让学生带着良好情绪开学

范秀敏

一个学期结束,又一个学期开始。调查结果显示,新年开学时,只有五成的学生是欢快乐观的,而大多数学生表现出焦虑、恐惧、抑郁等,这也正是学期初辍学率高的原因。笔者经过深入调查,认真研究,对焦虑、恐惧、抑郁的不良情绪表现、原因、应对措施进行了有益的探索,对家长和老师们该会有所帮助。

一、焦虑的表现、原因及应对措施

(1)焦虑的表现主要是:在认知上,学生往往思维混乱,难以有效应对环境要求,注意力、记忆力等方面受到影响,时常发呆、愣神、思维停滞;在生理上,常常不易入睡,做噩梦或食欲不振,遇到刺激就心慌、呼吸加快、眼前发黑等;在行为方面,常常感到不愉快、不合群。

(2)造成学生焦虑的原因主要有:老师和家长对学生管教过严,要求过高,学生压力过大;家长对孩子的期望值太高;假期作业没有完成或完成得不好;受到家长过分关爱,形成依赖习惯,又缺乏与同龄人交往的经验,一旦走出家门进入学校就觉得自己什么都不会,担心自己出丑;自尊心过强,一方面羡慕别人,另一方面又自卑,过于紧张的心理状态会使人产生极大的压力,使焦虑加重。

(3)面对孩子的焦虑不安,家长应该怎么办呢?①要找准孩子产生焦虑的原因,采取相应措施来消除孩子的焦虑。家长要经常与孩子交流、沟通,了解孩子究竟在焦虑什么。当孩子畏惧学习或学校生活环境时,家长可降低对孩子学习上的要求,使孩子放下思想包袱,跟孩子一起展望美好的未来,或者想办法让孩子的注意力转移到使孩子感兴趣的事上,从而避免焦虑。②家长还应多采取主动的方法,教导孩子不畏惧未来的困难,放宽心态,淡然面对成败;对孩子不可过于严厉或过分溺爱;如果了解到孩子与哪位同学有矛盾而产生了交往焦虑,家长可以利用假期时间帮助孩子主动与对方沟通,表示善意,化解矛盾,重建友谊;经济暂时困难的家庭也许为孩子的学费犯难,家长不可让孩子知道真相;不能用“学不好就怎样怎样”要挟孩子;鼓励孩子多走亲访友,在不断交流中稀释焦虑,端正心态。总之,家长对孩子要以关爱、鼓励、宽容、引导为主,尽量避免反面教育。

二、恐惧的表现、原因及应对措施

学生入学前的恐惧主要表现在回避上学,拒绝去学校,同时可能伴有焦虑和其他躯体症状,尤其是饮食和睡眠障碍、腹痛、恶心和呕吐等。

产生恐惧的原因跟焦虑的原因有许多相同之处,如害怕作业完不成被老师批评,怕学习不好被同学嘲笑,怕严格的纪律约束失去生活自由,怕看见个别老师严厉的面孔,等等。

父母和老师应该以理解和接纳、耐心和鼓励、严格而坚定的态度对待这类学生。

针对入学前学生的恐惧症状,笔者提出几点主要辅导方法:①澄清问题。让孩子准确说出害怕什么,并举出具体例子,然后根据问题进行分析,找出正确处理的办法。②帮助其改变对恐惧的态度。让学生认识到恐惧是正常的,有时也是必要的;鼓励学生与其他人谈论恐惧,使其产生“原来别人也有恐惧感”或“别人不怕我怕什么”的思想,从而正确面对恐惧和有效克服恐惧;坚毅与耐心是战胜恐惧的两个重要品质,教育孩子要做好准备,坚持下去,不要屈服,最后恐惧会减退。③应结合“行为矫正”“能力训练”等。

三、抑郁的原因、表现及应对措施

开学前造成学生抑郁的原因主要是对开学的焦虑和恐惧,另外还有个体性格、心理因素、家庭因素等。

抑郁对青少年身心健康有很大的危害,会引起生理系统紊乱,使身体虚弱,易导致各种生理疾病发生;而且对青少年的行为、智力、人格等也会造成不良影响。产生抑郁症状的学生的主要表现是:容易悲观地看事物,表现出自我评价降低,夸大自己的缺点,自卑、内疚,常回忆不愉快的往事,夸大问题的难度和失败的可能性;强烈而持久地悲伤,觉得心情压抑和苦闷,并伴随着焦虑、烦躁及易怒等情绪反应,家长催促一声马上就会发火;懒散被动,言语、动作迟缓,似乎想做什么却又感到无能为力,对什么都觉得麻木,茫然不知所措,对学习失去信心;生理系统紊乱,如食欲不振、失眠、消化不良,甚至拉稀、呕吐等。

对抑郁者的辅导方法:①识别不合理的信念。可以借助写“情绪困扰日记”帮助其辨别什么是合理信念,什么是不合理信念。②挑战不合理信念。家长和老师通过引导抑郁症学生与不合理信念作斗争,使其对自己的想法进行合理性分析,从而认清不合理信念的不合理性,最后帮助学生形成合理的信念并使之内化为自己的观念。③还可以辅以行为训练,如宣泄疏导、体育活动、角色扮演、自信训练等。

要彻底改变入学前学生的不良情绪,对老师而言,还应做到:大力改革教学策略,探索新的教学方法,提高课堂效率,注重情感投入,提高教学的乐趣,用“心”教学,用“爱”育人;平等待人,关爱所有学生,爱优秀生更爱后进生,爱学生的长处,也爱他们的短处;考试不排名次,不以学习成绩压学生;俯下身子做小朋友的大朋友,敞开胸怀与学生交流。对学校而言,应该大力推进素质教育,开齐课程,开足课时,因材施教,倡导特长教育,努力建设校园文化,开展丰富多彩的文体活动,努力把学校建成学生的学园、乐园、花园、家园,增强学校的吸引力和凝聚力。

只要学校、老师、家长共同努力,就会消除学生开学前的不良情绪,使其高高兴兴地上学,快快乐乐地学习。开个好头,就能为成功奠定基础。

(作者单位:山东省高密市开发区小学)