宝宝夏季户外活动防护方案

刘　莉

专家简介：刘莉，主任医师。教授。天津市第三中心医院儿科主任，天津市中华医学会儿科分会委员、天津围产医学会委员、天津市卫生局儿科专业组高评委委员。多年来在治疗儿科各种常见病、多发病如呼吸道、胃肠道等疾病以及新生儿危重症抢救方面积累了丰富的经验。

夏季，户外毒辣的太阳让大人都唯恐避之不及，如果要出去也会采取各种各样的防护措施。那么，在炎热的夏季能不能带宝宝到户外活动呢?应该采取哪些防护措施呢?其实，炎热的天气并不妨碍爸妈带宝宝外出活动，只要注意选择恰当的时间和地点。

户外活动的时间

夏季的高温容易让孩子中暑，尤其是婴幼儿。每年的7月份是中暑的高发期，如果宝宝在阳光下活动时间过长的话很容易中暑，其典型症状就是昏迷、发热、呕吐。所以户外活动一定要选择适当的时间。尽量避免上午11点～下午3点这个时间段外出，最好安排在上午10点半以前和下午4点以后。如果天气非常炎热，甚至应该选择上午10点以前和下午5点以后，以保证宝宝在温度相对低的时间出来活动。即使是这个时间段也不能大意，最好不要让宝宝在太阳照射的地方玩耍，避免剧烈运动。

拒绝化纤衣服

夏天要给宝宝选择透气性好的、全棉纱类或真丝质地的浅色衣服，这样既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，不至于吸收太多的热量。又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽。在款式上要注意宽松和便于透风。千万不要给宝宝用容易使皮肤受到刺激的化纤物品。宝宝的凉鞋以合脚为宜，太小的鞋夹脚，限制孩子活动；太大的鞋松松垮垮，走路容易摔跤。另外，鞋底一定要软软的，走起来感觉很舒服，透气性也要好，千万不能买那些看着好看、穿起来感觉硬邦邦的鞋，那样很容易使娇嫩的小脚磨出泡。小宝宝最好不穿皮鞋。

选好防晒霜

宝宝防晒最主要是讲求天然，多利用遮阳工具，比如帽子等。帽子可以遮挡强光，保护眼睛。最好选用浅色宽帽檐、透气、散热好的帽子，既能遮阳又能方便头发里的热量散发。一把外层有类似金属涂层、可以防紫外线的遮阳伞也是不错的选择。

对于6个月以上的宝宝，可以使用儿童防晒霜，要选择那些没有香料、没有色素、对皮肤没有刺激的儿童专用防晒霜。它不含有机化学剂，能提高防晒能力，给宝宝温和而有效的防晒保护。在户外活动时应2～3小时涂抹一次，注意使用前一定要做皮肤过敏试验。

值得注意的是，紫外线最强的时候，即使再好的防护措施也挡不住紫外线的照射。长时间处在强紫外线的照射下，孩子皮肤会晒伤。所以，在中午12点到下午2点这段紫外线照射最强烈的时间，最好不要带孩子到户外去。

小贴士：宝宝外出小药箱

带宝宝外出时，可以备上创可贴、消毒棉签，退热贴和退热口服药。有车载冰箱的可以带点儿绿豆汤、西瓜汁、十滴水、人丹等抗中暑药也是必带的。