健康美女的５５个天条

每周一次晨爱；

在干净的床上裸睡；

生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；

经期只穿无钢圈内衣；

通过运动而非塑身内衣来塑造曲线；

不跷二郎腿，以免压迫神经；

贴身衣物不干洗；

不穿标有“免熨”标识的衣服；

去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

如非必要，不使用卫生护垫；

定期检查化妆品的保质期；

洗浴后一小时再化妆；

每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位；

即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞；

染发频率控制在半年一次；

了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史；

每天踏进办公室，先将窗户打开透气。再坐下来工作；

在办公室为自己准备一个小靠垫，放在腰部；

如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机；

复印文件时，与复印机保持至少一米；

别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶；

不要将笔记本电脑放在膝上使用；

阅读完报刊后，记得清洗沾在手上的油墨；

每30分钟伸一次懒腰；

单肩的短带挎包会加重肩周炎症状；

每周晚于22：00的加班不超过一次；

不用塑料器皿盛装热水；

微波炉在工作时，请离开厨房；

使用抽油烟机；

晚餐时关掉电视机；

冬天居室里的加湿器使用纯净水；

不要把手机放在枕边充当闹钟；

在牛奶和豆浆之间，选择后者；

觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水；

饮绿茶胜过红茶；

对早餐的重视胜过晚餐；

起床后先刷牙，再喝水；

早晚各一个苹果可以有效改善便秘；

纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕；

每周至少吃一发鱼；

没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家；

喝咖啡可能引起女性骨质疏松；

10层以下，不乘坐电梯；

每天运动半小时，而非周末运动3小时；

运动前先卸妆；

边看电视边做柔软体操；

光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利；

午休时间也是健身的好时候，不一定非等到晚上；

睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

非运动状态下不喝功能性饮料；

在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜；

运动后休息半小时再入浴；

不在过于吵闹的健身房中锻炼；

正确的姿势比专程去健身更有效。

(摘自《妇女之友》)