西藏自助游的个注意事项

西藏铁路开通，西藏也随之成为大家争相去看的净土。在前往心中“纯洁天堂”之前，我们都想尽量多地了解有关西藏各个方面的知识，包括这里的风俗民情、民族节日、丧葬婚嫁……这些资料对西藏之行会有所帮助！

1．游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏。

2．进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动服、旅游鞋、雨具及日常用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服。

3．前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原；戒除烟酒，防止呼吸道感染。

4．须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重。

5．高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片、安定片可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染。

6．高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。

7．在藏区饮食应选择高热量、易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

8．藏区的绝对禁忌

◆A 藏族人绝对禁吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

◆B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

◆C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

◆D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

◆E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

◆F 行路遇到寺院、嘛呢堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。

◆G 不得跨越法器、火盆。

◆H 经筒、经轮不得逆转。

◆I 忌讳用手触摸别人头顶。

9．购物提示

◆A 在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下。

◆ B 藏药材最好在国营药店购买。

◆C 佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意。

◆D 藏刀必须邮寄，不能飞机托运。

◆E 在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高。

10．面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱。

11．与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情。

12．在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开。

13．喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”。

14．六字真言的意思是：“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”

15．如走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具等小礼品，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童。

16．在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走。

17．限制观看天葬。有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，会引来麻烦。

18．关于现金的支取。西藏最多的银行是中国银行，离开拉萨后，小些的县城银行会很少。国内人使用邮局取款不失为一个好办法；西藏不流通外汇，到拉萨后可以去北京西路的中行拉萨分行或假日酒店柜台按牌价换取人民币。

19．“不留下一片垃圾，只留下你的足迹。”大家一起来保护我们的最后一片净土。

20．西藏最好的旅游季节是5~9月，因为这段时间气候适宜，但具体情况还要依照具体线路来定。实际上，冬季到西藏旅游也比较舒服，因为冬季的游客比较少，你可以更自由地欣赏优美的自然风光。

21．在西藏要注意饮食，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。

22．在西藏拍照时，如送一些糖果或文具给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往。