宝宝要运动！

高丽芷

实例分析：

辰辰会爬之前，常常撒娇要大人抱；7个月的时候，他会爬了，可以主动爬到大人的怀里了；8个月时，有一天妈妈看到辰辰在客厅里爬，朝他摊开双手说：“辰辰过来，妈妈抱抱。”辰辰居然笑咪咪地摇摇头，继续他的“探索客厅之旅”。

爷爷疼惜孙子，每次看到辰辰在地上爬，就抱起来，可过不了多久，辰辰便挣脱爷爷的怀抱，重新和地板亲密接触。爷爷心里纳闷：宝宝不喜欢爷爷了?!奶奶劝道：“隔壁的玲玲从小一直抱到大，快5岁了，走路、爬楼梯经常会跌倒。运动对宝宝可重要了，辰辰现在喜欢爬，就让他爬吧!”

专业点评

宝宝出生后，就应该是一个“小运动员”了。如果大人将宝宝放在小床上，除了喝奶、哄睡觉之外就很少理他，宝宝的头和身体的转动少了，颈部肌肉的力量就可能不足。相反的，如果大人因为宠爱或舍不得，总是将宝宝抱在手上，宝宝的大肌肉群同样得不到应有的锻炼。照此发展下去，宝宝可能出现视觉、前庭觉、动觉、触觉等反应迟钝，各个感觉系统间的统合不良，动作协调性差，“大肌肉动作反应迟缓”等现象。

美国纽约大学的神经生理学家李纳司(Rodolfo Linas)研究指出：运动与大脑活动有着密切的关联。他认为，所谓大脑思考，是活动力逐步内化的结果。其中最关键的角色是人脑的运动中心——小脑，它具有整合大脑思维、集中注意力、平稳情绪的功能，甚至主管着与人轻松互动的技巧。

如此看来，8个月的辰辰喜欢自己爬，会用摇头向妈妈表示“我不要抱，我要运动”，我们应该为他鼓掌、为他加油!

大肌肉动作的发展脉络

婴幼儿大肌肉动作的发展有一定的顺序。伴随着宝宝的成长，你会惊喜地发现，他的颈部会自己用力了；某天，他能自己翻身了，会坐、爬、站了；最终，无需你的搀扶就能自己走和跳了……多么神奇的历程啊!

大肌肉动作失调的原因与对策

了解了前面的发展脉络，对照自家的宝宝，有的妈妈可能会担心，“我女儿9个多月了，为什么还不会爬…我儿子已经3岁了，总觉得他手脚不协调”……宝宝的动作发展失调或迟缓，除了一些疾病(如佝偻病、脑瘫等)的因素之外，还会有些什么原因呢?以下列举几个较典型的现象供参考。

4个月了，颈部仍然没有力量将头抬起

可能的原因：缺乏俯卧经验，且长久缺乏肌肉关节运动觉的刺激，致使躯干动作发展缓慢、肌肉张力不足。对策：多将宝宝抱起坐着或斜躺着，叫他的名字，和他说话，让他转动头部。

8个月仍然不会坐

可能的原因：宝宝的前庭觉、动觉、触觉等统合不良。

对策：宝宝醒着时，多给他坐着的机会，从靠着大人坐，逐步过渡到单独坐着。

爬行阶段很短，或未经爬行即会走

可能的原因：宝宝的前庭觉、动觉、触觉等统合不良；触觉系统的反应过于敏感。

对策：给宝宝穿轻便的衣裤，让他在地板上游戏，无拘无束地活动肢体；有保护地让宝宝在室外攀爬，以弥补不足。

不喜欢跳绳、球类等运动

可能的原因：身体的双侧统合不良，空间概念不佳，动作技巧欠缺或动作顺序较混乱。

对策：提供多样化的运动玩具，如：三轮自行车、长绳、滑板车、溜冰鞋等，使宝宝产生玩的兴趣和欲望；通过集体游戏提升宝宝的运动能力和协调性。

适合0～3岁的大肌肉运动

既然婴幼儿的动作发展遵循一定的规律，那么爸爸妈妈所要做的就是要在特定的时候给予正确的帮助。如果宝宝的大肌肉动作发展相比正常情况有些缓慢，爸爸妈妈也可以有所侧重地来帮助他。

0～3个月：让宝宝俯卧，以玩具引导他抬头、转头，进而带动全身肌肉群的伸展。

3～6个月：带动宝宝向左翻身、向右翻身。让他趴在抱枕上，当他的腿蹬地(或床)时，身体重心自然往前，促使其以双臂撑住上半身的重量。

6～12个月：提供安全、卫生的环境，允许宝宝任意爬行，扶着家具站起、蹲下，甚至走动。

1岁～1岁半：给宝宝在不同的地面上行走的机会，如地毯、草地、沙坑等。让他在高低不等的家具间爬上爬下。如果是第一次体验，大人要牵着宝宝的手，或在宝宝背后用手护着，以防跌倒。

1岁半～2岁：让宝宝骑木马，牵着宝宝的手上下楼梯、跑步等。

2岁～2岁半：和宝宝一起踢球，牵着宝宝的双手在跳床或弹簧床上跳跃。

2岁半～3岁：让宝宝学跳高、跳远、骑小自行车等，学习从一级高的台阶自上往下跳、平地双脚跳等。

爸妈要认清的5大误区

1运动后容易疲劳，不利学习

2007年时，德国科学家研究发现，孩子在运动后学习词汇的速度比运动前快20％。事实上，运动可以促进血清素、肾上腺素和多巴胺等神经传导物质的分泌，强化大脑功能。反观不爱运动的孩子，倒是会有动作较笨拙、反应较迟缓、精力较不足、学习动机较弱，以及人际关系较被动等现象。

对于0-3岁的婴幼儿，平时多由家人照顾，应每天分段、多次提供他们运动的机会。

2四肢发达，头脑简单

过去有“四肢发达者头脑简单”的说法，事实证明并不准确。运动不仅能使四肢发达，更能令头脑聪明。美国加州的研究团队建议，孩子在学校每天应该保证有1小时的运动(温和或激烈)，这会对记忆、专注、学习成绩和教室行为产生正面的效果。

0-3岁的婴幼儿，正值粗动作发展的关键期，所需的运动量就更大，照顾者可能会觉得比较累。

3让小宝宝站立、弹跳会导致O型腿、X型腿

胎儿在妈妈子宫内全身屈曲，伸展肌群未得到发展。出生后，需要借助各种感觉刺激使伸展肌得到锻炼，如果因为一些无谓的担心，一直抱着宝宝或让他一直躺着，就会失去很多锻炼的机会。

正确的做法是：引导宝宝在不同的姿势下做各种动作，如：俯卧时，将玩具放在他前方，引导他的小脚往后蹬、小手向前伸；爸爸或妈妈用双手托着宝宝腋下，使其直立在大人的腿上，做弹跳的动作，或者干脆在爸妈身上爬。

4学步车可以帮宝宝早走路

让婴儿太早坐学步车是拔苗助长的行为，十分不利于其背部和腹部肌肉张力的发展，而且还可能造成腿部关节畸形。

正确的方法是：当宝宝满7个月，腿部已强劲有力，而且能坐得很稳了，再将他放在学步车内学习走路。

5运动太早长不高

孩子长得高或不高，与开始运动的时间早晚无关。想要孩子长得高，重点在于多做跳跃性的运动，如跑步、跳高、跳绳等，它们可以刺激长骨的生长点，孩子自然就会长得高。

结语

人生的每个阶段都有特定的功课要做。其中，运动是贯穿始终且尤为重要的一项。婴幼儿时期，运动对于人的身体健康、心理健康，以及脑部功能的维持与提升的影响，是超乎想象的。

在0～3岁阶段，宝宝需要多观察、多运动，以促进学习和思考。爸爸妈妈要做的，是帮助宝宝顺利完成任务，健康快乐地成长!