“叩膝有助于放松”等５则

叩膝有助于放松

当您出现精神紧张时，不妨抽出十几分钟的时间来叩叩膝，这种简便易行的方法将有助于您放松身心。

叩膝方法很简单，具体做法是：身体站直，两脚交替踏步，两膝抬高。同时两手前伸，掌心朝下。当右膝抬高时，用右手碰触膝盖头上部，左膝抬高时，用左手碰触膝盖头上部。动作快慢与平时快速行走的速度大致相同，每回叩膝不少于50次。通过叩膝，能刺激手掌与膝部，促进下身血液循环。当您做到50次左右时，就会感到全身放松，焦虑紧张之感顿消。

(李文章摘自《家庭生活报》)

巧解食物中毒

食物中毒是常有的事，解救食物中毒的中药随处可觅，关键看你会不会用。下面介绍一些方便易得的解药：

一般食物中毒生甘草100克，绿豆100克，水煎，每日1剂，分两次服用。

驴、马肉中毒淡豆豉40克，杏仁15克，水煎，温服。

狗肉中毒空心菜5公斤，水8碗，煎至3～4碗，温服，尽量多饮。

鸟肉中毒生扁豆10克，晒干研粉，凉开水冲服，可解一切鸟肉中毒。

鱼、鳖中毒生扁豆荚30个，捣汁，用凉开水冲服。

河豚鱼中毒鲜红薯(又叫白薯、番薯、地瓜)叶捣烂，冲入开水，大量灌服催吐。

桐油中毒干柿饼200克，嚼食，治服桐油呕吐不止。

土豆中毒土豆秧(苗)250克，水煎服，每日2次。

野草中毒芫荽籽适量，煎水服，毒轻少服，毒重多服。

诸果中毒猪骨烧炭研粉，用适量冷开水冲服，或水煎服。

苦杏仁中毒生绿豆捣碎，加水1大碗，煮沸后过滤取汁，加入砂糖50克，顿服。

(蔡纪新摘自《家庭保健报》)

学会摩耳可健肾

中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。

具体方法有以下几种：

拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿疼、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

(周祖汉摘自《羊城晚报》)

拍手背巧防老年斑

进入知天命之年，我的手背部就隐隐约约地长出了老年斑，特别是右手背还长出了如同西瓜子大的黑斑，且有日渐增多之势。于是我多方求教如何消退老年斑。

两年前的一天，一位老中医向我面授机宜：勤于拍手背可以防治老年斑。从那天起，我就坚持不懈地拍起手背来。

具体方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替着各拍300下，然后再用两只手背对拍300下。每天上下午各拍两到三次。

两年下来，我手背上的老年斑基本消失了。在此，建议老年朋友，如果你长了老年斑，不妨试试。

(金卫东摘自《大众健康报》)

一次性纸杯不利于健康

在外做客时您是否经常使用一次性纸杯?您也许觉得这样比较“卫生”，殊不知一些劣质纸杯违规使用荧光漂白剂、再生聚乙烯，或由于工艺材料不过关，在盛装热水时会释放大量有害化合物。纸杯装上热水后，会散发出一些特别怪异的气味。

食品包装材料方面的专家介绍说，纸杯在生产过程中为了达到隔水效果，会在内壁涂一层聚乙烯隔水膜，它会氧化为羰基化合物。羰基化合物在常温下不易挥发，但在纸杯倒入热水时，就可能挥发出来，所以人们会闻到有怪味。从一般理论上分析，长期摄入这种有机化合物，对人体一定是有伤害的。

一次性杯不到万不得已不要使用，如果使用最好装冷水，减少有害化学物质的挥发。

(王正贤摘自《福建卫生报》)

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