能治小病的水果

能治小病的水果

◎ 张果果

多吃点水果、蔬菜,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里,有一些很重要的营养,都被我们忽视掉了。

过度用脑—香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充维生素片。

过度用眼—木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,视网膜感光所依靠的关键物质维生素A会被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的木瓜。

牙龈出血—猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此它是最有益于牙龈健康的水果。

肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

粗盐有助疗脱发

◎ 王国夫

友人推荐我一良方,叫“粗盐疗法”,不仅有减肥之效,亦有治疗脱发之妙。

具体做法是:先用水将头发洗净,然后用粗盐轻擦头发,再擦上护发素,最后用清水洗干净。此法可治疗头皮屑和脱发。

粗盐的妙用还有很多,比如用盐洗澡:先用粗盐遍擦全身,然后进行按摩,将皮肤擦得泛红。之后,再在30℃的温水中浸泡20分钟,最后用清水将全身冲洗干净。此法可用来减肥,如能天天坚持,效果十分明显。用盐洗脸方法与洗发基本相同。用盐洗脸后,面部皮肤光滑富有弹性,与那些价格昂贵的润肤膏、露、奶相比,效果要好得多。

便秘用陈醋胜过药无数

◎ 王宏才

民间有句俗语:便秘用陈醋,胜过药无数。陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠道蠕动,维持肠道内环境的菌群平衡,因此可以治疗习惯性便秘,且没有毒副作用。长期便秘的人,特别是老年人可一试。

具体方法:每天早晨空腹饮一汤匙陈醋,越陈年的效果越好,然后喝一杯常温开水。如果开始的时候不习惯喝醋,没有糖尿病的患者,可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常后,醋的量可以减少,但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋以外,便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋,同样能治便秘。但需注意的是,此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。