女性当心“甜蜜杀手”

宁悟新

不少女性朋友喜欢吃甜食，其实女性吃甜食过多，并不是一件好事。因为过分贪食甜食，不少疾病会不请自来，对健康造成许多伤害。这并非危言耸听，着实值得引起大家的重视。

带来肥胖。糖是一种纯热量食品。每100克白砂糖含热量达1661千焦，每100克奶油含热量1339千焦，每100克巧克力含热量2289千焦，而一个体重为50千克左右的正常女性每天所需的热量仅为8786千焦。甜食中过剩的热量很快会转化为脂肪，引起肥胖和体型变化。

衰老提前。含大量糖分的甜食多为酸性，喜好甜食的人几乎都表现为“酸性体质”，这种“酸性体质”加上身体内缺乏水溶性的B族维生素。则会使女性身体抵抗能力减弱，烦躁，易疲劳，皮肤多皱纹，身体过早衰老。

引发妇科疾病。念珠菌阴道炎是女性常见的生殖系统疾病，大约75％的妇女一生中至少患过1次。一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平；当90％的患者在减少日常糖分摄入量后，1年内念珠菌阴道炎的感染或复发减少。这说明糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。

加重骨质疏松症。进食大量的糖类，在人体代谢过程中会产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸中毒状态。为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用。大量钙被中和，会让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。

加速头发变白。美国科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄、变白。

损伤视神经。视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内糖类的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。

形成胆结石。由于受糖里的大量热量和甜味的影响，喜好甜食的人又常常会食欲不振和偏食，造成维生素、矿物质、微量元素和纤维素的缺乏，出现皮肤干燥、多褶，甚至引起动脉硬化和胆囊结石。美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。研究人员认为，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。过量的糖还能自动转化为脂肪，导致人体肥胖，肥胖并不会使所有的人长结石，但对中老年妇女来说，它却是导致胆结石的温床。

诱发心血管疾病。过量吃甜食，甜食中的大量糖分直接进入血液，必然增加胰岛的负担，诱发糖尿病，同时还会使血液中胆固醇增多，诱发心血管疾病。