让皱纹晚来十年！

没有女人会喜欢皱纹,下面给大家介绍一种促进脸部血液循环,缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。每天5分钟,坚持下去,你的皱纹会比同龄人晚出现10年。

1.面对镜子,挺胸直立。两脚自然平行分开。

2.用手背托住两个下颌。

3.自然发笑,使面部下方肌肉稍显紧张。

4.深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌,缓缓抬起。

5.两肘部和手完全成水平时,利用手的压力托起下颌,直到头微微扬起,接着动作4,继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。

6.利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势,利用下颌的自重轻压手背。

7.动作熟练后,深呼吸的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。

表情练习

1.坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。

2.在上嘴唇和下嘴唇中央,各设定一点。嘴微微张开,将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上,将嘴唇向里卷起,嘴形微张,呈椭圆形。

3.食指放在两个颧骨的顶点。

4.接上动作,反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉,最大限度地向上吊起。

5.反复进行该动作10—20次。

嘴部练习

1.嘴张开,用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。

2.想像两腮逐渐挺起,并又逐渐恢复自然,富有弹性的外观。用手指轻轻画圆形,抚摸恢复弹性的两腮。