积极心态的力量

　　
　　关键词：心态；积极；消极
　　
　　【活动理念】一个人对自己、对他人、对过去、对将来、对困难、对成功……一般会有不同的两种心态，一种是积极心态，另一种是消极心态。积极心态可以激发我们的潜能，使我们获得属于自己的成功，有利于实现自我价值，得到幸福和快乐。消极心态则会限制我们的潜能，使我们失去成功与快乐。高中学生正是完善自我意识，形成人生观、世界观的关键时期。因此，培养高中学生形成积极心态非常重要。
　　【活动目标】
　　1.认识积极心态和消极心态对高中生的不同影响，体验积极心态的力量。
　　2.培养积极心态。
　　【活动准备】多媒体课件、黑板
　　【活动对象】高中一、二年级
　　【活动过程】
　　一、故事导入
　　日本有个水泥大王叫浅野一朗，年轻的时候，只身一个人来到东京谋生。他身无分文，但当他看到东京街头有人卖水时，非常高兴地想：“东京真是个好地方，连水都能卖钱，看来我浅野活下去不成问题。”
　　可是会不会有人想：东京真是个鬼地方，连水都要钱，看来我活下去很困难。
　　心灵火花:“连水都能卖钱”和“连水都要钱”是不同的心态，心态不同，结果会不同。你有什么样的心态，就有什么样的世界；你有什么样的心态，就决定你有什么样的人生。今天我们活动的主题就是《积极心态的力量》，通过下面的小故事，让我们体验积极心态的力量。
　　二、体验积极心态的力量
　　三只钟的故事
　　一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答滴答”一分一秒地走着。其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你走完三千二百万次后，恐怕便吃不消了。”
　　“天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已。“要我做这么大的事？办不到，办不到。”
　　另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒钟滴答摆一下就行了。”
　　“天下哪有这样简单的事。”小钟将信将疑。“如果这样，我就试试吧。”
　　小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。
　　心灵火花:心态决定你的行动，行动决定结果。
　　每个人都渴望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。其实，只要想着今天我在做些什么，明天我该做些什么，然后努力去完成，就像那只钟一样，每秒“滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。
　　要读这么多书，有这么多作业，复习那么多功课，大学还那么遥远……随着我们一天天长大，生活总有那么多无奈和不如意，我们是不是很留恋童年时代，希望自己总有一颗童心？
　　让我们走进童话世界，共同体验积极心态的力量。
　　（一）走进童话（通过对故事情节的补充，投射出学生对成败的不同心态，从而使学生达到自我认识的目的）
　　1.巫婆把两只青蛙（甲蛙、乙蛙）扔进了洞里，在这个洞里青蛙只能活10天。
　　2.洞有点深，两只青蛙爬呀、跳呀，总是差一点才能跳出去。还好，有些倒霉的小虫误入洞中成了它们的美餐。
　　3.经过千百次的跳跃，它们仍然没有跳出洞，
　　甲蛙想 ，仍然向上跳。
　　乙蛙想 ，呆在洞里，不再跳跃。
　　两只青蛙想到了什么？
　　请你猜，结果如何？请你为故事设计结尾。
　　如果结果是这样：10天过去了，甲蛙与乙蛙都死了。直到死，甲蛙还挣扎着保持要向外跳的样子。
　　讨论回答：你认为甲蛙会后悔吗？你认为甲蛙很可悲吗？为什么？
　　（二）回到现实（进一步体验现实生活中积极心态的力量）
　　回到现实，现实生活中更需要乐观的心态。
　　每个人的童话都可以有自己的结局，都可以有一个让人感到积极乐观的结尾，但在现实生活中，面对我们自己的故事，表面上看有些结局是悲观的，只要以积极的心态去看，也有它积极的一面。
　　有两个学生，小林、小力，升入高中时成绩中等，他俩学习非常努力，可是期末考试时成绩并没有提高，他们都非常难过。
　　小力想 比以前更努力了；
　　小林想 放松了一些。
　　又一个月过去了，在月考中，两个人的成绩还是没有多大的变化。
　　问题：
　　1.小力会继续努力吗？你现在更类似于哪个？如果两人必选其一，你希望自己是哪个？为什么？
　　2.小林和小力以后可能怎样对待学习？
　　讨论：
　　1.考试失败就没有收获吗？考试失败是对努力的否定吗（努力就白费）？
　　2.怎样的心态更有利于事情的发展，更有利于发挥自己的潜能？
　　心灵火花：从上面的童话世界和现实生活中我们能体会到积极心态的力量体现在：
　　积极心态使我们乐观地面对困难和挫折，激发我们的潜能，使我们向成功迈进了一半。积极心态使我们看到积极的一面，使我们更有责任感，做事更加努力，更愿意表现自己的长处。
　　但消极心态则会限制我们的潜能，将我们的生活、事业搅得一塌糊涂；使人做事拖沓、懒散、逃避责任、不敢接受挑战，甚至成天牢骚满腹，怨天尤人，消极的心态就像慢性毒药，吃了这服药的人会慢慢地变得意志消沉，失去任何动力，而成功会越来越远。
　　三、如何保持积极心态
　　请学生结合自己的实际谈谈怎样保持积极心态？
　　教师总结：1.自我激励2.多尝试3.有决心4.强化信心5.读书励志6.不断学习充实大脑7.与乐观的人交谈8.发现机遇，用果敢的行动去抓住机遇9.用持续的毅力战胜困难10.胜不骄，败不馁。
　　四、挖掘自己的积极心态，摒弃消极心态
　　我们每个人都有积极心态和消极心态，你有哪些积极心态和消极心态呢？
　　积极心态
　　对自己：悦纳自己、自信、自律……
　　对他人：宽容、和善、信任、诚信、喜欢分享……
　　对过去：满意、把过去当成一面镜子……
　　对将来：乐观、向往……
　　对现在：把握现在、居安思危……
　　对成败：胜不骄，败不馁……
　　消极心态
　　否定自己、自卑、自怜、自责……
　　怀疑、嫉妒、斤斤计较……
　　在后悔中不能自拔……
　　恐惧、心存侥幸……
　　不愿付出、得过且过……
　　对照自己，把你拥有的，以及你希望自己拥有的积极心态写在纸上保存下来，告诉自己无论遇到什么困难，这些积极心态就是我们战胜困难的法宝。
　　把你自己的消极心态写下来，把它撕掉，与它们诀别。
　　五、让我们试一试
　　1.心理学家曾经做过实验：让学生根据自己的学习情况选择一门不太感兴趣的课程，在每天开始上这门课前，完成以下两个活动：先是面带微笑，搓着双手，还可哼哼喜欢的歌曲。总之做出摩拳擦掌、跃跃欲试的样子，而且让自己感觉到这一点，同时脑子里不断地想：下面的学习内容将是我能够理解的，它的主要内容是什么，将从哪几个方面讲……
　　结果，这个小小的实验有效地改变了学生的学习态度，消除了原来的苦恼，从中获得了乐趣。这个实验十分简单，而且一般只需持续10天至两周便可奏效，你为什么不来试试呢？
　　2.师：用积极的心态来学习，你会发现各个学科都有它们独特的魅力，各学科内容都蕴含着丰富的美的因素，我们一起来寻找学科之美吧！
　　数学：对称美、简捷美、规律美、模型美、准确美
　　语文：字词构成了精彩动人的乐章，韵律美
　　物理：实验美
　　……
　　开始学习时，让自己乐滋滋地进入，也许并不难，而一旦遇到困难，积极的状态很容易被打破。此时，检查一下，你拥有“制胜法宝”吗？其实，在你的身上，时时随身携带着积极心态这个看不见的法宝，它就像一双隐形的翅膀帮助我们飞翔，使我们飞得更高。（在音乐《隐形的翅膀》中活动结束）
　　【点评】
　　高中生心理日趋成熟，高中阶段是获得“同一感”、克服“同一感”混乱最后关键的时期，高中生将完成自我意识的确定和自我角色的形成，因此培养他们对自我、社会、他人，对过去、现在、将来的积极心态非常重要。同时高中生的学习任务非常繁重，高考升学的压力使他们面临更多的困难，学习中的困惑与无奈影响着他们形成“积极的自我同一感”。因此以“积极心态”为主题的心理活动课对高一高二学生有很强的针对性。
　　本活动设计通过对故事情节的补充，投射出学生对成败的不同心态，从而使学生达到自我认识自我体验的目的，然后结合高中生的实际使学生认识体验积极心态和消极心态的不同影响，体验积极心态的力量，之后很自然地过渡到如何获得积极心态。最后两个环节是如何获得积极心态的具体化，鼓励学生挖掘自己的积极心态，摒弃消极心态。
　　此活动设计层次清楚，环环相扣。活动目标明确，联系高中生实际，活动中提出的问题有针对性，有利于学生自我反省，加深了学生的自我体验。不足：活动形式比较单一，有待改进。
　　点评人：赵兴万，河北省唐山市教研室心理教研员
　　
　　（作者单位：河北省唐山市丰润区第二中学。电邮：ldx0916@163.com ）
　　编辑/李益倩
　　终校/何 妍