情绪的色彩疗法

楚　杰

眼睛最好的用途就是能看到五彩缤纷的颜色。有趣的是，当人们看到不同颜色，会有不同的心理反应。近年来，医学界利用自然界各种颜色，通过让人眼观目睹以促进其身心功能，以此作为各种疾病的辅助治疗方法——即色彩心理疗法正日益盛行。

色彩门诊案例

张潇就职于演艺经纪公司，所接触的都是演艺圈的灯红酒绿。旁人看来风光，其实她工作压力很大，常被大堆事务弄得焦头烂额，再加上生活没有规律，心绪变得异常脆弱。时间久了，她的生活渐渐被烦躁焦虑淹没，时常伴有头痛、口干、多汗等“躯体焦虑”症状。

个人面对外部喧嚣世界而产生的不安感和失衡感，会表现为一种心理冲突。面对焦虑，重要的是善于建立对抗焦虑的防御体制。家是生活的港湾，趁着张潇要搬家的机会，心理学专家建议她为自己创造一个有益身心健康的良好家居氛围。用海水蓝与白相间的色调作为装修风格，以枝叶繁茂的常青植物错落点缀，让家充满自然气息，对焦虑情绪有很好的舒缓作用。

自从搬了新家，张潇的情绪得到很好的调整，每次在外面有什么不快，回到家面对满眼水蓝青翠，心情立刻舒爽许多。加之平时注意日常起居，劳逸结合，她的健康状况有了很大起色。

在证券公司供职的盛敏性格内向，平时只穿灰、棕色系衣服，公司有什么活动，她能躲就躲，不能躲就独自坐在最僻静的角落。原来，盛敏一直有个心结，觉得自己不够优秀，结果性格沉郁，整个人渐渐呈现出疲惫消极的状态。

盛敏的症状是心理自卑感的体现，要摆脱它，首先需要增加内心力量。美国心理学之父詹姆斯说：“人是由灵魂、身体与衣服三个部分构成的。”而服装語言中，最有影响力的就是色彩。心理学专家给盛敏开出的方子是勇敢选择一系列鲜亮色系衣服和彩妆，以偏暖的明快色调为主。光鲜积极的色彩会在不知不觉中给人带来精神能量，帮助人渐渐自信起来。

那晚，在露天派对里，穿一件玫瑰红雪纺裙的盛敏虽然一开始有点不自在，但很快产生了饱满的自信，在众人鼓励下第一次站到舞台中央唱了她最喜爱的《爱情像卡布其诺》。自从把日常装束换成鲜亮色系后，盛敏感觉自己和以往不一样了，旁人也开始越来越重视她。这样的良性循环更大地激发了盛敏自信的能量。

不同色彩的健康档案

正规的色彩治疗，需由经过专业培训和资格认证的色彩治疗师进行。但在我们的日常生活中，只要懂得一点色彩能量常识，也可借由对环境、日用品、衣饰等的选择吸收色彩带来的力量，帮助我们将身心调整到最佳状态。

红：代表生命力的红色，热烈、明亮、振奋人心，有很强的治疗效力，是一种强势颜色。它可以平衡低落的情绪，帮人恢复正常的血液循环，但不适用于患高血压和精神容易紧张的人。

黄：黄色可以刺激大脑活动，有益于调动大脑思考。同时，它可以加速多种皮肤病的痊愈。但如过多使用，可能导致精神疲劳和抑郁。

绿：对于繁杂忙乱的现实生活，清新自然的绿色恰似一台小小的减震器，可起到减压作用。它能解除眼疲劳，平复激动的情绪，使疲倦紧张的精神状态松弛下来。此外，它还能刺激肌肉和骨骼生长。对孕妇来说，绿色环境可以帮助消解孕期的不安与焦虑。

蓝：作为典型的冷色调，蓝色可以舒缓脑部神经，使人冷静、清醒、理智，有助于出血、烧伤、神经紧张的治疗。但对于性格较内向悲观的人，蓝色不宜运用过多，否则会给人寒冷、抑郁的感觉，不利于心理健康。

粉红：心理学家认为，粉红有很好的心理安抚作用。经常接触粉红色能令人的性情变得柔和。但若家居装修成粉红色调，还需用一些冷色物品平衡一下，不然人身陷其中，会有慵懒乏力之感。

紫：紫色对改善神经系统有显著疗效。对于深层骨骼及肌肉修补、治疗风湿及羊癫症都能起到积极作用。但这种带有神秘感的颜色不宜泛滥，否则会影响人的精神状态，令人产生低潮情绪，甚至悲观厌世。

白：作为医院的形象色之一，纯洁的白色可以平静心绪，抚慰心灵，让人从烦躁情绪中摆脱出来，同时还有良好的舒缓痛楚功用。不过家居和办公室如果采用白色装修，亦须适当装点一些彩色道具，否则全白环境可能令人产生拘谨和紧张感。

黑：黑色庄重肃穆，有时会让人产生恐怖和不可捉摸的感觉，所以目前较少用于治疗。

（摘自《成功》）