攥拳半分钟测健康等３则

攥拳半分钟测健康

有一种简单的方法可以检测你的身体是否出现了健康隐患。将手握紧30秒钟，打开后手掌变白的现象会马上消失吗？还是会保持一段时间？

当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色，这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏，但是，如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。

当你长时间不运动、埋头工作，当你开始出现拉肚子、口干、火气大、失眠、胃痉挛这些上班族常见的身体不适时，你有可能存在自律神经失调。自律神经是我们神经系统中意识无法控制的部分，这个系统掌控着唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等功能。当人们处在压力之下，跟自律神经有关的功能常会出现不正常，诸如以上提出的拉肚子、失眠等现代文明病，主要是交感及副交感神经失去平衡造成的，表现在手上就是末梢神经不太敏感。

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。

攥拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意从平日的点滴来加强身体素质。在饮食方面要减少对脂肪的摄取，多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

其次要注意不吸烟并避免被动吸烟，以免心血管内皮细胞及内皮系统功能被损害，殃及其正常的舒缩运动。

坚持适量的活动是降低患自律神经失调或动脉硬化的有效办法，活动量需因人而异，要循序渐进，每天坚持不少于30分钟的活动，依个体条件选择跳绳、打太极、骑车、步行、修花剪草、干家务等。

最后，还要指出的是，在适当锻炼的同时，还要学会释放压抑或紧张情绪，因为慢性抑郁或持续紧张会刺激交感神经兴奋，易致心跳加快、血管收缩、血压上升，血流减少。

脸麻眼花，中风信号

中风是人类健康的大敌，不少人因此失去了生命。但即使如此，依然有很多人对它缺乏了解。美国“健康日”网站上的一项调查显示，超过一半的人在出现中风征兆时，没采取必要措施。而究其原因，竟是多半人不知道危险警报到底是什么。

专家指出，中风信号一般有五个:第一，脸部、胳膊、大腿尤其是身体一侧突然麻木或活动不灵;第二，突然间语无伦次、说话困难或理解力变差;第三，突然双眼或单眼视力不佳;第四，突然无法走路、头昏眼花、失去平衡或身体协调力差;第五，突然间原因不明的剧烈头痛。

在这些中风警报中，尤其要注意脸部、胳膊、说话等方面的突然反应，因为88%的中风患者尤其是脑出血患者最容易出现以上部位的症状。治疗中风的关键是“及时”，如果脑梗塞患者能在3小时内送达医院，痊愈的几率能高出很多。因此，第一时间捕捉中风警报至关重要。

（摘自《生命时报》2008年6月10日)

皱纹透露健康状况

皱纹是人成长、衰老的标记。医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映

出不同健康状况。您不妨仔细观察观察自己的皱纹。

1.面颊出现斜纹，查查有无高血压。

2.额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反映。

3.眉间纹是鼻窦不太好的征兆。

4.眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。

5.眼袋严重需要补肾。

6.上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。

7.鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有病。

8.有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

9.颈部皱纹深，查查颈椎和新陈代谢系统。

（摘自东方网）