注意生活小细节给孩子一个好肠胃

自由主妇

女儿生下来就爱吐奶,那时医生说是孩子胃的贲门没有长好,所以我们格外注意她的饮食。虽然现在11岁的女儿看起来依然比较瘦,但身体还是挺健康的,除了偶尔伤风感冒,基本上没有闹过什么肠胃病。这些年我一直比较注意孩子的胃部护理,积攒了一些这方面的经验,要照顾好孩子的胃,可以在以下生活细节上多关注:

一、幼儿时要注意根据孩子的胃肠变化及时调整食物结构。因为这个时候孩子还不能完全表达自己身体的不适,所以更需要家长来仔细观察孩子的情况,特别是在添加辅食的时候。我在女儿五个月左右开始给她添加辅食,因为之前一直怕她消化功能不好,所以我给她添加的多是些比较软的菜泥、粥等,连面条都要弄得很烂给她吃。后来,我请教一个育儿专家,她告诉我,不一定要这么仔细,因为添加辅食阶段也正是孩子胃肠发育的新阶段,可以适当加一些粗一点的固体纤维食物,这样可以更好地锻炼孩子的咀嚼功能。咀嚼功能强,胃肠的消化能力就会提高。于是我也开始给女儿加一些固体的食物,让她啃啃玉米棒、啃啃骨头什么的,只要适量,就能顺利度过这个阶段。女儿在这个时期没有什么不适应,消化功能很好,而且出牙也很顺利。

二、要让孩子从小养成不挑食的好习惯。孩子在一两岁时能够跟大人一样吃饭,这个时候一定要让孩子尝试各种食物。有些家长特别爱给孩子吃各种补品,其实最好的营养还是来自天然的食物,食物里的营养最容易被人体吸收。在女儿面前,只要是吃的东西,我都表现出极大的兴趣,吃起来特别香,做这样的姿态给孩子看,孩子也会慢慢接受各种食物的。如果有女儿不爱吃的东西,我也会变着法儿让她吃。比如以前女儿不怎么爱吃鸡蛋,后来我买了一个可以把鸡蛋变型的模具,鸡蛋煮熟后就变成了小熊小兔,女儿对鸡蛋的看法一下就改变了,很快就爱上了吃鸡蛋。所以,只要我们多花些心思,调动起孩子对吃的兴趣来,孩子自然就不会挑食了。

三、对于一些不容易消化的食物,也要注意用替代品。女儿从小就不爱喝奶,断奶后喝牛奶消化不是很好,有时还胀气。但是牛奶的营养不可忽视,因此我一直变着法给女儿做一些牛奶餐,比如把牛奶做成双皮奶、奶羹等。现在女儿长大了,但喝牛奶还是不好消化,所以我除了让她多喝酸奶,还让她喝乳酸菌奶,这些替代品的营养价值跟牛奶相当,比如我们家常喝的乳酸菌奶中含有益生菌和双歧因子,更容易被身体吸收,还可以促进肠胃消化,不但女儿爱喝,老公和我也很喜欢,全家人的健康都顾及到了。要根据孩子的个体特质选择好适合他们的食品,这样才能让孩子更健康。

四、经常给孩子做一些小按摩,不但可以增进与孩子之间的感情,还可以帮助孩子增强体质。我经常给女儿按摩胃经、脾经、三关、六腑、大肠经和足三里这些穴位,对于调理孩子肠胃功能、增进食欲都很有帮助。这些简单的小按摩要长期坚持,才会有效果。

其实孩子的健康跟体质是有很大关系的,而体质不是由胖瘦来决定的。要想让孩子拥有好体质,首先要让他们有好肠胃,让肠胃在吸收消化时发挥它们最佳的功能,这样,才能让身体吸收到最佳营养,提高身体素质。