高水平跳水运动员表象能力及其特征探析

赵文进（湖南省体育局游泳管理中心）

许多运动员和教练员都报告他们在运动中曾采用过表象演练并从中受益。例如，有人调查发现，90%的美国奥运选手都应用过某种表象演练，其中，97%的运动员认为这种训练对他们的表现有积极效果；94%奥运会级别的教练在他们的训练中应用表象演练，其中，20%的教练员在每次训练中都应用。另外，众多研究发现，许多优秀运动员将他们的超常发挥归因于表象演练。

哈里斯认为表象在运动技能中的作用有：（1）帮助建立技能的模式或框架；（2）在开始时使用慢动作演练来发展动作概念的顺序和要素；（3）通过表象不断提高运动技能；（4）使运动技能达到稳定的水平。表象演练不仅有助于技能获得和巩固，而且也能增强自信心，调节激活水平、应对紧张焦虑、促进运动损伤康复。Paivio认为，表象演练对运动行为的影响是通过表象演练的认知功能与动机功能这两方面实现的。表象演练的一般动机功能是指通过表象演练达到生理激活或情绪唤醒，如通过表象演练消除紧张焦虑、达到心理安宁、平静，或者通过表象演练变焦虑为积极能量因素、实现心理激活。表象演练的具体的动机功能是指一种目标定向反应，如运动员想象他赢得了比赛的胜利，正站在领奖台上接受颁奖，观众席上不断有运动迷们热情地呼喊着他的名字。表象演练的一般认知功能是指通过训练获得与比赛事件相联系的策略，如演练在各种赛场形势下的比赛方案，使得这些方案在需要的时候用起来得心应手。表象演练的具体认知功能是指通过训练使得某一具体的知觉运动技能得到改善，如跳水运动员通过演练起跳时上身位置来控制起跳角度从而提高动作成功率。总的说来，多项研究都说明表象演练能改善运动技能的表现水平。

我们使用《运动表象问卷》对10名参加北京奥运会的国家跳水队运动员进行测试，首先要求运动员填写《运动表象问卷》，然后根据运动员表象的经验来判断其使用表象这项心理技能的主要目的及频率。见下图：

注：MS（激发特殊动机的表象）、MG-A（激发唤醒动机的表象）、MG-M（激发控制动机的表象）、CS（特殊认知的表象）、CG（一般认知的表象）

从以上调查结果，可以分析高水平跳水运动员表象能力及其特征有以下特点。

一、CS（特殊认知的表象）分数显示，高水平跳水运动员在比赛和训练中使用表象技能对自身动作进行表象演练比较广泛并且具有较强的表象能力，能够在头脑中熟练地纠正、改变和演练技术动作，说明表象演练在跳水运动员中是常用的心理技能，这也提示我们可以充分利用表象技能辅助运动员和教练员进行技术动作训练和新动作学习。

二、MG-M（激发控制动机的表象）分数显示，高水平跳水运动员能够充分利用表象技能在头脑中演练各种比赛中自己可能遇到的情景，以此来准备比赛，练习面对各种情境的自控能力，包括激发自信、应对逆境、集中注意力等方面的演练。

三、MG-A（激发唤醒动机的表象）分数显示，高水平跳水运动员能够合理地使用表象技能提高自己的动机水平，激发自身训练和比赛的唤醒水平，并利用表象进行压力管理和压力应对的演练，事实上也是自发地在进行对比赛压力情境的脱敏训练，提高自身应对压力的免疫力和控制力。

四、CG（一般认知的表象）分数显示，高水平跳水运动员能够合理地使用表象技能对比赛策略进行演练，包括应对逆境、顺境以及各种突发事件等等，借此来准备比赛。虽然运动员采用了一定的表象技能演练此类内容，但我们可以看到，用于此的表象演练并不是很多，这可能与跳水项目战术性并非很强的自身特点有关。

五、MS（激发特殊动机的表象）分数显示，高水平跳水运动员使用表象技能进行成就动机激励的情况并不多，这可能与我们的教练和心理辅导老师的指导策略有关，一般我们在指导运动员时，大多引导他们不要太多考虑结果，因为关注点如果在比赛结果或者获胜之后如何庆祝等与比赛或动作操作本身无关因素时，往往会给当前的操作带来极为不利的影响，这可能是导致运动员较少采用表象进行成就动机激励演练的一个很重要的原因。

略）