动，合理安排运动时间[4]。根据二炮特勤人员的体能和运动生理学原理，科学制订运动计划，合理安排景观游览时间。并且每个疗养期组织1～2次卡拉OK舞会，活动中心每天开放，备有棋牌、乒乓球以及健身器材等，丰富特勤疗养员的疗养文化生活。

3.4 保障全面合理的膳食 饮食科学合理，保证营养均衡，糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需的营养物质的种类和数量都不能少，又要防止营养过剩，否则都可出现亚健康状态。食堂主动配合疗养，每周科学制定食谱，合理搭配，并以图文并茂的板报形式进行宣传，发放热能计算宣传图片，方便疗养员学习相关营养知识。

3.5 减轻心理压力，保持良好的心理适应能力 一是护士主动开展心理疏导与心理支持，认真耐心地倾听其诉说，将他们的苦闷与烦恼等加以分析，给予心理疏导。保持心理健康，正确对待压力，调整好自己的心态；克服不良性格，建立良好的人际关系。二是通过心理咨询和心理锻炼来提高机体的应激能力及适应水平。可教授其一些心理训练的方法，如：深呼吸、心理暗示、自我控制、情感转移、音乐放松、心理互换等减轻心理压力和对机体的损害。

3.6 充分利用自然疗养因子 青岛疗养地具有显著的海洋性气候特点，在日光辐射和海浪冲击的作用下，空气负离子含量较高[5]。在保健疗养的基础上，配合海水浴疗法、沙浴、运动疗法、心理疗法等，对亚健康状态身心症状的改善是非常明显的[6]，并为疗养员创造良好的疗区环境，满足其生理和心理两方面的需要。

通过电话回访，131名亚健康状态的二炮特勤人员症状明显改善，90%改变了不良的生活方式，在各自的岗位上和家庭中均能以良好的心态应对各种压力和应激事件，有效提高了生活、工作的适应力。

总之，利用二炮特勤疗养员疗养时机，系统地做好科学指导并实施有效的护理干预，消除其亚健康状态，恢复旺盛的精力和充沛的体力以及良好的心理，必要且可行，值得借鉴。

[1]傅善来.21世纪健康新视角[M].上海：科学教育出版社，2000：5.

[2]于泱，唐博恒.军人亚健康防治手册[M].北京：军事医学科学出版社，2007.

[3]严蓉.基层军官亚健康状态的康复护理干预[J].中国疗养医学，2009，18(12)：1091-1092.

[4]于泱，李权超.亚健康的研究现状及防治策略[J].中华保健医学杂志，2008，10(4)：314-315.

[5]李红瑞，马峰.疗养护理实务全书[M].人民军医出版社，2008：8.

[6]高风，曹立华，杜春艳，等.综合疗养因子改善军队干部亚健康状态的临床对照研究[J].中国疗养医学，2009，18(9)：769-770.