细说问诊单之问身高

马悦凌

成年人长得高大,给人的感觉健壮、健康,长的瘦小,感觉与体弱、多病相连。确实,一个人个子能不能长得高大,与遗传因素及他小时候的营养状况、体育锻炼有直接的关系。先天足,后天营养好,经常参加体育锻炼的孩子,普遍发育良好,身体长得高大、结实。而先天不足,后天营养不良,又缺乏体育锻炼的孩子,普遍长得瘦小,发育不全面、不强壮。

虽然身高与遗传有一定的关系,但我们经常可以看到这样的景象,夫妇两人都长得高大,可他们的孩子却没有超过父母,甚至十分矮小瘦弱;父母两人都偏矮小,可他们的孩子却长得高出他们许多。

身高是由孩子在生长发育阶段几个因素共同决定的,一是营养状况,二是能否保证充足的睡眠,三是心情是否长期受压抑,四是是否经常参加体育锻炼,五是遗传因素。

从身材的高低是大致能看出一个人成年以前的身体状况的,但这也只是一个方面的参考。另一方面,我们也发现,真正长寿的老人却多为那些身材矮小、偏瘦的老人,为什么?为什么先天不足、后天营养不良、缺乏锻炼、而长得瘦小的人却容易长寿呢?

“你可要比我多吃一碗,否则你的身体会缺血的。”

真正的原因是出在饮食上,个子高大的人,身体内的血管要长,身体内的脏器要大,连皮肤的面积都要比瘦小的人多出许多,这样,个子高大的人如果与个子矮的人吃同样饭量的饭,那么个子矮小的人吃进去的食物而生成的血液很快就容易布满全身,全身各脏器的正常运转就有了保障,而个子高大的人,血管那么长,身体消耗也多,血液分布下去,真正供应脏器的,能被脏器利用的就少了,自然在吃同样的饭,饭量相等的情况下,大个子身体内的脏器就不易吃饱,久而久之,大个子的人各脏器的功能就会下降,自然患病的几率就要多于小个子。所以,大个子的人的饭量只有比小个子的饭量大,才能满足身体的需要,才能保证健康、长寿。

一次,一位一米八八的中年男士患上了头晕的毛病,心脏也不适,到医院检查,什么病都没有,可就是老心慌,动不动头晕,特别是突然站立后头晕明显。他说以前自己是运动员,身体可棒了,现在工作忙,没时间运动,没想到身体虚成这样,而且头发花白,头发掉得也厉害,头顶上都没头发了。我问起他的饮食、饭量的情况,他说以前做运动员的时候饭量大,现在在单位上班,消耗的少,饭量就减少了,每顿就是一碗饭,而且以素食为主,主要是担心活动量减少后再多吃荤食不容易消化。针对他的情况,我告诉他:你身体这么高,血管要比别人长,脏器要比别人大,维持身体正常运转的营养需求也比别人大。不论你工作性质如何,你都要保证充足的饭量,运动量少了,消化能力减弱了,只需要将食物炖烂了吃,多吃糊状的有营养的食物,就能随时补充身体内的血液,你现在身体感到的不适就是体内血少造成的。你的个子高,要增加饭量,运动量少时尽量做到将食物炖烂了吃,这样利于消化,这样坚持下去,身体内就不会缺血了,当身体有能量后再去做适当的运动,更加利于食物的消化,就走上了良性循环的路了,就不会轻易患上缺血性的疾病了。大个子也可以做到健康长寿。他听了我的建议,先是将食物粉碎了吃,同时少食多餐,只过了几天,心脏不适、头晕的毛病就明显缓解了。

编辑/豆角