自信的我！

王　瑶

活动设计说明

1．“照镜子”活动是根据自我心像心理学原理设计的。自我心像也叫自我图像，是一个人心理上和精神上的观念，是左右个性和行为的关键。积极的自我心像能促使人成功，通过改变个人的形象、行为和言语，从而达到“人工制造”积极自我心像的目的，是增强自信的有效手段。照镜子是一种制造积极自我心像的很好的训练方法。众目睽睽之下照镜子，在全体同学面前呈现自信的样子，并描述自己自信的形象，对学生超越自我，增强自信是一次很好的锻炼。

2．“戴高帽子”是借用头脑风暴法，充分地挖掘并指出每个学生的优点，让每个人都能看到自己的长处，认识自己的优点，提升自信。

3．本活动有一条明确的主线索，就是激发学生自主探索自己优点的兴趣，并将这种探索带到生活实际中去，从自己的优点中逐步培养自信心。所以整个活动要保持积极向上的氛围。

主题内容

在学生认识了自己的优缺点的基础上，本节课通过一系列活动，引导学生建立积极的自我心像，增强自信，进而思考并探索提高自信心的方法，丰富自我，提升自我。

活动目标

1．使学生看到自己自信的形象，认识到自信对于个体发展的重要作用。

2．使学生体会并掌握培养自信心的具体方法。

课时安排

1学时

课前准备

1．请每个同学准备一面小镜子，教室里准备一至两面能照见全身的大镜子，先用布蒙起来。

2．准备一台音乐播放器及体现欢快气氛的磁带或光盘。

3．用红纸折叠成若干顶高帽子，以备分组后每组一顶。

教学过程

导入语：

自信是成功的基石。有了自信就有了做事情的信心和勇气，就有了积极的内心体验，就会暗暗地对自己说“我很棒！”“我能行！”……

热身活动：照镜子

导入语：今天这堂课我们要做一件有趣的事情——照镜子。有的同学会说，这有什么稀奇，我每天都在照镜子。可是今天我们照镜子却有着特殊的意义。

操作步骤与要求：

1．请每一位同学拿出事先准备好的小镜子，并对着小镜子调整一下表情，做出自信的样子。再到大镜子前站一站，做出一个能够体现自己自信心的动作。此过程中播放欢快的背景音乐。

2．组成6－8人的小组，围成圆圈坐。要求每个同学依次站起来，描述镜子里自己自信的表情和动作，与同学们分享自己的感受。

3．每个小组推出1－2人在全体同学面前做出自信的表情和动作,并谈自己做出自信姿态时的感受。

4．老师统一喊口令，请所有同学站起来，同时做出自己自信的表情和动作，定格不动约10秒钟（老师可以倒数10个数），然后大家一起热烈鼓掌。

主题活动：戴高帽子

导入语：从镜子里我们看到了自己自信的样子，自信使我们变靓了、变酷了，不是吗？当每一个同学穿着整洁、鲜亮的衣服，昂首挺胸做出自信的姿态的时候，我也很激动，我看到了每一个同学自信的状态！我们每一个人都有自信的理由，因为每个人的身上都有优点，可是有时候我们却看不见自己的优点，今天我们就让大家一起给每个同学找优点，感受一下当大家夸奖你的时候，你的心情是怎样的？

操作步骤与要求：

1.依然是6-8人的小组，每组发一顶红色的高帽子，每一位同学都有一次机会戴高帽子。

2.戴高帽子的同学站在小组成员围成的圈中间，每个小组成员站起来对戴高帽子的同学说一条他的优点，以“你是一个……的人”的句式，不能重复。

3.戴高帽子的同学每一次都要直面夸赞自己的同学，用眼睛看着他，先以“我是一个……的人”的句式说出自己的一个优点，再听对方说自己的一个优点，并以第一人称重复该同学的话，然后对他鞠个躬，大方地说：“谢谢！”即使对方说得有些夸张，自己不太赞同，也要感谢他，不表达反对意见。

4.小组同学均戴过高帽子以后，以小组为单位讨论以下问题，10分钟后，全班同学自由发言，交流分享戴高帽子的感受。

问题：

（1）“戴高帽子”的感觉怎么样？

（2）你赞同同学们对你的夸奖吗？如果不赞同，请与同学在小组内沟通一下，让大家说说：是他说得不客观，还是你没有看到自己的这个优点。

（3）当你去找别人的优点时，你的感觉是怎样的？说出别人的优点与接受别人的夸赞有什么不同的感受？

（提示：教师要引导学生认识到，表达自己的优点和接受别人的夸奖是快乐的，能够增强自信；当别人发现了你被自己忽略的优点时，你的心里特别高兴也很感谢对方，增强了与同学之间交流的自信；夸赞别人会使别人愉快，有利于建立良好的同学关系，自己也从中感到自信、快乐）

结束语：

今天，我们看到了自己自信的样子，也听到了别人对自己的赞美，感觉怎么样？是不是多了几分自信？当你遇到了困难和挫折时，要多想想自己的优点，看到自己的长处，发挥自己的长处，这样，你就会体验到真正的自信！

一个自信的人，每时每刻都会感受到阳光。最后让我们大家喊出最能激励自己的充满自信的一句话！

结束活动：自信口号

让学生自由发言，要求发言者站起来，挺胸昂首面带自信的微笑，说出激励自己的一句话，如：“我很棒！”“我一定能实现自己的理想！”重复说三遍，第一遍小声说，说给自己听；第二遍声音稍大，说给同学听；第三遍大声说，说给全世界听！若干学生发言后，请全体同学起立，大家一起喊自己的自信口号，也喊三遍，最后全体同学为自己鼓掌，结束活动。

（作者单位：河南大学教育科学学院心理系）

责任编辑王红曼