体育教师课堂情绪的自我调控

　　体育教师把自己的情绪调控好，要做到走进课堂就能以良好的情绪影响学生，这对整堂课师生保持良好情绪有重要作用。为此，体育教师必须注意保持良好的状态，避免接收不良刺激。通常，体育教师课堂情绪自我调控的主要方法有：
　　
　　一、理智调控法
　　
　　在教育教学活动中，体育教师要理智地对待教学过程中出现的问题，既要看到问题本身，又要看到它发生的原因；既要看到其危害性，又要看到转化的可能性。这种理智的调节与思考，会使教师消除不良情绪。教师利用自己的意志、智慧、修养冷�理智地分析，主动纠正认识上的偏差，控制自己情绪，保持思维的条理性。例如，在上课开始集合队伍时，学生，出现迟到现象，在这种情形出现时，首先会使教师产生反感，进而引起愤怒。假若老师在此时不能很好地控制自己，任其情感发展，就会打乱课堂常规，出现不恰当的处理方法，进而影响正常教学的进行。如教师发现迟到现象后，冷�理智地控制个人的情绪，平静地想一想同学们为什么迟到，问一问迟到的原因，然后有的放矢地进行教育，理智地处理好这种在学校里经常出现的现象，这就会使一场风波平息下来，使课堂教学顺利地进行下去，同时会增进师生的感情，经过这样的教育也会逐渐杜绝此类现象的发生，保证以后教学的正常进行。
　　
　　二、转移控制法
　　
　　教学过程中遇到不愉快的事，教师要善于用积极的情感体验来取代消极的情感体验，有意识地“撤火”，转移注意力，调节自己情绪。例如，一个学生在课堂上练习不认真，又和别的学生打闹，影响了教学秩序，这时教师很容易气恼，并想惩罚学生，但教师若想一想该同学在其他方面表现，如他在某次运动会上为班级、为学校取得过荣誉等，这样恼怒情绪就会缓解，采取的处理方式就不会极端。教师对学生充满爱心，缩短师生之间的距离，特别是对自己不满的班级或个人，要努力发现他们的优点，鼓励他们，而不是一味批评指责，往往效果会更好。
　　
　　三、宣泄调控法
　　
　　宣泄调控法就是在适当的场合，把自己不愉快的情绪通过倾诉，喊叫等形式释�出来，使被动情绪趋于平静。比如：教师心中烦恼时，可向亲朋好友，父母兄弟倾诉；当受委屈，遇到伤心事，内心产生不平，沮丧情绪又无法平静时，也可以在至亲挚友面前痛哭一场，以消除压抑情绪，这样对教师个人的身心健康有益处，又不会将不良情绪带进课堂。
　　
　　四、降温调控法
　　
　　体育课堂上，当教师激动情绪快要爆发时，可以迅速用格言，警句对自己暗示，劝慰，以此调控已经产生的不良情绪或因愤怒而将要采取的异常行为。例如：在上跨栏跑教学时，一位学生就是站着不跨，可使师生出现僵局。此时如果教师主动退一步，不再强硬地让该生去跨栏，而是让其在旁观察，就会使课顺利进行下去。等课后再和该生进行沟通，把原因弄清楚后再有的放矢进行教育，这样效果会更好。
　　
　　五、幽默调控法
　　
　　幽默可以让人的情绪调控到最积极的状态。在课堂上，当教师出现某些失误或出现紧张气氛时，教师可以恰当地运用成语、歇后语、小笑话、小幽默以及滑稽动作、表情来摆脱短暂的困境，维持心理上的平衡和情绪上的平静。例如：一位教师在向学生做低杠翻身上的示范动作时，由于太放松而没有翻上去，出现示范失败现象，这时教师处于一个尴尬境地，情绪也有波动，如果处理不当会影响学生的学习兴趣。但如果这位教师下单杠后，幽默诙谐又不失哲理的对学生说：“这是好事多磨，要想做成功一件事都要经过一翻挫折与奋斗，我这次示范也就是体现了这个道理，你们今后办事都要有这种心理准备。”说”完，教师又分析了为什么没上去的原因，然后又重新做了一次，这样就巧妙的化解了问题。
　　总之，教师只要充分认识和善于调控情感因素，善于将情感融注于教学过程中，就会创设和谐的教学心理氛围，从而激起师生情感的共鸣，提高学生的学习动力，就能为取得良好的教学效果奠定基础。
　　（长沙理工大学体育部41007