浅议规则精神与技战术结合的篮球训练方式

闻　胆

摘要:篮球比赛过程中队员对规则的认识 ,直接影响着比赛的进程和结果。根据农村普通中学学生对规则的认知水平,结合多年带队训练实践,认为规则精神与技战术结合的篮球训练方式扎实有效,可以快速提高学生篮球运动的竞技水平。

关键词:规则精神;技战术;结合

篮球规则是指导篮球运动向健康方向发展的条文规定。它提倡公平竞争、文明比赛、积极进取、团结合作及优良的体育道德,限制不正当的行为和不合理动作。篮球比赛中许多技战术本身就包含着规则的精神,如果注意在课堂及训练中贯彻它,可提高学生在实践比赛中对规则的应用能力,获得比赛的主动权。因此,将规则与技战术相结合,将规则贯穿于技战术之中,可以使学生的整体水平得到迅速提高。

农村普通中学篮球基础较为薄弱,学生对篮球规则的认知水平处在一个初级阶段,在技战术训练和比赛上应用难度较大。这就要求在平时训练时,以规则为根本出发点,围绕规则布置技战术训练。规则精神与技战术结合的训练,有利于学生基本功的快速提高,有利于学生理解和贯彻技战术,有利于提升学生的高尚道德情操。通几年训练经验的积累,结合学生认知特点,笔者认为规则精神与技战术结合的训练应该围绕三个方面展开。

第一方面,一般违例规则与技战术结合训练。一般违例是指学生个人技战术动作,违反了规则的规定。如“二次运球”、“携带球”等。普通中学学生对违例的概念意识比较模糊,不能做出符合规则规定的,正确完整的技术动作。在比赛过程中由于不自觉地出现违例情况,影响技战术正常发挥及延展,从而主动放弃球权,失去主动权。我在篮球训练中,紧扣规则,围绕动作要领进行讲解,明确术语概念,详细分析每个环节及其延展,然后学生实践练习。比如,在学习“提起中枢脚投篮”时,首先应该明确“中枢脚”的概念和作用,提起的目的及意图是占据有利空间和位置,摆脱防守,形成有效进攻或传球,最后由概念理论指导实践练习。学生要做到提起中枢脚,只能选择投篮或传球,否则就是带球走违例,失去球权。学生通过对术语概念的认知,技术动作进一步熟稔,基本功水平明显提高,延展更趋合理,更具攻击性和实用性,整体实力明显、快速提升。

第二方面,侵人犯规规则与技战术结合训练。侵人犯规这里指非法的身体接触,侵犯了他人的合法权益而产生的犯规。理论上的篮球比赛是没有身体接触的运动,而随着规则不断地改进和完善,对抗越来越激烈,身体接触更加频繁,正常合理的身体接触被允许和推崇。为了使训练和比赛形成有效的链接,就要通过规则来指导训练。我在训练时,从德育入手,推崇与人为善。在比赛过程中,保证双方身体安全的前提下完成技战术的应用。找出和本教材有联系的条文,先讲解侵人犯规的伤害性,体验被侵犯,再讲解自我保护的方法,规范攻防技战术练习,最后总结出合乎规则的技战术身体接触。如:“卡位抢篮板球”或“冲抢篮板球”技术,自觉或不自觉用手推对方,或是判断错误,冲抢过程不合理身体接触,造成可能的身体伤害。让学生体验被推出或被撞倒,理解什么叫合理的身体接触?什么情况下属于合理身体接触?结合“抢篮板球”技术进行练习,在练习中提醒学生身体接触的部位,合理的身体对抗,在提高和掌握的基础上,再要求学生必须做到“在空间、线路允许,有利于控制球权的情况下”才能运用这一规则。根椐学生在练习和运用过程中出现的问题,进一步讲清运用“合理身体接触”的几个条件:接触部位必须合适,不能猛烈地带有危险性地冲撞对方等。运用以上方法进行训练,使学生不但从理论上建立对规则的概念,而且在实践中有了和技战术结合使用的能力,训练效果良好。

第三方面,时间因素与与技战术结合训练。篮球规则中时间主要是对进攻方的一种限制,以加快进攻的节奏,使比赛更为激烈流畅,更具观赏性,攻守也更加平衡。在实际比赛过程中,时间因素还包括比赛的节奏时间,攻守对抗之间的反应时间,动作速率时间等等。学生自觉不自觉的运球过人,不能组织其有效的进攻,时间浪费在个人的表演中,而贻误战机。时间掌控的好坏,反映一个球队整体实力的强弱,反映一个学生竞技水平的高低。我在训练时,以规则为出发点,立足实战,在比赛过程中强化时间概念。如:“进攻24秒”,读秒提醒学生8秒内快速推进到前场,读秒限制组织进攻,强调必须在24秒内完成一次接触篮筐的进攻。通过这种实战性的时间限制训练,学生体验到比赛的高速度、快节奏,培养出学生迅速、快捷的战斗作风,强化了学生的时间意识。

另外,随着多媒体技术的不断进步,高科技越来越多的被应用到体育训练当中。我们有必要利用多媒体进行理论学习,有条件的学校可以自拍课堂训练实景,或选取影视类资料 ,结合篮球规则,剖析每一个技战术动作、组合,分析其运用的合理性、实用性,引导学生理解技战术。从而使学生更直观认识到技战术在体育比赛中的重要性,促使其重视规则理论的学习,重视理论与实践的有机结合,从而提高学生的运动技能水平。

篮球运动与其它运动一样,是随着社会的发展而发展,社会越进步,篮球运动也越兴旺,而篮球规则也越合理、越具有科学性。如果篮球规则能够适应篮球技战术的发挥,那么篮球运动水平就会提高;相反,如果篮球规则阻碍和限制篮球技战术的发挥,那么篮球运动水平就会停滞不前。同样,篮球技战术的灵活运用也能够促成篮球规则的改进和制定。如果技战术水平低,篮球规则就不能制定;相反,如果技战术水平逐步提高,篮球规则就能相应地改进和制定出来。这二者是相互联系、不可分割的,在训练实践中也不能将它们割裂开来,而要有机结合,才能达到预期的目的。

参考文献:

[1]全国体育院校教材委员会. 篮球运动高级教程.北京:人民体育出版社, 2002.

[2]编辑委员会. 篮球大辞典.北京:人民体育出版社,1993.

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[4]NBA2005 - 06赛季时事综评。NBA官方网站, 2006, 6.

[5]2006年——2008年篮规则球.

[6]范旭山.篮球比赛裁判尺度研究.哈尔滨学院学报,2005,(5).

(河南省中牟县第一高级中学)