运动技能形成的规律与体育教学方法的研究

朱 伟 朱昌荣

[摘要]任何技术动作的形成都要经过泛化过程、分化过程、巩固过程最后达到自动化程度。文章探讨运动技能形成的四个阶段在体育教学中是如何顺利地完成各个阶段的教学任务和要求,促进动作技能逐步完善和提高的,然后指出其对于体育教学的重要指导意义。

[关键词]运动技能 规律 体育教学

[作者简介]朱伟(1980- ),男,陕西西安人,西安交通大学体育部,讲师,博士,研究方向为体育理论与运动训练。(陕西西安 710049)朱昌荣(1952- ),男,陕西西安人,西安体育学院篮球教研室,副教授,研究方向为体育运动教学与训练。(陕西西安710068)

[中图分类号]G642[文献标识码]A[文章编号]1004-3985(2009)35-0107-02

任何技术动作的形成都要经过泛化过程、分化过程、巩固过程最后达到自动化程度。这是体育教学中运动技能形成的四个阶段,是一个复杂而精细的过程,需要教师和学生付出一定的劳动和智慧。

在体育教学过程中影响学生运动技能形成的因素很多,如教师的知识面、教学方法、经验、事业心和教学环境以及学生的身体素质、文化知识水平、学习兴趣和意志品质等。但如何能使学生从不会到会,从不熟练到熟练掌握技术动作,达到动作技能的自动化,是体育教学中值得探讨的课题。笔者认为,在体育教学过程中必须根据运动技能形成的规律和学生的生理、心理特征制订教学计划,采用适宜的教学方法进行教学,这是体育教学的关键。

前苏联著名生理学家巴甫洛夫认为,运动技能的形成是以高级神经活动的基本规律为基础的,根据这一高级神经活动学说原理,各种运动的活动技能都属于“随意动作”,而条件反射生理机制又是形成随意动作的基础,随意动作只有在动作技能达到自动化程度时才能产生。然而,动作技能的形成绝非是一次或者几次就能达到熟练程度的,是要经过多次反复不断的练习逐渐日益完善。从生理机制讲,它是大脑皮质中兴奋与抑制过程中在空间和时间关系上逐渐精确协调的结果;根据生理、心理学观点分析,在动作技能形成整个过程中它是有阶段性的,各个阶段又有着不同的生理、心理特征,采取符合客观实际的教法与措施,才能使教学能建立在科学的基础上。研究对提高教学质量、提高运动技术水平有着积极的促进作用和重要的指导意义。

一、泛化阶段

1.泛化阶段技术动作形成的特征。学习任何一个技术动作的初期,教师通过讲解和示范,学生在实践体会中只能获得一种感性认识,对动作技能的内在规律不完全理解。由于对人体内外界的刺激,通过感受器(特别是本体感觉)传到大脑皮质,引起大脑皮质细胞的强烈兴奋,而大脑皮质内抑制尚未确立,大脑皮质的兴奋与抑制呈扩散状态,使条件反射暂时练习不确定出现泛化现象。学生再做动作时往往会引起不应该参加活动的肌肉群也参加了活动,从而产生多余动作和神经肌肉紧张,完成动作在空间和时间上都不准确,主要表现在是忙乱和紧张,动作呆板,不协调,控制力差,常发生错误动作而自己又难以察觉到。这些现象都是泛化阶段的主要生理、心理特征。

2.泛化阶段体育教学的手段与方法。根据泛化阶段的生理、心理特征,这一阶段教学的主要任务是:使学生建立正确技术中做的表象和概念,排除不必要的多余动作,纠正其错误动作,在不断反复练习中粗略掌握技术动作,教师应抓住技术动作的主要环节,对学生在练习过程中存在的主要问题进行教学,不要过多强调动作细节,应运用正确的示范动作和简练的讲解语言来促进学生掌握技术动作。示范动作要做到重点突出,慢动作和快动作、分解动作和完整动作相结合运用。从生理学观点分析,教师正确的示范动作通过学生的视觉分析器在第一信号系统起作用(第一信号系统是指直观刺激引起大脑皮质的机能活动),在意识中形成了整个技术动作的初步概念,同时也在中枢神经系统中留下了“痕迹”。教师的讲解直接作用于学生的第二信号系统(第二信号系统是指语言、思维文字等引起大脑皮质的机能活动),也在大脑皮质中留下了“痕迹”。在这两个“痕迹”的基础上,进行反复练习体会技术动作方法要领,用提示法和讲解示范交替进行反复理解和实践,使示范和讲解时在学生大脑皮质中所留下的“痕迹”重新活动起来,疏通已建立的条件反射联系,才能促使学生更快掌握正确的技术动作。

二、分化阶段

1.分化阶段技术动作形成的特征。在不断反复练习中,学生对该项动作技能的内在规律有了初步理解,对所学的技术动作也有了较明确的概念和分析能力。神经过程逐渐形成了分化抑制、兴奋和抑制过程在空间和时间上趋于准确,内抑制过程逐步加强,分化、延缓以及消退抑制都得到了发展,学生在练习中的紧张程度有所降低,动作之间的相互矛盾和干扰减少,多余的工作趋向消除。一些错误动作也得到了自我纠正,能比较顺利地完成技术动作,初步建立动力定型。但动力定型尚未巩固,遇到新异刺激,多余动作和错误动作有可能重新出现。根据分化阶段的生理、心理特征,教学的主要任务是:使学生在粗略掌握技术动作的基础上,进一步消除多余和错误动作。加深对技术动作各部分的内在联系的理解,体会和掌握技术动作的细节,促使分化抑制的发展。建立正确的动作动力定型,提高动作技能的协调性,促使动作技能日趋准确。

2.分化阶段体育教学的手段与方法。教学方法措施采用以完整技术练习为主,使学生进一步建立完整技术动作概念。当练习过程中出现错误动作时,可采用分解练习,加强某一环节的练习,纠正其错误动作,以免形成错误的动作动力定型。在学生练习的过程中根据需要,可运用完整正确的讲解和示范,使学生“想动”结合。从生理学观点讲解示范只能使学生对技术动作建立一个大致的概念,而精细的分析必须通过语言思维来实现。当形成动作技能时,条件反射的建立是在两个信号系统间相互作用下进行的,整个动作技能的形成是用语言强化来实现的,也就是说动作技能的形成或者改变是第二信号系统起主导作用。因此,教师在教学过程中,必须考虑到学生的第一、第二信号系统间的活动,用具有思维性、鼓舞性的语言给以适当的语言强化。提高学生大脑皮质的兴奋性,使第二信号系统活动加强,促使运动技能的形成。另外,正确运用讲解和示范,揭示动作的内在规律以及动作的难点和关键进行分析,能提高学生分析问题和解决问题的能力。进行正误对比,找出形成错误的原因,提出改进方法也能使学生加深对技术的理解,促使大脑皮质兴奋与抑制过程进一步分化,加速正确动作的动力定型。

三、巩固阶段

1.巩固阶段技术动作形成的特征。通过进一步反复练习,动作技能的动力定型已经巩固和建立起来。大脑皮质兴奋与抑制过程更加集中,神经过程的运动更加精确,各个动作联合成为一个有机系统,并且稳定而巩固下来。各个动作相互协调,动作技能能够依照顺序以连锁反应的方式实现。在完成动作时,意识的参与减少到了最低程度。动作不仅准确、优美,而且某些动作环节可出现自动化,即使在条件与环境变化时动作也不易受到破坏。同时,由于内脏器官的活动作配合协调,完成练习时也能感到省力和轻松自如。但是,动力定型发展到巩固阶段,也不是一劳永逸的,还必须不断练习巩固,精益求精提高技术的质量,使动力定型更加完善和巩固。否则巩固了的动力定型还会消退,动作技术越复杂,难度越大,消退就会越快。

2.巩固阶段体育教学的手段与方法。根据这一阶段的生理、心理特征,教学的主要任务是:巩固已形成的动作动力定型,进一步提高技术动作的质量。在教学手段上应采取完整练习法、重复练习法和循环练习法进行系统性训练。改进和提高技术动作的某些细节,严格要求技术动作的完整性、节奏性、协调性、连贯性。同时,还应指导学生对技术理论知识的学习,以促进动力定型的巩固和动作质量的提高,促使动作技能达到自动化程度。

四、自动化阶段

1.自动化阶段技术动作形成的特征。随着动作技能的巩固和提高,大脑皮质的兴奋与抑制的暂时练习达到非常巩固的程度后,动作技能可出现自动化现象。所谓自动化,就是在做某一个动作时,可以在无意识的条件下完成。其特征是对整个动作或者是对动作的某些环节,暂时变为无意识的。如技术熟练的篮球运动员在比赛中运球、传球等动作往往也是自动化动作,又如走路时可以自动化地谈话、看书,而不必有意识地想该如何迈步,如何维持身体平衡,这些都是无意识动作。

根据生理学观点分析自动化的生理机制原理,即人类的一切随意动作都必须在大脑皮质的参与下才能实现,但大脑皮质参与下所实现的机体反应活动并不一定都是有意识的,也就是说,在无意识完成动作时,仍必须在大脑皮质的参与下才能实现;在大脑皮质参与下所实现的有机体反应,有的是有意识的,有的则是无意识的。

当运动技能达到自动化程度后,动作各环节的条件反射已逐步达到巩固程度。凡是巩固的动作可以由大脑皮质的抑制区或者兴奋性较低的区域来完成,此时,第一和第二信号系统之间的联系,已经成为运动动力定型的统一机能体系。第一信号系统的活动已经从第二信号系统的影响下相对地“解决出来”,完成自动化动作时,第一信号系统的兴奋不向第二信号系统传递,或者不完全传递,这时动作就是无意识的,或者是意识不完全。

然而,自动化动作也并不是永远无意识进行的,当接收外界异常刺激时,大脑皮质的兴奋就会提高,对自动化动作又会产生意识。如篮球运动员在比赛中快速运球前进时,突然遇到防守的阻挠,这时运球的动作就有意识了,随机改变运球的方向或者继续传球。

在运动化技能自动化后,第二信号系统的活动就可摆脱第一信号系统的束缚,随着外界环境的复杂变化,能更加灵活地调整全身活动。如篮球运动员在熟练掌握各种基本技术动作后,根据比赛的复杂变化,第二信号系统的活动可以专注于战略战术的变法;此时,运动员常能将各种已熟练的单个技术组成综合技术动作,来适应当时比赛条件的要求。

2.自动化阶段体育教学的手段与方法。根据自动化这一特征,教学的主要任务是:巩固发展已形成的动作动力定型,提高自动化动作的运用和应变能力,使学生能够熟练、省力、轻快地完成技术动作,又能在各种变化复杂的对抗情况下,灵活自如地运用技术动作。在教学手段上应以完整技术练习为主,同时采取变换练习、综合练习、对抗练习等方法进行系统训练,还可根据学生的不同情况,适当改变练习的环境、条件、器材以及动作的组合、运动负荷、运动强度等。有目的、有针对性进行科学训练,严格要求,使学生能够承受较大的生理负荷,在不同的环境和条件下,正确熟练地完成技术动作,提高技术动作的运用、应变和对抗能力,使已形成的动力定型、运动技能的自动化程度得到提高和发展。

五、结束语

在运动技能形成动力定型的过程中,虽然各个阶段有不同的特点和规律,但它们之间都是相互联系的。在整个教学过程中应把它们看成一体,采取循序渐进的方式,加强系统训练,有计划、有目的地进行教学。对于各个时期的时间比重安排,要根据学生掌握技术的程度而定。总之,要使学生顺利地完成各个阶段的教学任务和要求,使动作技能逐步完善和提高,以便加速动作技能的形成,促使运动技能达到自动化程度。

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