女性每周吃鱼２次更年轻等

美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明，经常吃鱼有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。

哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7.2万名30～55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。研究开始时，这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。结果发现，两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。一种模式为“谨慎饮食”，主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。另一种为“西方饮食”，主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人死亡，其中，与采用第二种饮食方式的人相比，采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28％，癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17％。

美国心脏协会指出，饮食对女性寿命影响尤其大，要想长寿，应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。

男人酒后性爱比酒后开车更危险

“喝点小酒不碍事，晚上甜蜜更有兴致。”可事实恰恰不是这样，性生活也和开车一样，要想安安全全，健健康康，还真的不能酒后做爱。中国中医科学院医院男科主任郭军告诉记者，酒适量喝点确实可以助性，但是喝醉了以后过性生活的话，会让男人很受伤。

醉酒后，大脑意识并不十分清醒，性中枢也处于抑制状态，性欲因此受到一定程度的影响，勃起状态也不会达到最佳。这时就会产生两种心态：一种人是为了产生完美性爱而做爱，相信酒精刺激与性刺激是能完美结合的，从而忽略了身体状态不佳这个事实，在心理上觉得酒精助了性，而实际上性生活的质量是非常低下的，长期这样，可能会降低性器官的敏感度，引起性机能减退。

而另一种人容易把酒精对性生活的影响忽略掉，一味硬来，这个时候伴侣往往会很难受。本来已经要忍受满嘴的酒气不好爆发，不想爱人还不考虑自己的感受随意乱来，对双方的感情都会造成伤害。

可见，酒后性爱对男人来说，还真比酒后开车来得危险。无论是为自己还是为伴侣考虑，男性在酒醉以后最好还是乖乖地依偎在爱人的身边，用浓睡来消消残酒。

母亲美甲伤害腹中宝宝

有些已经或者准备怀孕的女性认为美甲只是在手指甲上修饰一下不会对胎儿造成什么影响。其实不然，美甲用品及指甲油属于化学品，普遍含有一种叫“酞酸酯”的物质，这是一种无色无味的油状液体，能够使指甲油更均匀、耐用。然而这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起孕妇流产及胎儿畸形。有研究认为，酞酸酯尤其会危害胎儿腰部以下的器官，引起生殖器畸形。国外有报道说，母亲在哺乳期用含酞酸酯的指甲油和化妆品，孩子长大后患不育症或阳瘘的可能性将增加。

常饮葡萄酒易怀上宝宝

丹麦的研究小组研究了这30，000名妇女的饮酒与生活习惯的关系。研究结果发现，经常喝葡萄酒的妇女受孕最快。目前，科学家尚不能定论葡萄酒本身是否影响生育能力。但是，经常饮用葡萄酒的妇女受孕的可能性确实很高。

目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。不过要提醒大家，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的葡萄酒，都加入了很多糖，大家还是少喝为好。

蹲马步提升性高潮

性生活过程中臀部、腹部、骨盆深部大腿肌肉的协调控制最为关键，蹲马步使女性骨盆肌，会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善，血管密度的增加加大会阴部充血量，加快血流速度从而增加性器官的敏感性，而且盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感，提高性高潮时阴道黏液的分泌。

男性蹲马步则使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加骨盆阴茎的血液供应量，促进勃起并改善自身对射精的控制，每天蹲15分钟的马步取得明显效果。