好消息

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清晨喝杯淡盐水可治便秘

有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治疗便秘，内分泌科专家说，长时间空腹喝牛奶容易损伤胃肠功能，香蕉血糖生成指数较高，久喝蜂蜜水容易导致高血糖。治便秘可以在睡前喝些酸牛奶，抑或是清晨起来喝点淡盐水，这种方法对缓解治疗便秘有一定的益处。

肉与大蒜同食 营养可翻倍

在各种肉类食物中，尤其是在瘦肉中含有丰富的维生素B1— —维持人体能量代谢、心脏神经以及消化系统正常功能所必需的营养元素。但它极不稳定，值得庆幸的是，大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合后产生的大蒜素，提高维生素B1在胃肠道的吸收率并增强在体内的利用率。

每天10颗花生 减肥抗衰老

过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

黄绿色太阳镜最挡紫外线

夏季阳光强烈，到水边游玩、在室外游泳时光线更是强烈。医生提醒，夏季外出最好戴太阳镜，镜片颜色以黄绿色为宜。这种颜色的镜片能挡住部分红外线和全部紫外线，而且不会混乱外界各种颜色的对比，不会引起视力疲劳。

大暑多吃含钾食物防中暑

大暑是一年里最热的节气，极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。因此，营养专家提醒说，为防止中暑，除了要保持乐观的心境外，公众还要注意多吃含钾食物。因为钾是人体不可缺少的微量元素，在炎热的夏季，随汗排出的除水分和盐外，还有微量元素钾。

每天大笑三次能保持健康

当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性(女性食品)增加创造性思维，克服思维的局限性。