快乐起来吧，青年班主任！

王红艳

当前,30岁以下的青年班主任已经成为班主任中的主力军,但他们常常有很多烦恼,快乐不起来。其实快乐是一种能力,愿所有的青年班主任都能拥有这种能力!

——编 者

一、困惑:都是年轻惹的“祸”?

1.我的角色是什么

“大学毕业后教高中,我真的很高兴,学生比我小不了几岁,看着他们就像看到不久前的自己。起初我试图和学生平等相处,以学姐的身份去对待他们。因为容易沟通,很快就打成一片。慢慢地,我失去了本应该属于自己的角色———老师,没有威信,教育效果大打折扣。”这样的故事几乎在每一位青年班主任身上都发生过。

2.家长眼里的小毛孩

现在家长对优质教育的期待越来越高,在家长们看来,青年班主任缺乏工作经验,工作能力值得怀疑,免不了会不信任他们,为孩子的学习担忧。当孩子成绩不好时,会有家长误解、挑剔和指责青年班主任,把所有的责任都归咎于班主任。

3.同事面前的晚辈

入行有先后,青年班主任在学校里是小字辈,有时候会被年长的同事开涮、呼来喝去,或者班主任小小的权威也会遭到他们的挑战,既无法和他们据理力争,也无法对他们怒目相向,一肚子的怨气和憋闷无处诉说。

4.领导眼中的年轻人

学校领导多半关注成绩和分数,以成绩来论成败,平时工作的过程无论多么用心和辛苦,只要学生考试成绩不理想,领导批评起来绝不留面子。

在这重重压力之下,很多青年班主任身心疲惫,眉头紧锁。

这种状态是可以避免的。年轻的心更需要快乐,让我们在这重压之下迎难而上,大口呼吸清新的空气,为自己寻找快乐的源泉。

二、解开千千结:年轻也可以做得很好

1.增强自我效能感

教师的自我效能感是教师认为自己能做到自己想达到的目标的能力有多大,自我效能感高的教师的业绩总是比自我效能感低的教师要高。所以,青年班主任要努力增强自我效能感。

2.在相处中调整心态

由于诸多原因,有时自己辛勤付出了,结果却并不一定令人满意,甚至还会承受他人的非议。此刻告诉自己:我不能改变别人的看法,但我可以改变自己的心情:“无论头上是怎样的天空,我愿承受任何风暴。”怨气少一些,干劲就会大一些。

和同事和谐相处。世上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨。说话或做事一定要先人后己,有容人之量。遇事学会从自己身上找原因,让对方有反思的余地,才会做到化干戈为玉帛。

与家长相处时,要学会倾听,态度诚恳谦虚,说话语气委婉,表达条理清晰,言简意赅,提出的建议要实用和有针对性,对学生的看法要客观,帮助寻找解决问题的办法。做到以理服人,以情动人。

和学生相处要“温而厉,威而不猛,恭而安”。“温而厉”是指对待学生的态度应以温和为贵,让学生如沐春风,乐于受教;对待真理的态度则该严肃、严谨,“言必信,行必果”,克制年轻人的稚气与冲动。“威而不猛,恭而安”是指在公开场合或者重大活动时沉稳而内敛,宽中有严,严中有爱,宽严相济。这样才能在学生中树立威信。

3.过硬的专业能力

“学高为师,身正为范。”几乎所有的学生都喜欢和敬佩有能力、学识渊博的老师,这就要求青年教师应该精心备课,更新知识,提高教学水平。

三、快乐在心中:自我减压

适当的压力是生活的动力,但是过重的心理压力会引起心理和生理的疾病,所以面对压力和困扰时,青年班主任要积极主动地寻求办法去解决。

1.给自己积极的暗示

烦闷的时候,闭上眼睛,面带微笑,瞬间就会使精神状态得到改善。此时此刻,心里若给自己以积极的暗示:“不要皱眉头,不愉快的事很快就会过去。应该以微笑对待生活……”心情会好很多。或者每天在照镜子时看着自己说:“我能行,我是最棒的!没有什么可以难倒我!”

著名的心理学大师卡耐基经常提醒自己的一句箴言就是:我想赢,我一定能赢,结果我就赢了。在困难和挑战面前,超越自我、赢得成功的最好办法,就是让自己的心先“过去”。

2.通过各种途径宣泄不良情绪

可以找人倾诉,大哭一场,或者进行剧烈体育运动。也可以自我交谈,写下烦恼的事情和自己的心情,分析成败得失。

3.进行放松练习:深呼吸练习、肌肉放松练习、冥想练习

深呼吸练习要领:闭眼,安静,让心静下来。用鼻孔慢慢地吸气,想象吸入的是所有烦恼,吸足气后,稍微屏息一下,用口和鼻同时将气慢慢地自然吐出来,想象所有心中的烦恼都吐出来了,睁眼,恢复原状。反复几次。

肌肉放松练习要领:在安静的环境中,以最舒服的姿势坐好,闭眼,感觉一下身体最紧张的部位在哪里,把意念集中在那里,告诉自己放松,放松……直到那些部位不再紧张,让自己在安静的状态下静静待一会。

冥想练习要领:想象自己身在优美、静怡的环境中,春风吹拂、乐声悠扬,祥和美妙,身心放松,舒适、惬意。让心灵经历一次美妙之旅,卸下所有的忧愁和烦恼。

4.降低自己的期望值,悦纳自己

要承认比自己强的人很多,有很多的生活目标很难实现,接纳自己,根据情况降低自己的期望值。做自己能做的事情,不要对自己太苛刻。

人生如四季,每一个季节都有她独特的美丽,青年班主任正处在生命和事业的春天。让我们用心慢慢欣赏属于我们的春天,感恩每一个耕耘的日子和我们可爱的学生,正是因为有了这些鲜活可爱生命的陪伴,才让我们的生命如此灿烂!

让我们在每个清晨和日暮,轻声告诉自己:“我爱我的工作,我开心,因为我是青年班主任!”

(责 编 卢丽君)