运动员心理技能与流畅经验的关系研究

胡望洋

摘要：研究以参加浙江省第十一届大学生运动会田径比赛的217名运动员为受试对象，针对运动员心理技能与运动流畅经验之间的关系进行研究探讨。结果显示：心理技能与流畅经验之间呈正相关；以心理技能七个分量表为控制变量(因变量)，流畅经验四个分量表为效标变量（自变量）的典型相关分析中发现：心理技能与流畅经验间有两组典型相关存在；典型因素可以直接解释流畅经验总变异量的46％。心理技能中的逆境应对、压力适应能力越差，自信心不足的运动员，越不容易在竞赛中感受到运动的流畅经验。研究建议：加强运动员心理技能学习和训练，心理技能的提高有助于竞赛中感受到流畅经验。

关键词：运动员；心理技能；流畅经验

中图分类号：G804.8文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)03-0365-03

流畅经验是指运动员在动竞赛过程中，当外在挑战与个人内在能力间达到平衡，同时超过平均表现之上时候，运动员个人经历到身心完全投入、全神贯注，事后感到印象深刻，并充满价值的一种最佳的运动经验与心理状态。有的学者称此经验为最佳运动经验，是一种充满乐趣的积极心理状态［8］。当运动员处于流畅经验状态时，其心理会感受到包括挑战与技巧间的平衡、动作与知觉的融合、清晰的目标、明确的反馈、毫不费力的专注、随心所欲的控制、丧失自我的意识、时间感的改变与自成性的经验等九个维度的状态［9，10］。相关研究指出，流畅经验产生时所带来的快乐与愉悦，不仅有助于提升运动参与时的内在动机，而且也有助于运动员的自我成长与满足［6，3］。

心理技能是指对运动员运动表现时的心理状态具有引导作用的技巧，包含心理准备、压力管理和专注等内容；它是运动心理咨询专家、教练、运动员经常提及且在竞赛中运用的心理方法［11］。心理技能的实际策略非常多，如目标设定、负面思想的停止法、意象法等等，目前为各国体育界广泛使用［4，5］。研究表明，运动员在训练与比赛中适当使用心理技能，可以有效保持运动员技术发挥的稳定性和竞赛中的专注，同时降低竞赛时的焦虑以及提升运动表现［8，10］。

因为心理技能高低关系到运动成绩的优劣，而运动成绩的好坏又和流畅经验的感受具有密切关系，心理技能高低也可能间接和流畅经验的产生有关。Catley 和 Duda 在研究中指出：心理技能的使用能有效地提升赛前的心智状态，进而影响流畅经验的频率与强度［13］。本研究旨在探讨心理技能与运动流畅经验间的关系，特别是心理技能与流畅经验通过那些因素影响对方，为运动员竞赛成绩的预测、选拔优秀心理素质的选手提供理论依据。同时为运动员竞赛中流畅心理状态的建立和赛前调控打下基础［1］。

1研究方法与程序

1.1研究对象及方法

研究以浙江省第十一届大学生运动会各高校的217位田径运动员(男性132位，女性84位，平均年龄(21.58±2.08)岁，平均从事运动时间(6.42±9.74)年为受试样本。在正式施测前，研究者与各高校教练联系后到各个高校，要求施测者指定时间前往指定地点，待受试者完全了解后进行个人基本资料及运动员应对技能量表(Athlete Coping ScaleInvertory-28)填写。完成个人基本资料及运动员应对技巧量表后，受试者将收到一份关于运动经验完成流畅状态量表(Flow State Scale)及竞赛成绩表现的问卷与填答说明，要求受试者在完成大运会相关赛程后予以填答，填答完成后交予教练，待收集整理完成后统一交回研究者。

1.2研究工具研究除设计一份基本资料(包括性别、年龄、校别、参赛项目、运动成绩等)记录受试者各项信息外，同时采用流畅状态量表、运动员应对技巧量表作为运动员流畅经验与心理技能测量工具。

1.2.1流畅状态量表(Flow State Scale)本量表是由Jackson与Marsh根据Csikszentmihalyi所提出的流畅模式中的九个维度所编制而成，原量的编制初期共有54题，经测验394位选手，并以验证性因素分析后得出最后的九个维度36 题的问卷型式(每维度4 题)。量表的内部一致性系数良好(由0.80 到0.86)［8，14］。研究前期以国内高校364 位受试者为研究对象(男227 名，女137 名，平均年龄为0.87±3.73 岁，从事运动时间平均为7.34±5.05)。原始资料以探索性因素分析，结果发现国内外运动员在感受流畅经验时候，感受的维度上不一致，原量表中“挑战与技巧间的平衡”、“身心合一”、“清晰目标”、“明确反馈”、“完全掌控”、“毫不费力的专注”六维度融合为同一维度，重新命名为“专注与反馈”，剩余三维度除“时间感的改变”由四题减为三题外，其他不变。各分量表内部一致性系数分别为：“专注与反馈”Cronbachα系数为0.95，“自成性经验”Cronbachα系数为0.85，“丧失自我意识”Cronbachα系数为0.77，“时间感的改变”Cronbachα系数为0.64，累积的总解释变异量为55.50％，各维度的解释变异量分别为37.32％、6.90 ％、6.60％、及4.68％。

1.2.2运动员应对技巧量表(Athlete Coping ScaleInvertory-28)研究以Smith、Schutz等的运动员应对技巧量表所测得的总分代表运动员心理技能能力的高低，该量表分为逆境应对、压力适应、目标设定/心理准备、专注、免于干扰、自信心与成就动机及可塑性7个分量表［15］。分量表的内部一致性系数从0.64～0.81，全量表内部一致性系数为0.90。一周后重测信度为0.47～0.87，全量表则为0.82［12］。量表经黄崇儒由体育专业的239名(男性150位女性89位，年龄(21±1.6)岁，运动经验为(8.1±2.8)a为受试对象进行中文化修订，经验证性因素分析结果指出χ²/df=1.52，GIF=0.88，AGFI=0.85，MSEA=0.044。各分量表的内部一致系数介于0.53～0.79之间，修订完成后得可接受的内部一致性信度与效度。

1.3数据处理与统计分析将所得的测量结果用SPSS软件进行如下处理：1）以Cronbach α法检测各量表的内部一致性信度。2）对心理技能和流畅经验各因素进行皮尔逊积差相关分析，探讨各因素间关系。3）对各因素进行典型相关分析（canonical correlation analysis），探讨心理技能和流畅经验两组变量间的整体关系［2］。

2结果与分析

2.1心理技能与流畅经验的相关分析研究对运动员心理技能与流畅经验的测量结果进行相关分析，表1是心理技能与流畅经验之间相关矩阵，由表中我们可以发现：心理技能与流畅经验之间呈现正相关关系(r=0.40, p<0.05)；在各分量表上，心理技能和专注与反馈分量表、自陈性经验分量表、丧失自我意识分量表间呈正相关关系，心理技能与时间感的改变分量表之间相关甚低。结果表明：当运动员的心理技能愈好时，感受到运动流畅经验的程度愈大；流畅经验各分量表与心理技能间存在正相关情形，其中只有时间感改变分量表相关程度较低，其余各分量表皆达到显著水平。

2.2心理技能与流畅经验间的典型相关分析针对心理技能与运动流畅经验两组变量间，究竟通过那些典型因素影响对方进行典型相关分析（表2）。由表中我们可以发现，心理技能7个分量表与流畅经验4个分量表之间，有两个典型相关存在，两个典型相关系数皆达到0.05 的显著水准；第一个典型相关系数ρ1=0.53(p<0.05) ；第二个典型相关系数ρ2=0.43(p<０.05) ，控制变量中的“逆境应对"、“压力适应”、“目标设定”、“专注”、“免于干忧”、“自信心”及“可塑性”，主要通过两个典型相关因素影响流畅经验的四个效标变量的“专注与反馈”、“自成性经验”、“丧失自我意识”及“时间感改变”。

控制变量在第一典型因素(χ₁)，可以有效说明效标变量的第一典型因素(η₁)总变异量的28％，效标变量的第一典型因素(η₁)，又可以解释效标变量变异量的34.49％，控制变量与效标变量重叠为9.01％，因此，控制变量通过第一典型因素(χ₁与η₁)，可以解释效标变量的总变异量的9.01％。控制变量在第二典型因素(χ₂)可以有效说明效标变量的第二个典型因素(η₂)总变异量的18％，效标变量的第一个典型因素(η₂)又可以解释效标变量变异量的9.15％，控制变量与效标变量重叠为1.64％，因而，控制变量通过第二典型因素(χ₂ 与η₂)，可以解释效标变量的总变异量的1.64％。

控制变量与效标变量在第一、第二个典型因素的重叠共计10.65％。表明控制变量中的“逆境应对”、“压力适应”、“目标设定”、“专注”、“免于干扰”、“自信心”和“可塑性”，经由第一、第二典型因素，共可说明效标变量中流畅经验的“专注与反馈”、“自成性经验”、“丧失自我意识”和“时间感改变”总变异量的10.65％，这两个典型因素可以直接解释流畅经验总变异量的46％。两组典型相关系数中以第一典型相关系数较大，第二组的重叠仅1.64％，可见控制变量主要由第一个典型因素影响效标变量。

控制变量与第一典型因素(χ₁)相关较高者为“逆境应对”、“压力适应”、“自信心”等三项，相关系数皆在-0.70 以上；在效标变量中，与第一典型因素(η₁)较为密切者为“专注与反馈”，相关系数为-0.85，而其他三项“自成性经验”、“丧失自我意识”与“时间感的改变”也与之有中等程度的相关。因此，在第一典型因素中，主要是控制变量中的“逆境应对”、“压力适应”、“自信心”影响流畅经验的“专注与反馈”、“自成性经验”、“丧失自我意识”和“时间感改变”。由于相关系数均为负数，这表明心理技能中逆境应对、压力适应能力越差，自信心不足的运动员，在效标变量中得分较低，越不容易在竞赛中感受到运动的流畅经验。关于心理技能和流畅经验各因素之间如何通过典型因素影响对方，如图1所示。

图1心理技能和流畅经验各因素间典型相关分析

上述结果与Gatley& Duda的研究结果相仿：运动员赛前的心理状态，特别是积极的心理状态对流畅经验的影响。当运动员赛前具有高度的信心、强烈的动机、专注和积极想法的心理状态时候，竞赛中的流畅经验感受也较为强烈［13］。在Jackson以非结构性访谈法对运动员流畅经验的质的研究中，提出当运动员具有较佳的心理准备、高度的自信心、积极的心理态度和恰当的觉醒水平时，能够促进竞赛中流畅经验的产生［16］。3结论与建议

对我国217名大学生运动员的心理技能与流畅经验感受作探讨与分析，研究发现运动员心理技能与流畅经验关系方面，心理技能与流畅经验间呈现正相关；以心理技能七个分量表为控制变量，流畅经验四个分量表为效标变量的典型相关分析中发现：心理技能与流畅经验间有两组典型相关存在。

流畅经验的理论架构源自于Csikszentmihalyi 多年的研究成果，本研究探讨国内运动员在流畅经验感受上的内容，结果与国外学者研究稍有不同，国内外运动员在感受流畅经验时候，感受的维度上不一致［7，8］，原因可能是文化与语言上的差异造成。本研究对于心理技能及流畅经验间关系的探讨是以皮尔逊积差和典型相关分析式进行，得到变量与变量间的关系，若能以准试验设计进行研究，如运动员进行目标设定、专注训练、意象训练等提升心理技能的训练后，观察受试者在流畅经验感受上的程度，研究将能更有效的支持实际情境应用。

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