文武之道，一张一弛

陈新宇

陈老师：大家好，预祝大家2009年高考竞技发挥达到最佳状态!今天把大家召集起来交流一下。大家就畅所欲言吧!让学弟学妹们吸收经验。

郑小军：离高考时间越来越近了，一般同学都在心理上有很大的压抑感，面对这样从未有过的第一次人生重大挑战，说不紧张是不可能的。成绩好的同学也不例外，既然大家都有压力，我想我们不必因此高度紧张，过于紧张只会导致学习缺乏干劲。我想，把压力转化为动力和潜力，这样学习就会越来越有斗志，学习的责任感和成就感就会越来越强。我由衷希望同学们和我一样把压力当作动力，把自己想象成为“动力之神”吧!

陈文波：我觉得：信心和勇气是力量的源泉。离高考的日子越来越近，我们中成绩平平的同学都或多或少在担忧。我建议：做一个小卡片写上“我能行”，“我出众”或“我成功”之类的信念语句，摆放在桌上，这些语句从心理到行动都能给人积极的激励。

郭雪萍：平时的大考小考可以说是数也不数清楚，大考小考好比一座小山峰，但高考更是一座大山峰。对待考试，我认为：要以平常的心态来面对。大考小考都过来了，还怕高考吗?小山峰都过去了，大山峰不也是容易过去的吗?怕什么，没什么可怕的?抱一颗平常的心，走下去，高考也不过如此嘛，因为它和大考小考一样的。

骆欢娣：高考前长期过分紧张地复习，搞题海战术，通宵达旦地背知识点、做模拟试题，这是不值得提倡的备考办法。长期超负荷的学习，势必导致人的身体素质下降，人的心理压力急剧加大。这应该让我们反思一下。我们在考前每天早晨要适度锻炼，调整好生物钟，根据自己的实际情况安排好一天的学习任务，这就能使自己精力充沛、精神抖擞地投入备考学习和高考竞技中去。古人说“养兵千日。用兵一时”就是这个道理。我们不能为了一时的兴致，今天开夜车，明天睡觉，这样不仅不能提高备考效果，反而伤害了自己的身体。一言以蔽之，高考前养精蓄锐是最要紧的。

龚珍：我这人个性比较焦虑、浮躁，对数学、英语极为反感，但经过一些恰当的宣泄对独特方法能克服自己的毛病。过去长期在教室里坐不住，数学、英语老师一讲课，我就头痛，手都懒得拿起笔。我于是尝试课后到操场上漫步走走，或大喊大叫，给自己解脱一下，有时听听自己喜爱的歌曲，我就找回了耐心。找回了注意力，找回了自我。

周巧：我想谈一下考试过程中的心态调整这个大学问。

平时大考小考，都是先易后难(衡量先易后难的标准是自己该学科的优势与劣势的考点题型)的做题顺序，容易的题目就首先一丝不苟地做好，绝不能马虎；难的题目留在后面有限时间里逐个攻破，尽力而为，实在做不出绝不后悔。对于难的题目，心里要想到“我感觉难。大家也会感觉难”。会做的题目，一定要确保万无一失；不会做的题目，哪怕丢了一分也不惋惜。这就是靠自己的实力来“量体裁衣”。当然，遇到整体很难的试卷，大家都会棘手，这时要想到坚持，得一分就是一分，得十分就是十分，得五十分会是胜利。那么，高考的考试心态也应该和大考小考时的一样。

陈老师：听了以上六位同学们谈的心态调整，应该能给各位带来新鲜的气息，也给作为班主任带来深深的启发。文化课打基础很重要，但心态调整不可小看。俗话说：“解铃终须系铃人”。相信同学们自己能调整自己的心态!另外，我想提出建议：每位同学在临近高考，要逐步学会“一张一弛”，即适度紧张与适度放松相结合。这样，将来在高考考场上一定能蟾宫折桂!