“春捂”保健操作指数

关于“春捂”有很多谚语：“春不忙脱衣”，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，才把棉衣送”等，都是前人经验的总结。

保健专家认为，“春捂”的重点应该是脚和腿。为了方便或健美，春暖减衣，常从裤子减起。然而，因为人体下肢距离心脏最远，且处于下方，血液循环要比上半身差得多，容易遭到风寒侵袭，尤其是年老体弱者，极易由此而致关节病。

随着医学气象学的兴起，科学家对“春捂”作了多方面研究，提出了一些供人们在生活中便于“操作”的数据，姑且称之为“春捂指数”。

1．把握气温，15℃为“春捂”临界温度。

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

2．注意温差，昼夜温差大于8℃是该捂的信号。

春天气象特点是变化无常，前一刻还是春风和煦，转眼间又寒流涌动了，“花儿又被风吹落”，让你又感到冬日的肃杀。面对“孩子脸”似的春天，应随气温变化而增减衣服。何时加衣服呢？专家认为，昼夜温差大于8℃为该捂的信号。

3.把握时机，在冷空气到来之前24～48小时未雨绸缪。

医学气象学家发现，许多病症的发病高峰与冷空气和降温的持续时间密切相关。比如感冒、消化不良、青光眼，早在冷空气到来之前便捷足先登；心肌梗死、中风等，在冷空气过境时会骤然增加。因此，“春捂”应在气象台预报冷空气到来前的24～48小时，再晚便防不了风侵寒蚀。

4.持续时间，7～14天恰到好处。

常有“一向单衫而得冻，乍脱棉衣冻成病”的情况，原因在于没有捂到位。怎样才是到位？专家指出：气温回冷即应加衣御寒，此后气温回升了，也应再捂7天以上，年老体弱者更应再捂14天左右才保无虞，减得过快还有可能冻出病来。

〖编辑：迟昊〗