共享版ＳＰＡ指南

　　 SPA一词源于拉丁文“Solus Por Aqua”的字首，Solus：健康，Por：经由， Aqua：水，意指用水来达到健康。还有一种说法，即SPA的名字来源于靠近比利时列日市一个叫作Spau 的小镇。那里有非常多的温泉，因为泉水中含有丰富的矿物质，当地居民通过泡温泉治疗各种疾病以及减轻疼痛。由此当地的温泉远近闻名。
　　现代人又将SPA称为水疗法，以水为媒介，利用人与水的接触，充分运用水的物理特性、温度及冲击，使水中含有的一些对人体健康有益的成分通过渗透作用进入人体，达到治疗、保养或美容健身的目的，松驰紧张的肌肉和神经，排除体内毒素以及瘦身等功效。
　　十七、十八世纪欧洲开始流行SPA，目前已经风靡全世界。随着时代的发展，SPA能够帮助回归自然、休闲、消除身心疲惫和美容的时尚健康概念已逐渐为现代都市人接受。
　　
　　SPA的种类
　　
　　根据SPA的不同用途可分为：都市型Spa（Day Spa，美容院或Spa馆提供的一种便捷的
　　身心呵护服务，顾客可以享受专业的Spa服务）、美容Spa (Beauty Spa)、酒店Spa（Hotel Spa，在酒店里放松、休假）、渡假村Spa（Restort Spa，以渡假、疗养为主，与风景、温泉结合，一般座落在风景优美的温泉疗养区）和俱乐部Spa (Club Spa，以健身、运动、减肥为主，多开在城市中)、家居式Spa (Home Spa，到SPA专卖店购买所需的Spa用品，利用假期在家动手DIY做Spa)、目的地Spa(Destination Spa，以物理疗法治疗慢性病为主，多开在疗养区)等。
　　
　　SPA除了提供面部、手部、脚部美容之外，更有养生及塑身、减肥的各项疗程。做SPA之前
　　首先要清楚自己的体质状况和情绪，选择适合自己的SPA。例如，都市型Spa在现今工作节奏紧张的世界里非常流行。在都市型Spa里，可以做一个时髦发型、享受全身按摩、做足疗以及其他任何美容护理项目，仅用一天即可全部搞定！目的地Spa则可使你完全沉浸在Spa享受中。对于那些急于为身体充电的顾客而言，这里既提供相对简单也提供相当复杂的Spa项目。目的地Spa提供针对不同顾客的个性化健身计划以及食疗等，以美容养生或特殊医疗康复、健身减肥为主，服务项目具有特色与专业性。酒店Spa特别适合游客，他们需要快速消除疲劳以及长时间乘飞机产生的时差综合征，这也成为酒店招徕顾客的一种手段。渡假村Spa还提供高尔夫球场和网球场等设施供顾客消遣。
　　有心脏病、高血压、体位性低血压、糖尿病、癫痫病、下肢静肪曲张、恶性肿瘤、老年痴呆以
　　及皮肤病的患者不建议做Spa。
　　指压按摩或指压疗法（Acupressure）: 这种按摩方法是通过按压身体穴位打通气道，缓解身体疲劳。
　　针刺疗法（Acupuncture）: 中医应用针灸治疗疾病已经有上千年的历史了。体内阴阳平衡才能身体健康。针刺疗法还是一种非常好的康复手段。
　　有氧运动（Aerobics）：增加体内氧气的健身运动。可促进血液循环、提高心律、加强心肺功能、燃烧脂肪减轻体重等。
　　芳香疗法（Aromatherapy）:?使用精油帮助人保持和增强身体、心理和精神的健康，以获得身、心、灵之整体性治疗效果。
　　阿育吠陀或生命吠陀医学（ Ayurveda Treatment）：“Ayus”指的是生命，“Veda”指的则是知识或者智慧，两者结合在一起，其意思是指“生命的科学”，或是指生命或长寿的知识。同时，阿育吠陀还是一种教导人们如何生活，如何保持健康的学问。
　　
　　脉轮疗法（Chakra）: 直接作用于体内七轮，使能量均衡，有针对性地改善亚健康
　　气功疗法（Chi Kung / Chi Kong）: 气功是我国特有的一种古老的行为疗法，通过躯体内部自我调整达到祛病、强身、延年的目的。
　　颅骨按摩（Craniosacral Massage）:这是一种头部和颈部的按摩疗法。
　　死海泥浆疗法（Dead Sea Mud Treatment）:死海泥浆含丰富矿物质和营养物质，具有排毒养颜
　　以及去死皮的功效。
　　深组织按摩（Deep Tissue Muscle Massage）: 通过按摩打开僵硬的关节，有助于缓解肌肉紧张。
　　排毒疗法（Detoxification）: 由于环境污染日益严重，人们对定期地进行排毒的需求越来越迫切。这种疗法是利用肝脏的排毒功能将体内的各种毒素排出体外。
　　伊沙兰按摩（Esalen Massage）:这是一种按摩手法较轻的全身推摩法。
　　Fango矿物营养泥疗法（Fango Body Treatment）: 使用矿物营养泥涂抹全身，既能排毒还能补充新的矿物营养成分。有助于缓解关节炎疼痛。
　　菲登克瑞斯疗法（Feldenkrais）: 这是保持神经肌肉系统功能和伸展运动区域功能的治疗方法，在不会扭伤的情况下轻柔、缓慢地进行的。
　　漂浮浴（Floatation Tank）: 浸泡在盐水池内，保持水温与体温相同。这种方法放松效果极佳。
　　药草裹肤疗法（Herbal Body Wrap）: 用浸过药草的亚麻布包裹身体，然后用毯子盖上。此疗法促进血液循环、排毒，还可放松身心。
　　补水美容（Hydration Facial）:在水分过度缺失的皮肤上涂抹精油，帮助肌肤补充水分。
　　水疗（Hydrotherapy）:指任何用水作辅助手段的治疗方法，通常用淡水或者泉水，方法包括喷射按摩、淋浴和温泉浴等。
　　
　　践露疗法（Kneipp Kur）: 一种使用药草或矿物质沐浴的康复疗法，同时还与营养与锻炼相结合。冷热疗法是这种沐浴形式的关键。使用水、石头、鹅卵石等。
　　丝瓜络疗法（Loofah Scrub）:用丝瓜络作为摩擦工具对身体进行按摩，可除去死皮，促进血液循环，放松身体。
　　淋巴排毒疗法（Lymph drainage）: 一种按摩疗法，可以消肿、促进血液循环、使毒素排出体外。水中按摩与普通按摩和芳香疗法按摩相结合。
　　泥疗（Mud Treatment）: 富含营养矿物质的泥同油和水混合涂抹全身，具有排毒、松弛肌肉以及加速循环的作用。
　　自然疗法（Naturopathy）:用自然的力量、自然的物质如植物和花草治病的方法，通过改变饮食、锻炼等方法治病，而不用药物
　　石蜡泥疗法（Paraffin Mud Treatment）: 矿物泥同石蜡混合用于缓解风湿性关节炎以及关节炎引发的疼痛。
　　石蜡疗法（Paraffin Treatment）:用加热使石蜡融化涂敷全身，可以吸收体内毒素、吸热还兼具放松功效。可以减轻疼痛和补充肌肤水分
　　石蜡裹肤疗法（Paraffin Wrap）: 使用热石蜡油脱去附着在肌肤上的死皮。然后全身涂抹润肤剂为肌肤补充水分。
　　健身跑（Parcours）: 这是一项户外运动项目，范围至少1公里，沿途有健身器械或健身站、风景优美的特殊跑道等。
　　极性疗法（Polarity Therapy）: 这是按摩、冥想、锻炼以及健康饮食的综