我爱看电视

佳　佳

随着时代的进步、科技的发展，我们的生活中出现了越来越多的数字化与科技化影音产物，等离子、液晶、CRT、背投电视……各种各样的电视名称走进了我们的生活，卖场里的业务员也尽力的推销着，不断重复着这些高科技产物是多么的物超所值，可究竟有多少人能分辨出这些所谓的高科技产物是否真的有利于人体的视觉感官，对我们的眼睛是否真的是有百利而无一害呢?

首先我们来谈谈眼睛的结构，眼睛是视觉器官，是一个直径大约为2厘米的球体。眼球的前部凸出的透明部分，叫角膜。眼球里有一个含有纤维胶质的透明液体，叫做晶状体，晶状体与角膜之间充满了无色透明液体——房水，晶状体与视网膜之间充满无色透明胶状物质，叫做玻璃体。角膜房水晶状体和玻璃体的共同作用相当于一个凸透镜。从物体反射进眼里的光经过这个凸透镜折射后，在视网膜上成一个倒立的缩小的实像，刺激分布在视网膜上的感光细胞然后由视觉神经将这种刺激传给大脑视觉中枢，从而使我们产生视觉。眼睛使我们可以利用视力知道周围发生的事情，分辨事物的颜色，并且由于两个眼睛的视野重叠，可以估计物体的大小和距离，产生三维效果。在生活中，我们的眼睛不断地看着周围的物体，就像照相机一样，必须不断地改变焦距，这样才会看清楚不同地点的景物。

看电视很过瘾，但是在购买时应该注意什么呢?每款电视在性能，外观上都各有利弊，那么选择电视时切忌不要跟风按需购买才是真道理!据专家分析人距离电视的距离应为电视对角线的4倍左右。所以买电视之前一定要先丈量您的房间。液晶电视和等离子电视的观看角度最好是正对电视屏幕的正中间，距离为屏幕横向两边到眼睛的夹角为20度为最好，这样图像就可以占满你的有效视野了，会有身临其境的感觉。所以说电视并不是越大越好，要根据实际空间大小而决定，否则屏幕过大，长时间观看后会引起头晕等不适感觉；而过小的屏幕会影响观看者的视力，也不推荐。

再有经常有部分消费者认为购买了这些新型的平板电视就可以肆无忌惮地看电视，不会对眼睛造成伤害，不受辐射的影响。如果你是这样认为的就大错特错了，不管你拥有的是一台怎样的高科技电视，都要懂得适度享用。长时间盯着荧屏，会使眼球充血，使眼球视网膜的感光功能失调，同时会出现眼球干涩，除此之外还会引起视觉障碍，造成植物神经紊乱，不光如此，一边看电视一边吃饭，还会使胃功能紊乱。据统计，有超过40％看电视在3小时以上的人都有胃下垂，胃溃疡等疾病；看电视久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻，疼等症状；因静脉血管壁薄、易受压，导致血流受阻，使下肢静脉血栓形成，形成电视腿，看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积，看电视时还会无限制地吃高能量的零食，使人不知不觉长胖；电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递落到人们的面部，如不及时清洗面部就会生出难看的斑疹。

还有人习惯在睡前关灯躺在床上看电视，这样背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间盯着灯光一样，在全黑的环境里看电视，还会增加体内甲种维生素的消耗。

鉴于眼睛的重要性和脆弱性，我们在用眼的同时应该注意保护好眼睛，其实所谓保护眼睛其最重要的是保持好眼睛的调节力。男性朋友们可以多到户外进行一些体育运动，如跑步、打球、体操等；假日可去郊外，游山玩水，新鲜的空气阳光、青山、绿水，对眼睛的保健具有积极的意义。

如果我们每天坚持运动不仅可以缓解人的精神，活化细胞，对眼睛来说，更是最理想的保养法。当你需要用眼进行长时间阅读，看电脑时，一定要记得劳逸结合，做做望远运动，专心地看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西。如此反复数次，会收到良好的效果。

除此之外，再给大家介绍一套简单，易做的眼保健操：闭上双目，使眼球顺眼眶做回旋运动，将眼睛注视远处一目标，再由近处往外看，往内看不停反复此动作；将眼睛睁大再快速闭眼，重复数次；将双手擦搓产生热度，再将两手心分别按于眼部，对眼球施加压力，便会对眼产生一种温暖而愉悦的松弛作用，此套动作可使眼列增宽，视觉敏锐，对防治近视具有良好效果。

TIPS

给大家推荐几种对眼睛有益的营养素：

●蛋白质：禽肉、瘦肉、鱼虾、动物内脏、蛋类、奶类、豆类等，这些食物里面蛋白质含量非常丰富，而蛋白质又是组成细胞的主要成分。

●维生素A：维生素A可以预防和治疗干眼病。如果缺乏维生素A，那么眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重的时候还会患夜盲症。富含维生素A的食物有：菠菜、空心菜、油菜花香椿、薄荷、南瓜、胡萝卜、木瓜、芒果、绿茶等。

●B族维生素：多食B族维生素可以使眼睛变得明亮，如果缺乏B族维生素，眼睛容易疲劳，引起角膜炎。富含B族维生素的食物有：糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁、麦片、猪心、蛋黄奶粉、松子等。

●硒：硒可以加强视觉的敏锐性。富含硒的食物有：鸡肉、牛奶、海鲜，芹菜、洋葱、番茄、南瓜、全麦食品等。

●锌：锌可以提高免疫力及增进视网膜黄斑部的健康。富含锌的食物有：蛤蜊、生蚝、牛肉、南瓜籽、黑芝麻粉、杏仁、紫菜、黄豆等。