晒后急救白皮书

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随着气温不断升高，对肌肤耐受力的挑战也越来越强，一时疏忽大意和不正确的防晒措施都有可能造成肌肤的伤害。在与阳光共舞的同时，保持肌肤健康就是目前的首要任务。现在，就为你展开晒后护理全攻略！

晒伤是怎样发生的？

经过紫外线过度照射后，皮肤内会发生相当复杂的反应，从而使晒后肌肤的自身免疫力和抵抗力明显下降，变得柔弱而敏感。东方女性的皮肤类型大部分属于不易晒伤，而明显晒黑型，还有一小部分属于容易晒伤并且明显晒黑型。所以日晒后的保养非常重要，要想缓解晒后肌肤的发红、脱皮等现象，最重要的就是在防晒的同时做好补水和消炎工作。

四大错误观念让肌肤更易受伤：

首先，防晒的目的在于防止色斑、老化；其次，不正确的防护措施反而容易使皮肤受到伤害。全面而正确的防护是避免紫外线伤害的关键第一步。

1 准备一瓶防晒品就足够应付一个夏天了。

防晒保养品最重要的功能也就是防晒系数，一般来说，平常只要选择防晒系数SPF15的防晒保养品就可以满足日常需要。但当你长时间曝晒在阳光下、去海边玩则另当别论，这时候你必须选择高系数的防晒品，所以你要准备一瓶以上的不同系数的防晒品搭配使用，让你的防晒更有保障。

2 呆在室内冷气房或者阴天下雨就能免于紫外线的伤害。

紫外线是无孔不入的，所以为了有效隔离紫外线，不只是白天要做好防晒的工作，如看演唱会、到Pub玩更应特别注意，因为卤素灯、荧光灯所含的紫外线同样很强。也就是说，在这些没有阳光的地方，你同样会被晒黑。

3 防晒指数越高越好，防晒品涂得越厚效果也越好。

一味地追求高防晒系数，反而会造成肌肤不必要的负担。建议皮肤白皙者选用SPF30的防晒霜，而对敏感性皮肤的人，SPF值选择在12至20间为宜，植物配方或物理防晒品可以降低皮肤敏感的机率。

4 打把遮阳伞，就可以肆无忌惮地和“阳光”亲密接触了！

事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVB，而UVA却能毫无困难地穿透遮阳伞。为了将伤害的程度降至最低点，我们需要在出门前半小时抹上防晒霜；到了外面，别只顾着享受阳光，提醒自己每2个小时就再补上一层；要是游泳，那就得抹得更勤。

晒后急救三级跳

1 级警报：肤色暗沉

过度日晒，往往会引起色斑加深和肤色变黑，晒红或者晒黑已经说明皮肤受到UVB紫外线的伤害。

1.用冰镇矿泉水喷洒面部，冷却被晒红的皮肤，舒缓喷雾是最佳选择。平时随身携带矿泉水保湿喷雾，隔5分钟就往脸上喷一次，时刻给皮肤降温补水。不要用普通的保湿乳液替代专业晒后修护产品，这样做虽然也有效果，但补水镇定和退红的效果见效缓慢。

2.对于轻微晒伤，可将美白化妆水用纸面膜做“水敷”。纸面膜一定要在湿润状态时揭下，别担心“太浪费”，潮湿的纸膜依旧可用来拍手臂、脖子、或肩部，不要忽略受伤的身体部位。经常性的轻微晒伤会让皮肤变得敏感，所以必要时可以更换全套的抗敏护肤品，让脆弱的肌肤避开任何可能的刺激，尽快恢复抵抗力。

2 级警报：面部泛红、发痒

脱皮发痒属于中度晒伤，表明紫外线的伤害已经到达皮肤的表皮层内，这个时候需要做针对性护理，等受到灼伤的老化细胞逐步代谢掉之后，肤色才能逐渐回复正常，这个过程是逐渐并缓慢的，往往需要两至三个星期。

1.首先，不再增加皮肤负担，以舒缓、镇定发红、发热的皮肤为先。如果症状是发红和轻微的脱皮，可以从晒伤稍有改善的第二天开始，选用含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁、保养品，补充失去的水分、油分，并及时阻止肌肤因日晒而干燥、老化，产生皱纹。

2.如果已经使用美白日晚霜，可以再加支美白精华液，促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤活化、再生，尽快复原。另外，连续几天的美白面膜一定会得到满意的效果。

3 级警报：红肿，疼痛，甚至有非正常组织液渗出

一定要避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。若起了水泡就是更严重的晒伤，什么产品都不要用，一定不要碰或摩擦皮肤使水泡破裂，手上的细菌可能会引起伤口感染，应当赶紧求助于皮肤科医生。当急性期过去后，可以到美容院进行长期调理性修复疗程。

晒后护理三大禁区

1 避免使用果酸产品。

果酸护肤品虽然能淡化晒后斑点，但先决条件是使用后不能晒太阳。因为使用果酸产品后，会出现不同程度的皮屑脱落现象，这样就导致新生的皮肤被暴露在阳光下，使新生的皮肤重新受到伤害。

2 不能去角质。

角质层可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对肌肤的侵害，还可有效防止一些微生物、细菌的入侵。而如果在晒后将老化角质层人工剥落，肌肤在失去角质层的保护后，会更容易受到阳光的灼伤。

3 不可用热水洗脸。

热水会导致毛细血管扩张，充血，导致晒伤更加严重。

最容易被遗忘的修复细节

头发

虽然许多人已经知道头发也要防晒，但还是经常把头发的防晒工作忘到了脑后。结果就是，几乎所有人到了夏末秋初，都发现自己需要对头发进行晒后修复，在整个夏季，头发干枯、粗糙、开叉和断裂的情况比其他季节都严重。从现在开始防患于未然吧，定期而有规律的深层护理可使头发恢复光泽、增加强度、滋润柔软。

身体、手足和颈部

手足和颈部也长期暴露在外，和脸部一样经受阳光的摧残。身体晒后也会变黑、长斑，出现发红，脱皮的现象。采用晒后修复霜、精华素及精油按摩是恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法。我们还可以在洗浴时加少许醋、花露水、藿香正气水来缓解肌肤的灼热感。

眼周、唇部

眼周和唇部的肌肤最为脆弱，应该使用更为专业的防晒措施，添加防晒系数的眼霜和唇膏应当纳入你的夏日护肤品购买计划中，出门戴墨镜则为双眼增加又一层屏障。

晒后退黑指南

1 美白不要操之过急。

东方人最怕晒黑，所以晒后会急不可待地想恢复白皙，但即使是红、肿不明显的晒后肌肤，也会有肉眼看不见的小伤口、小炎症，立刻使用偏酸性的美白产品很可能会引起过敏或敏感。所以镇静皮肤之后，首要的任务是涂上温和的保湿或修护产品，美白产品最好等睡前，做为晚霜使用。恢复白皙的过程需要日夜兼顾，美白日霜的作用，主要是为了防护日间紫外线的侵害，抑制黑色素的生成，同时加强防晒。而美白晚霜或夜间精华除了持续美白之外，还具有修护紫外线对肌肤损伤的作用。

2 美白兼顾补湿。

现在很多美白产品标榜它们所含的清凉镇定成分能迅速消炎降温，收紧已张开的毛孔，消除暗沉，美白的同时能有效舒缓夏日肌肤干燥、红肿的现象。所以，一款全能型的产品可以让晒后的肌肤保养更加全面。

3 厨房里的急救品。

清洁皮肤后，除涂抹一些晒后修复产品外，在我们日常生活中经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的修复品，下面就是一些简单的晒后修复方法，也能帮你达到意想不到的效果。

黄瓜：黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。切成片敷身体，之后用水冲洗干净。

蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖，可以滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，是公认的天然美容品，你还要知道，蜂蜜对于修护晒后肌肤同样有效。

芦荟：晒后修护不能不提的功臣。取新鲜芦荟洗净，去皮，切片，敷在晒伤的部位。这种最自然、简单的护肤方法会让你的肌肤有久旱逢甘露的感觉。