３５℃的水刷牙最适宜 节能小窍门等

　　35℃的水刷牙最适宜
　　人们大多喜欢用冷水刷牙，以为这样可以使口腔感到凉爽；也有的人喜欢用热水刷牙，以为那样更舒适。其实刷牙的水温过低或过高均有害，科学家通过研究认为，使用温水刷牙才有利于牙齿的健康。那么多少摄氏度的水算是温水呢？
　　资料表明，人的牙齿适宜在35℃～36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的感觉。所以，刷牙应用35℃的水，即接近于人的体温的水较为适宜。（Ｌ）
　　
　　两种萝卜莫同吃
　　许多人喜欢把胡萝卜和白萝卜切成块或丝做成红白相间的小菜，不仅看起来美观，吃起来也爽口。其实，这种吃法不科学，胡萝卜和白萝卜并不适合调配在一起食用。因为白萝卜的维生素Ｃ含量极高，对人体健康非常有益，但是和胡萝卜混合就会使维生素Ｃ丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，会破坏白萝卜中的维生素Ｃ。不仅如此，胡萝卜与所有含维生素Ｃ的蔬菜配合烹调都充当这种破坏者。除胡萝卜之外，南瓜也含有类似的分解酵素。当胡萝卜和维生素Ｃ含量高的蔬菜配合烹调时，如果加一些食用醋，抗坏血酸的作用就会急速减弱。另外，西红柿、茄子等含有阻止这种作用的物质。聪明的厨师和家庭主妇了解这些后，在菜单的调配上就要讲究些科学了。
　　另外，胡萝卜被称为“维生素Ａ的宝库”，而维生素Ａ是人体发育中不可缺少的营养成分之一。但维生素Ａ是脂溶性物质，只有和食用油或肉类一起烹调，才能使维生素Ａ充分为人体吸收。所以，胡萝卜不适合生吃。（Ｙ）
　　
　　节能小窍门
　　电视音量和耗电量有关？人人都知道电视耗电，但你可知道，电视的耗电和音量有关。在家看电视时，不妨控制好音量，不但不会干扰邻居，而且还省电哦！
　　电视机待机状态也耗电？许多家用电器即使处于关闭状态也会有待机能耗，据有关统计，约占家庭总用电量的10％呢！因此，电器不使用时要切断电源。
　　淋浴节能还是盆浴节能？淋浴比盆浴更省水和省电，养成淋浴习惯，不但卫生、健康，还省钱！
　　多少瓦的电熨斗最节能？功率为700Ｗ的调温电熨斗可谓电熨斗中的节能卫士。这种电熨斗升温快，而且到使用温度时会自动断电，当然更节省电能。此外，熨烫衣服的顺序按面料的不同，也有讲究。不妨先熨耐温低的化纤衣服，等温度升高后再熨更耐温的棉麻质地衣服。还可以留一部分化纤衣服，等断电后利用余热再熨烫。
　　空调温度调在多少摄氏度最节电？合理控制空调温度可以有效节电。夏季可设定在26℃～28℃，冬季则是16℃～18℃为宜。
　　安装雨篷会增加电耗？许多人非常“心疼”空调室外机被风吹雨淋，特别为它们安装了雨篷。其实完全不必担心，室外机已有防水功能，安装雨篷反而会影响空调散热，增加电耗。（Ｙ）
　　
　　春季养生喝碗健康粥
　　春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥三款，简单易做，不妨对症试之。
　　【枸杞粥】
　　枸杞30g，大米60g。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。
　　【猪肝绿豆粥】
　　新鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，食盐、味精各适量。
　　先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
　　【山楂粥】
　　山楂30克，大米100克，砂糖10克（糖尿病人也可不加）。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。适合于因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。（Ｚ）
　　
　　筷子至少要半年更换一次
　　“干净”筷子也会引发胃肠炎。一双筷子用了半年以后，在筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会很多。而且筷子最容易传播幽门螺旋杆菌，这种病菌极易引发胃炎。
　　特别是多数家庭洗筷子的时候并不是一双双慢慢地清洗，而是整把一起搓洗，很难彻底把筷子洗干净。要防止筷子传播疾病，最好的办法是用消毒柜消毒。筷子上如果刻有防滑细纹凹槽的，洗过之后最好用湿布再擦干净。
　　医生建议，除了要对筷子勤消毒外，至少要半年更换一次筷子。
　　建议选购原色的（也就是没有上漆的）筷子，最好挑色深一点的；一次性筷子最好消毒以后再使用。（Ｓ）