音乐在体育教学和体育运动中的调节作用

胡晓辉

一、音乐在体育教学中的协调作用

音乐应用在体育教学中是提高教学质量的有效途径。音乐是一种节奏明显的艺术形式，它对人的生理和心理有一种奇特的作用。在教学中，音乐作为一种节奏感很强的工具，使学生在音乐伴奏下学习动作、技能的同时，可感受节奏与动作配合的默契与和谐，带给他们充分的想象和表现的空间。在音乐的伴奏下，他们积极的、活泼的、自由的想象，可充分展示他们在姿态、形体、气质等方面表现出的个人潜能。因此，体育教学中，正确地引进优美的音乐，不仅能激发学生的情趣，活跃课堂气氛、愉悦精神，更主要的是能够提高练习效果，有助于体育教学基本任务的完成，同时音乐还有利于稳定情绪、消除疲劳、调节心境、恢复体力，促进学生的身心健康协调发展。

在重复练习中，小学生容易产生厌烦情绪，这样的问题同样可以通过音乐来得以轻而易举的解决。为引趣、激趣可用更换音乐的办法，比如在重复的练习中更换上一年级音乐教材中《躲猫猫》的伴奏音乐，学生们会感到既亲切又新鲜，在反复的练习中他们不仅能把动作要领很快地掌握了，而且不会感到疲劳，还会有种意犹未尽的感觉。由此可见，将欢快、优美的音乐与体育教学做有机整合，不仅可以激发学生对美的追求，消除疲劳，提高兴奋性，对青少年的体育训练还会起到事半功倍的训练效果。又如：初、高中的体育课，在准备部分中安排一些韵律操或让学生随着音乐的节奏进行一些准备操练习，这样，可以激发学生学习的兴趣，提高学生做动作的表现能力，从而为整节课铺垫心情愉快、动作优美的基调；在学习技术动作时，配以音乐，能使整个练习过程充满激情、活力，呈现出良好的学习氛围。特别是在内容较枯燥，运动量较大的耐久跑、中长跑教学中及身体素质练习中，适当地听些激昂的音乐曲调，学生随着音乐的旋律活动，能提高学生的兴奋性，转移注意力，使运动欲望高涨，从而提升教学的训练质量；还能培养学生对这些运动教学的兴趣，使学生达到在训练中获得快乐，在快乐中得到锻炼的效果；剧烈运动后在课的结束部分听些轻柔的音乐，学生可以随着音乐的旋律轻歌曼舞，身心得到调节与放松，同时也沉浸在兴趣回味之中。整个体育课就会在节奏变化、旋律起伏的音乐声中迸发出体育特有的魅力，达到身心和谐发展的教育目的。

二、音乐在体育运动中的协调作用

体育运动中把音乐与体育融为一体，实现以音乐激发运动热情，启迪运动智慧，满足运动兴趣。从而在体育运动中陶冶运动者的艺术素养、增强其对体育运动的体验、鉴赏和创造能力。

音乐的感染力是无穷的，音乐节奏在体育教学中合理的运用，可以提高运动者的兴奋性，增强体育运动的节奏感。任何体育运动都有它自己内在的节奏，任何一种体育比赛也都有比赛的节奏，而“节奏”这个音乐的名词在体育中的运用，正说明体育与音乐的关系密不可分。音乐作为一种特殊的语言，与体育的节奏融合到一起，融合到体育运动中，并且成为某些体育运动不可或缺的内容。很多体育项目本身就是与音乐融合在一起才能进行的运动(如艺术体操、花样滑冰、健美操等)。音乐可称的上是艺术体操、花样滑冰、健美操等运动的灵魂，它在这些运动中作用非常突出，一方面可以激发运动员的激情，陶冶表演者和观赏者的情操，另一方面对这些运动动作的设计、表演都起着诱导作用；在这些运动中只有选择好适合的音乐才能够充分展现这些运动的魅力，使其达到完美境界。

三、音乐在体育运动后消除疲劳、调节精神的作用

在较高强度的体育运动后，运动者在生理与心理上都达到了一定的疲劳程度，而一般的放松活动，注重于肌肉的放松，不能对其紧张的心理进行放松。因此，这样的放松是不够全面的。为使运动后能够更快地同时消除生理与心理上的疲劳，应当在运动后用美妙的音乐进行放松。音乐通过音响，能够影响人的机能。而当人体接受到音乐的刺激时，脑生物电的活性就会得到改变，心率减慢，血压下降，心收缩力减弱，肌肉的紧张程度得到缓解，使机体处于良性的循环状态并使机能得到提高。如：运动后，当中国古琴曲《流水》的音乐进入我们的听觉，一幅涓涓山泉和溪水在高山峡谷中自由流淌的画面会浮现在脑海中，令人想象流水悠然自得的嬉戏，从而使人仿佛置身于大自然的怀抱，怡然自得、神轻气爽，这样就使人在流水般的音乐中得到了放松。