赶的话，就慢慢来

我们每天都有24小时，不管你如此精确地管理它、切割它，时间都不会因此而有变化。为了远离“匆忙病”，获得轻松愉悦的人生，我们不妨经常跟自己说——

在原始非洲大陆还没有发达的交通工具前，一位西方传教士雇了一队黑人，帮他挑大批补给品穿越丛林。传教士奉命必须在3天内抵达目的地，由于时间紧迫，传教士一路上不断地催促大家加快脚步。第三天清晨，传教士照例要把沉睡的黑人们叫醒，但他们就是不肯起床。传教士忍不住问大家理由，他们才气若游丝地说：“虽然我们的身体已经在这里了，但是还得等缓慢的灵魂赶上来才行。”

这则非洲故事的寓言，凸显了世界不同文化的人，对于时间的价值，有着迥然不同的看法。今天，有着不同价值观的30世代，又是如何看待自己的时间?

速度加快未必是好事

20多年前，北欧斯堪地那维亚各国正盛行“时间管理”的概念，许多人者纷纷去受训学习怎么管理时间。当时，某家公司的董事长，甚至一度认为公司的会议过长，因此下令将会议室的椅子全都搬走，要开会的人就站着开，借以提升开会的效率。

人们将“速度”等同于时间的运用，行事历、记事本、计划表、电子化的各种工具与解决方案，都是为了更精确地切割时间，滴水不漏地善用每分每秒。如今，科技的进步更加速了人们对速度的渴求，无论是透过电话、传真、手机、电子邮件、网络或卫星通讯，大家都能在第一时间和位于世界各个角落的人联络。同时，员工也被赋予更高的期待，要在更短的时间内获得更多工作绩效、承担更重的责任。

于是，工作者陷入永无止境的速度竞赛，在烦乱的待办事项中，埋头苦干，却找不到人生职场的出路。久而久之，谁也分不清是人们追赶时间抑或被时间追赶。时间压力形成一种新的文明病——“匆忙病”。

德国最具影响力的时间管理专家罗塔尔·塞维特(Lothar Seiwert)在《赶的话，就慢慢来》一书中指出，匆忙病的病因，在于病人认为只要加快速度，最后就能达成所有目标。这种心理引发了慢性压力病症，例如心脏病、关节炎、胃病和神经紧张。

当然，“问题不在速度本身，而在于我们把速度当成一种评断标准。”罗塔尔说，许多人在不适当的时候也匆匆忙忙，例如赶着结束电话的人．可能忽略了客户的不满而失去签约的机会。“匆忙病”让人成天急急忙忙，却忘了事务的真正核心意义。

更重要的是时间质量

加速过了头，现在的工作者反而希望慢下来。“减速哲学”、“慢活”、“慢食”、“时间延迟推动协会”等成为生活工作的主流趋势。现代人追求的，是能不受限于时间的束缚，依自己的节奏也能在工作上有突出表现，同时获得生活的平衡。

32岁的金马奖最佳纪录片《翻滚吧!男孩》台湾导演林育贤体悟到，“放慢脚步，会得到更多”。林育贤说，纪录片像人生，不能暂停，也无法倒转、重来。有时候很好的镜头发生了，虽然因机器关机而来不及捕捉，但“原来错过是为了期待下一次更美好”。林育贤从拍纪录片中学会了活在当下、享受过程的重要性。

林育贤以前担任广告、剧情片副导演的时代，为了节省成本，讲究的就是一气呵成，使得拍一部电影，一天要工作近20个小时，一次开工要在35个工作天内完成。现在，拍摄《6号出口》时，林育贤宁愿承担成本的增加，要求每天工时不超过12至15小时，将工作天数延长到55天，让每个工作人员每天都维持最好的状态。

是的，对待时间的态度才是决胜的关键。慢慢来就是一种自在，以免因太强调效率而失去效率。台中市长胡志强曾说：“我没有时间生病。”但后来他还是因病住院了，医生不准他出院，他不得不“没有时间不生病”。

人就像橡皮筋一样，拉到极点会断掉，因此要养成从容的作息习惯，懂得自在与放松，伴随而来的，就会是能专注发挥时间价值与质量的清醒头脑。

你的5分钟值多少钱?

现代生活持续加速，从容自在真的有如缘木求鱼吗?该怎么做，才不会过得像无头苍蝇般匆匆忙忙?

西班牙顶尖创新管理学大师费南多·德里亚斯迪贝斯(Fernando TriasdeBes)，在《时间推销员》一书里，描述一位商人申请到合法贩卖“时间之瓶”的专利，每个购买时间之瓶的人，都可以合法地自由使用5分钟的时间。但“5分钟的时间值多少钱?”商人为着该如何定价而伤透脑筋。那么对你而言，你的5分钟值多少钱?

“每个人都以为，时间多一点，就能改变生命。然而，不论性别、种族、信仰和社会阶层，每个人的时间永远都是一样多。”费南多认为，“重点是，知道自己要往哪里去，时间才会变得有意义。”

无论是你选择加速或慢慢来，关键在于只有将时间用在对的地方，才有价值。如果只是瞎忙，或把焦点摆错地方，充其量是浪费时间而已，而且，时间压力反而有增无减。

把时间用在对的地方

你希望自己的人生走向何处，只有你自己能决定，但是我们可以参考很多有效运用时间而活得多采多姿的人，他们以好的方法把时间用在对的地方，形成正向循环，有更多时间做自己想做的事。

人生就是由片刻汇集而成，我们难得能有一段完整的时间，干扰无时无刻不存在，所以有人妥善运用一切零碎时间，在职员、父亲、丈夫等各个角色间游刃有余；有人会利用每个星期一早上规划一周的行程，计划5年后的自己要成为什么样子、到达什么境地。了解自己要做什么、对自己有想法和期待，你就会变成你想成为的人、完成你要做的事。

英国大文豪莎士比亚曾以“听不见的无声脚步”来形容时间，正因为无声无息，我们很容易忽略。然而，正如民国初年的文学家鲁迅所言：“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。”

“赶的话，就慢慢来。”我们的一天都只有24小时，有效地运用时间，让自己的工作能力被看见，才不会困坐在案牍劳形的办公室中，也才能有时间“把生命浪费在美好事物上”。

(责任编辑王克峰)