声乐疗法在心理辅导中的应用技巧探讨

李金萍

摘 要:简单介绍了唱歌疗法的治疗原理、适应对象。详尽阐述了唱歌疗法治疗心理疾病的应用技巧。包括唱歌疗法的选歌要领和唱歌疗法的歌唱要领。通过具体个案的陈述,对唱歌疗法的应用技巧进行了详细而具体的诠释。

关键词:唱歌疗法;治疗原理;选择要领;歌唱要领

中图分类号:I253.5文献标识码:A文章编号:1672-3198(2009)18-0243-02

1 关于唱歌疗法

1.1 唱歌疗法的生理治疗原理

唱歌是音乐疗法的一种最简单、最有效的方式,通常又被称作声乐疗法。之所以如此,是因为唱歌要求用腹部呼吸,这与我们平常所习惯的“胸式”呼吸不同,这种呼吸法可以合理地发挥肺的功能,使血液中的氧充实到最大程度,刺激腹腔工作,使血液涌向内脏。同时,唱歌的好处还在于,唱歌过程中经常会遇到呼气时间远远长于吸气时间的情况,即我们所说的不换气,这时机体会出现轻微的缺氧。而这对人体会产生一种非同寻常的刺激。短促而有力的吸气可以在一瞬间使血液富含氧气。心血管系统因此得到强化,供血加快,血液指标改善。另外,参与唱歌的并不仅仅是声带,而是整个机体。每个内部器官都在以其特有的方式振动,而且不健康的和健康的器官以不同的频率振动。唱歌所引起的振动仿佛是一种按摩,能促使血液流向有病的器官,从而达到治病的目的。当然,这种按摩对许多重大疾病没有什么治疗效果。但在许多情况下,这种按摩就足以解决问题,因为疼痛经常是由于器官活性不够引起的。唱歌再配合药物治疗可以取得比单独用药更好的效果。唱歌对治疗支气管、肺和心血管系统方面的疾病有特别的效果。

1.2 唱歌疗法的心理治疗原理

唱歌疗法的心理原理包括暗示性、激活性或抑制性和表达性。(1) 暗示性,是指所唱歌词的针对性产生的暗示效果。唱歌被心理咨询师作为治疗手段时,让来访者唱的歌一般都是精心挑选后指定出来的。被指定的歌曲的歌词对来访者会产生积极的暗示作用。比如让抑郁患者唱那些激昂的,有活力的歌曲,患者就会受到积极情绪的暗示,从而变得有活力和充满生气。(2)激活或抑制性,是指来访者唱歌时的状态,让自身的情绪被迫处于一种相对理想的状态,这样就使得来访者病态的迟滞状态得以激活,焕发生机或者使来访者过分狂躁的情绪得以抑制,变得舒缓而愉悦。所以当心理咨询师让来访者唱某首歌曲的时候,一般都会要求他们要在状态,要用心感受,这样才能有真正的治疗效果。3)表达性,唱歌疗法之所以对抑郁症有非常明显的疗效,就是因为唱歌疗法让那些不善于表达和交流的人,以歌唱的形式抒发了自己的情怀,表达了自己的心声。让自己得到了释放,从而变得轻松,有很深的释怀感。

1.3 唱歌疗法的适应对象

唱歌疗法适应的范围比较广泛。从年龄上讲,老少皆宜。就文化上讲,有无文化皆可。同时,唱歌疗法对于各种心理疾病都有程度不同的疗效,只是抑郁症之类的病症疗效比较明显,有些心理病症的疗效相对弱些而已。

2 唱歌疗法的选歌要领

心理治疗的效果往往取决于心理咨询师实施治疗的过程中的科学设置。比如催眠疗法中导语的设置是否科学直接影响到催眠的效果。如果设置不当,很有可能适得其反。唱歌疗法也一样,歌曲的选择和唱歌的方式直接影响到唱歌疗法的疗效。

唱歌疗法中歌曲的选择要根据来访者的具体情况做针对性的选择。主要考虑歌词对歌唱者的暗示作用和歌曲旋律对歌唱者的激活或抑制作用。

首先,歌词对歌唱者有很强的同步暗示性。歌唱者在唱歌的同时,内心在感应歌词所带给他们的境界和力量。比如,有一男患者,小时候是个很乖的孩子。在家听父母的话,在学校听老师的话,学习一直很优秀。但他却在高二的时候就得了抑郁症,因为总是担心考试会不理想,或者某些表现不够让爸妈满意。因此高考失利。咨询时主要表现为焦虑和恐惧。咨询师针对其心智不成熟、没有客观认知事物和理性把握自己的能力这一特点,让他学唱歌曲“不怕不怕”。这对歌唱者起到了强烈的自我成长的暗示作用,暗示他要勇敢,要面对。来访者从最初的拒绝唱歌,到勉强哼唱,到最后在心理咨询师面前自由歌唱,经历了一个缓慢的过程,但最终让来访者敢于用歌唱的方式自由地表现自己,抒发情怀,人也变得开朗、快乐了。另一个女患者,因小时候父母在外打工,她被寄养在外婆家里。虽然外婆一家人对她很好,但她还是有很强的寄人篱下的感觉。处事非常的小心,学会了察言观色,经常看别人的脸色行事。人际关系变得非常敏感,别人稍有不悦,她就会怀疑那个人是不是在生她的气,是不是她又惹别人不高兴了。升大学后,尽管同一宿舍的人都很好,但她还是很谨慎,放不开自己。室友和她稍大声点说话,她就怀疑是不是自己又惹人家不高兴了。如果室友有谁明显的不高兴了,她就过去一遍遍地问人家,“是不是我哪做的不好,我让你不高兴啦?”。时间长了,室友对她的此类行为很反感,对她尽量避开,她因此而变得越发的敏感。加上经常想起母亲打工的辛苦,工作得那么累,她心理很歉疚,所以经常郁郁寡欢,以泪洗面。她觉得自己快坚持不下去了,经常有自杀的想法,书也不想读了,可又怕妈妈会伤心,不知道怎么办,所以来向心理咨询师求助。咨询师根据她抑郁、懦弱的特点,让她学唱歌曲“隐形的翅膀”。当来访者第二次来咨询的时候,咨询师让她把这首歌唱一遍,她羞涩地唱完一遍后说:“我知道你为什么让我唱这首歌了,因为歌中有句话‘不去想他们拥有美丽的太阳。”可见来访者对歌词是有很强的感知力的。第三次来咨询的时候,来访者变得开朗活泼了,也可以自由地在心理咨询师面前唱“隐形的翅膀”了。

其次,选择歌曲要考虑到歌曲的旋律对歌唱者的情绪所起到的同步激活或抑制的作用。抑郁的人适合唱那些旋律激昂的歌曲,这会对歌唱者的情绪起到振奋性的激活作用。比如,咨询师会经常让抑郁症的患者唱“自由飞翔”、“月亮之上”、“打靶归来”等欢快节奏的歌曲,这些歌曲的旋律能在让人的神经处于兴奋状态,起到振奋的作用,疗效非常显著。对于焦虑、躁狂的患者,咨询师经常会让他们唱那些旋律上舒缓、轻松的歌曲,比如“乡间小路”、“军港之夜”、“摇篮曲”等。这些歌曲的旋律能让人的神经处于放松的状态,从而让人变得安静、舒适,感觉到美好。 另外,歌曲的选择还要考虑到来访者的年龄、职业、个人爱好等特点。对于儿童,尽量选择儿童歌曲,而不是成人歌曲。对于喜欢流行歌曲的人就尽量选择流行歌曲而不是民族歌曲。对于比较正统的来访者就尽量选择革命歌曲或民族歌曲而非流行歌曲。

3 唱歌疗法的歌唱要领

唱歌疗法作为心理治疗的手段,在歌唱的方式上也是要做合理的设置,否则也会严重影响其治疗效果。该设置包括歌唱的时间、状态和方式等。

歌唱的时间,咨询师要要求来访者每天坚持唱规定的歌曲,不能随心所欲,想唱的时候就唱,不想唱的时候就不唱,这样是起不到治疗的作用的。唱歌的持续性很重要,只有歌曲对来访者的心理持续地作用,才能有明显的效果。

歌唱的状态,咨询师要要求来访者唱歌的时候要用心,要在状态,要用心感受歌曲的意境和歌词的意思,让自己心随曲动,这样才会真正受益。

歌唱的方式,咨询师要要求来访者唱歌的时候尽量在安静的环境,站立着唱。唱歌尽量唱得到位一些,这样会在生理上起到补氧的作用,会让人更有精神和活力。

唱歌疗法简单、有效,容易实施,方便普及。但唱歌疗法也有其严谨的科学性,值得我们继续摸索和研究。心理咨询师要尽量提升自身的音乐素养,提高自己对音乐的感知力。平时要多听多记,留意歌词和旋律的治疗作用,这样才能在治疗中有自如的歌曲指定能力。才能运用自如,恰到好处,收效显著。

参考文献

[1]@秦洪茹.唱歌疗法对神经症患者心、脑电生理的影响[J].中华临床新医学,2007,(5):429-429.