不请自来的老花眼

　　过度用眼提早老花
　　
　　老花眼是因眼睛的水晶体退化形成的。年轻时，眼睛的水晶体柔软且富有弹性，具有极佳的调节能力。但40岁后水晶体开始变硬，调节能力降低，无法将远近不同的物体准确地投射在视网膜上，出现近距离视物的困扰，即出现了老花眼。
　　视力正常的人，平均42岁就开始会有“老花眼”出现，但症状不明显。如果发现光线较暗时影响阅读了，就可能是老花眼了。一般持续到45岁时，老花眼的症状才会较为明显。如果原来是远视眼，则会提早于38岁出现症状；原来是近视一二百度的，则可能推迟到45岁左右才出现老花眼。这是因为近视凹透现象和老花凸透现象相抵，看近物时反而不必戴眼镜了。但也有少数年纪大的人，因水晶体的调节能力很好，终其一生也不必戴眼镜矫正视力。
　　而如今，老花眼已不再是中老年人的专利，30多岁出现老花眼的人越来越多。这是因为，随着计算机的普及，很多人用眼过度，造成睫状肌收缩调节能力衰退，老花眼的提早来临；另一个原因是脑神经麻痹，导致睫状肌功能衰退所致。
　　早发型老花眼患者主要是从事近距离精细工作者，如计算机操作、电子零件组合、书写公文等工作；有些则是眼镜度数配得过高的近视者。
　　早发型老花眼与中老年自然形成的老花眼一样，通常会出现以下两种症状：一是原本视力正常的人看近物时，如看书报杂志，感觉字体变小了，必须拿远一点才看得清楚；二是眼睛对焦有延迟现象，如正在看电视时，立刻改看报纸，视力会出现几秒钟看不清晰的状况。
　　
　　每半年检查一次
　　
　　40岁以上的人，每半年就应接受视力检查一次，除了检查有无老花眼、老花眼度数是否加深外，还应进一步检查是否有白内障、青光眼、黄斑部病变、糖尿病视网膜病变等中老年人眼疾，以便早发现，早治疗。
　　值得注意的是，有些70多岁戴老花眼镜20多年的人，老花镜度数不增反减，这种现象，即所谓的“视力第二春”。此现象不可盲目乐观，多是罹患糖尿病或白内障的一大警讯，必须慎防。
　　
　　治疗老花眼的新方法
　　
　　现在国内有许多方法可以治疗老花眼，像“巩膜扩展手术”，可加强控制水晶体的睫状肌收缩强度，减轻老花眼度数，但效果有限，最多维持2～3年。
　　目前美国眼科界正在发展的准分子激光术，效果不错，但手术费用昂贵，普及率不高。准分子激光主要是将老花眼患者的角膜中央变凸、四周变平，帮助老花眼患者改善看近物不清楚的现象，以利于近距离阅读。
　　目前市面上推出了一种手术方法，即置换多焦点人工水晶体，但价格昂贵。除此外，还有一种方法就是植入多焦点镜片。多焦点镜片主要针对有老花眼不需置换人工水晶体的人。但这种手术目前在国内尚未开展起来。
　　
　　如何配戴老花镜
　　
　　配戴老花镜是解决老花眼最普遍最经济的一种方法。但在配戴老花镜时，有几个原则要注意：
　　1．原本100～200度轻度近视的人，有老花眼后，看近物时，可以不必戴或戴浅度老花镜，看远物时才要戴上老花眼镜。
　　2．原为远视眼的人，有老花眼后，随着年纪增长，老花的度数会加快，必须时常检查视力，及时更换调整老花镜的度数。
　　3．原本100～200度轻度近视的人，老花眼后，老花度数增长较为稳定，平均2年更换一次老花镜的度数即可；原本1000度深度近视的人，若老花眼100～200度，近视眼镜度数可能会减少100～2０0度。
　　有些人不喜欢配戴厚重的老花镜，可选择配戴双焦点式或多焦点式眼镜或隐形眼镜。隐形眼镜虽不易让人看出来有老花眼，但由于隐形眼镜会在眼球上跑来跑去，还会使其对不准焦距，且价格昂贵。
　　
　　延缓老花眼的几种方法
　　
　　喝枸杞菊花茶，多吃胶质食物喝枸杞菊花茶可以护眼，有益视力。枸杞对眼睛的视网膜细胞有保护作用，但枸杞性热，可搭配菊花一起泡茶喝。胶质是眼睛内玻璃体的主要物质，尤其是飞蚊症、散光的患者，可多吃富含胶质食物，如白萝卜炖牛筋、牛腱等。
　　做眼球运动 眼球肌肉的调节就如同举哑铃一样，刚开始觉得很轻松，但过段时间后，会越来越疲劳。长时间近距离注视一个地方，容易造成肌肉疲劳，引起眼睛不适。因此，每天做眼球运动，让眼窝周围的肌肉能适时地放松，很有好处。
　　让眼睛多休息 让眼睛多休息也可以延缓老花眼的发生。很多三十来岁就双眼昏花的人，主要是因为眼睛使用过度，未获得适当休息所致，所以最好每小时让眼睛休息几分钟。
　　多食护眼食物 多吃些含抗氧化剂的食物，及时补充维生素Ｃ、Ａ、Ｅ及β－胡萝卜素等，以减缓眼病的发生。叶黄素对眼睛是很重要的营养素。此外，蛋黄、牛奶、鱼肝油、西红柿、胡萝卜、木瓜、青椒、柑橘、石榴等都是护眼的极佳食品。
　　
　　眼球保健操
　　
　　动作1
　　把一只手的食指竖起伸直，由远处往近处拉近，靠近鼻子，两眼同时盯食指并随之移动，呈斗鸡眼，此动作可训练眼球的内聚肌肉。
　　动作2
　　上下左右转动眼球，眼球只需看近处，这样可以训练睫状肌肉群，活化眼球周围肌肉。
　　动作3
　　双手按摩眼窝或眉心处的穴位，减缓眼睛的疲劳感。
　　动作4
　　双手互相摩擦搓至掌心红热时，待眼睛睁开的刹那，分别轻按在其上，让眼球吸收热量，防止用眼过度产生的疲劳和干涩感。
　　眼球保健操不需花太多时间，每天只要抽出几分钟即可。
　　
　　你的眼睛老花了吗
　　如果年龄在40岁上下，又有以下2～3项的症状，可能就患有老花眼了。这时，需要接受完整的视力及眼睛检查，以确认是否为老花眼，及早配戴老花镜。
　　1．常要把东西拿远一点才看得清楚。
　　2．看报纸或穿针引线时觉得吃力。
　　3．阅读时，常觉得头痛、想睡觉、视线难以聚焦。
　　4．光线昏暗时，视物模糊。
　　5．视力不稳定，时而清晰时而模糊，模糊时眨眨眼睛后，似乎又比较清楚。
　　6．眼睛容易疲劳、酸涩，两眉之间经常出现酸痛。据《健康》
　　编辑 ／ 赵明建