呵护心脏 延长寿命

汪宝树

心,生物学的解释是:人和高级动物身体内推动血液循环的器官。哲学的概念认为:人的思维活动器官。诗人称:“心之官则思。”美国诗人狄更生的诗句说:“心的第一要求是向往快乐。”又说:“心脏有两个房间,一个住着快乐,一个住着悲伤。”将这几种说法联系起来,就可以透视心脏之于人的哲理奥秘。

心脏病的由来已久,它是人体器官疾病之一,也是一种常见的生活方式疾病;而关键是它的键康与否,直接维系到生命的安危存亡。所以让人备加关注。最近,网上有人编辑了《过劳死与英年早逝精英名录》,年龄均在32～63岁之间。其中包括侯耀文、高秀敏、古月、傅彪、郭昶、高枫、陶金、邓丽君、陈晓旭、柯受良、梅艳芳、李小龙、丛飞、梁左、许中田、邹爱国、郑立、白青峰、焦连伟、张广厚、郭超人、蒋筑英、罗健夫、郑培民、李至伦、陈逸飞等近百位,尚有无计其数的不知名者。正是“出师未捷身先死,长使英雄泪满襟”。赢得了世界,却输了健康。接二连三的“名流”英年“猝死”,倒让生者紧张不安。

控制引发心血管疾病的许多因素,已经做得近乎于防微杜渐。有媒体讲,美国心脏病学会今年公布的最新饮食指南,还包括了生活方式建议,强调了体育锻炼和不吸烟的重要性。并且首次规定“反式脂肪摄入量”应为卡路里总量l%以下。面对国人来说,心脏疾患的诱因恐怕还是“过劳”所致,也就是常说的“透支生命”,换言之“入不敷出”。

当金钱占有了时间,生命从属于效率。人,倒像是有“取之不尽的能源,永不枯竭的活力”。回到生活中来,现实批驳了这种偏颇立论,揭示了某些急待纠正的谬误心理。

人到中年,是生命成就斐然的时刻。在人生的这个新起点上,有人再造辉煌,有人日薄西山。中年白领近10年平均寿命从58岁下降到53岁,“过劳”成为隐形杀手。“透支生命”在早些年是个陌生的字眼,随着时间推移,却浸透在人们渐进流逝的岁月中。漫长的生涯是在年复一年日复一日地透支生命。老年人猝死者同样不断出现,似乎人们还有潜在的激情。所以医生一再忠告:严控“过劳”。

人能否定位于事业与健康的平稳坐标上,能否打牢健康的基石,即合理膳食,适量运动,忌烟限酒,心理平衡。其实,这四条说来简单易行,切实有效,然而付诸实践,持之以恒,却又何其艰难。美国《福布斯》杂志开出“长寿秘方”:增加运动,适度睡眠,开朗乐观,生活富足,遇事冷静,戒除烟瘾,抗氧化剂,娶嫁有道,夫妻生活,血液检查。中心是处世从容适度,提高生活质量,避免50岁前早亡。这也是预防心血管疾病的良方。

世界卫生组织指出,人的健康和寿命,60%取决于自己。“轻度身心失调”,常以疲劳、失眠、胃功能差、情绪不稳定等为主症,这些失调容易恢复,约占知识分子的25%～28%。而“潜临床”状态,则是放任这种失调继续发展的结果,潜伏着向疾病发展的高度可能,约占知识分子的30%～32%。40岁以上人群中,“潜临床”状态者的比例近两年陡增。知识分子中这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向,存在着高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低的临界水平。如何严控“过劳”,还需因人而异,及时自行调剂。锁定生活节律,不可妄加孤行。按时进行体检,掌握异常动态;听从正当规劝,遵照医生嘱咐。

“劳逸结合”已是老生常谈,可是处于商品意识、市场经济的日趋深化,这句话就逐渐被淡漠了。快节奏、抢时间、争效益、赚大钱,似乎已是非过劳而无法为之的现实了。“劳逸结合”原本是人体生物钟正常运转的基本保证,节奏的快慢、时间的错点、效益的丰歉、金钱的得失,都会使人体生物钟失去正常的运转。人的事业成功,需要超常的毅力、忘我地工作。作为创业时的原始动力,努力拼搏一番也是必要的,甚至是必须的,但是这种心态作为一种观念被定型以后,长期下去,它的作用与影响就值得深思了。长时间的精神紧张,成为“事业狂”,是一种病态心理的驱使。于是,健康离他而去,疾病悄然而至。

当今世界各国峰端专家学者,一天也没有停止过对心血管疾病的实验、研究和探索。循证医学(Evidence Based Medicine,EBM)即是遵循科学证据的临床医学。倡导将临床医师个人的临床实践经验与客观的科学研究证据相结合,将最正确的诊断、最安全有效的治疗和最精确的预后估计服务于每一位患者。循证医学异于传统医学,在于传统医学是以经验医学为主,即根据非实验性的临床经验、临床资料和对疾病基础知识的理解来诊治病人。循证医学并非要取代临床技能、临床经验、临床资料和医学专业知识,它是强调任何医疗决策应建立在最佳科学研究证据基础上。这对于防治心血管疾病意义十分重大。

加拿大渥太华心脏研究中心主席、北美心脏医学权威、基因分子心脏医学研究的先驱罗伯兹教授预言,近年多项人类基因研究成果已使科学家确信,2l世纪内全面治愈心脏病是可以实现的。今后50年内,人类的平均寿命将可达到150岁。长寿是每个人的梦想,健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本。尽管科学家在努力探寻长寿之路,但并非人人都能踏上这条企盼已久的康庄大道。健康面前人人平等,不依财富、权势、身价、地位有所变化。人的生命终究是有时限的,唯有自身珍惜生命,才不枉科学家为能使生命延长时限,而矢志不移地致力于人类平安生存方法的研究。

看过喜剧小品《昨天、今天和明天》就能悟出“记住昨天,把握今天和拥有明天”的深层涵义,而切不可“忘掉昨天,拼搏今天而失去明天”。中国画坛巨匠齐白石说过,天才、勤奋、修养、寿命都是缺一不可的。

〖编辑:迟昊〗