岩壁芭蕾——攀岩

刘　玮

热身区

攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动，以其独有的登临高处的征服感吸引了无数的爱好者。参与攀岩，会让你在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在征服攀登路线后享受胜利的喜悦。

最早的攀岩者是古时候的人类，他们为了躲避猎食者或敌人而攀登岩壁。1850年，登山者已经发明出一些简单的攀登工具,以帮助他们通过岩壁或冰河地形。1910年，德国人发明了梨型钩环和岩钉，奥地利人发明了绳索下降法。1976年，苏联举办了首届国际攀岩比赛。1985和1986年，意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得巨大成功。就在这一年，法国人费兰西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁，实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。人工岩壁的出现，使攀岩发展成既是一项竞技运动，又是一项魅力十足的健身娱乐活动。

1987年，国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀登比赛为国际正式比赛，并举办了首届人工岩壁攀岩比赛。1991年，举办了首届世界锦标赛。1993年，国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目。同年，我国体委也将攀岩列为正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。

攀岩，是勇敢者的运动，当我们看到身手矫健的攀岩者在峭壁上腾挪、转体、跳跃、引体时，流畅、优美、惊险、刺激、力量等词汇便会不自觉地涌入脑海。攀岩真不愧“岩壁芭蕾”这一美誉。

练功区

如果想体验一下攀岩的乐趣或感觉，可以先去室内攀岩馆尝试，需要的装备包括攀岩鞋、镁粉袋、安全带、主绳……学习攀岩运动的适宜年龄应在12～13岁，此时人的身心发育均已达到攀岩的基本要求。攀岩可使青少年们的身体更强壮，增长独自战胜困难的勇气。

攀岩看起来似乎是一项很专业化的运动，其实也并不像你想象中的那么难，尤其是如果你掌握了一些技巧的话，登顶敲响象征胜利的钟声并非遥不可及。“三点固定”是攀岩的基本方法。攀登岩石峭壁时，身体要自然放松，每次一般只能移动四肢之一，以三个支点稳定身体重心，而且重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。在攀登过程中手是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。所以，学习攀岩首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚的动作也就配合自如了。此外，只靠手臂力量攀登不可能持久，还要充分利用两腿的力量。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，再两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。

在开始攀岩之前，一定要做好热身动作，省略这个步骤很容易使肌肉或肌腱拉伤。最好的热身方法是慢跑10～15分钟，也可以在原地跑步、高抬腿、跳跃、后踢等。

过招区

攀岩运动中常用的下降器为“8”字形，下降时左手抓握“8”字上面的绳，右手持“8”字下面的绳拉紧，人就可停在空中或缓缓下降。

下降器的一端系在安全带上，主绳从“8”字的上环穿绕，这样主绳与环就有如右上图所指的4个接触摩擦点，在每一摩擦点绳都以不同弯曲程度压绕在环上。每个摩擦点可简化成如右下图所示，设摩擦点两侧的绳夹角为2θ，并且摩擦点1处的cosθ1=0.4，2处的cosθ2=0.6，3处的cosθ3=0.8，4处的cosθ4=1，绳与环间的动摩擦因数μ=0.25。请计算，一个体重50kg的人匀速下降时，右手应该以多大的力拉紧绳？

答 案

人匀速下降时，主绳承受的拉力F1等于人的重力，设摩擦点1、2间绳的张力为F2，2、3间张力为F3，3、4间张力为F4，下面的绳张力为人右手应施加的拉力，设为F5。绳对环的压力是沿绳夹角的平分线方向，大小就等于两个张力沿平分线的分力之和，摩擦力等于两力之差。如摩擦点1的受力分析如下，μ(F1+F2)cosθ1=F1-F2，解得F1=F2(1+μcosθ1)/(1-μcosθ1)。结合4个点的受力分析，可以估算出当F5=117.6N时，用右手可以很轻松地拉住自己。