健康献血利人利己

高　华

6月14日是第六个世界献血日，为澄清广大民众对于献血的种种不恰当认识，特请武警总医院专家为大家答疑解惑。

奥地利科学家兰德斯特发现ABO血型，并把输血疗法用于医疗已近百年，在全世界已有数亿伤病员获救。这也意味着大约有同样数亿的捐赠者发扬人道主义精神，献出自己的血液。在科学技术尚未能制造出人造血的今天，医疗用血只能来自正常的健康人。

在每一秒钟，世界都有人需要血液。血液是生命之河，人的生命每时每刻也离不开血。当一个人生命垂危，需要输血抢救的时候，血液对他就是生命的希望，是任何药物都无法替代的。按我国《献血法》规定，一般一次献血为200毫升或400毫升。一次献血量仅占人体全血容量的5%～10%。一次失血在血容量的10%以内，人体不会出现任何症状。因为失血后，储存在肝、脾等储血器官的血（占全血容量的20%）迅速进入循环系统以补充血容量，即献血后很短时间内循环系统恢复正常。

一次献血200毫升，献血的血浆蛋白质量为12～14克，仅占成人一日的基础蛋白质用量（50克）的1/4。血液有形成分是由骨髓造血生成的。研究证实，正常人的骨髓造血功能旺盛，调节也极为精细。血液系统和人体的其他组织部分一样，活跃地进行着新陈代谢，不断有新生的血细胞及血浆蛋白生成，同时有衰老的血细胞死亡以及各种血浆蛋白的消耗、更新。德国医学家通过研究发现，定期献血可以减少中风危险，其机理是—血液中铁成分含量与血管钙化有直接关系。血液中铁含量过高会促进血脂的氧化进而加快血管钙化（硬化）过程，增加中风危险。另外，正如大家都知道的那样，处于生育年龄的妇女，每月都有月经失血。正常的失血量在50～80毫升，而健康女性并未因每月的血液丢失使血细胞受到影响。因此，定期适量献血，不但没有副作用而且还能降低血液中铁的含量，有益身心健康。

正是基于造血功能有很大代偿能力，目前我们开展了自体输血。办法是对一些择期手术的病人可预先按计划术前采集自己的血液储存以手术中备用。好处是节约了血源，避免了血液传播病毒的危害。

根据《献血法》规定，凡年龄在18～55周岁，身体健康，血压、血比重、转氨酶、乙型肝炎病毒表面抗原、丙肝、艾滋病病毒等正常都可以献血。

献血的前一天，要保证充足的睡眠。献血的当天早晨应吃些清淡食物。如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。献血前两餐不要吃高脂或高蛋白的食品。如肥肉、油条等。不要吃药、饮酒。献血完毕，针眼处要压迫数分钟，以免血液外溢。献血后1~2天内针眼不要着水，不要做剧烈运动。

献血后要吃些什么呢？造血的主要原料有蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等。这些营养在普通饮食中都有。如含蛋白质较多的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉。羊肉不仅含较多的蛋白质，还含有丰富的铁，铁是组成血红蛋白的主要成分，含铁丰富的食物有鸡蛋黄、芹菜、菠菜、白菜、豆腐、猪肝等。只要稍加注意就会摄取到足够的营养，在较短时间内，制造并补充出新鲜血液。

献血的益处是献血者在帮助了别人的同时，其精神上、心理上得到了慰藉。“适量献血有，有益健康”，正所谓赠人玫瑰，手留余香。