四招妙治肩周炎

肩周炎是一种以肩痛为主要特征的常见病，多发生于50岁左右的中老年人，故又名“五十肩”。有的因在睡眠中肩部受凉引起，故也称“漏肩风”。此病因肩关节疼痛，活动受限，故也被称为“冻结肩”。肩周炎的发生常与肩关节慢性劳损、外伤或受凉等因素有关。下面介绍几种防治肩周炎的妙方。

姜葱泥治肩周炎

用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用小火炒热后加50度以上白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。

热盐熨烫治肩周炎

用大粒盐（即粗盐）500克炒热，装入布口袋捆结实（不要让盐粒掉出），放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，治旧病亦有效。

摇扇防治肩周炎

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及猛吹风扇、空调而感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

拉毛巾可治肩周炎

拿一条长毛巾，两只手各拽一头，放在身后，一只手在上一只手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次１５分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。（浙江 元念慈）