乘车出游防晕车有窍门

周利波

秋高气爽,又到了外出的好季节。可是,晕车也成了许多人的烦恼事。近日,台湾《康健》网站请相关医学专家给出了摆脱晕车的几个小诀窍。

首先,在视觉上去做调整,尽量维持视觉与听觉双向讯息的平衡。方法是将视线固定在地平线及远方,比如坐车时凝神注视远方的山头,可以感觉自己慢慢在移动,这也是为什么驾驶员或前排座的人很少晕车的原因。相应地,不要让视线跟着周围景物移动,比如看飞驰而过的车子。因为快速的影像,容易造成强烈的视觉刺激,引发晕车。另外,闭上眼睛休息,关闭视觉的传导刺激,也是避免晕车的方法。

其次,窗边、前座、中间的座位,都是比较平稳,不易产生晕车的地方。

再次,利用颈圈或小枕头固定头部,减少头部的转动,也有助于摆脱晕车的困扰。

最后,特别容易晕车的人,可以根据行程特点选择适当的晕车药。长途旅行时可以选择以抗组胺成分(一般用来治疗鼻塞、过敏的药物成分)为主的晕车药,这种药的副作用是让人昏昏欲睡,帮助入眠。如果是需要保持清醒或需要驾驶,可以选择交感神经作用剂加上抗乙酰胆碱类晕车药物,如麻黄素等,可以维持高度警觉性。此外,吃晕车药要避免饮酒,或和其他类似作用的药物(如感冒药中的抗组胺)共服,以免加强副作用。最好的服药时机,是乘坐交通工具前的一小时。因为药物在人体内约需半小时至一小时的时间才能产生作用。