每天锻炼可延寿５年

　　想知道你能活多久吗？美国的科学家珀尔通过研究各种对人体有益的举止和对身体不利的行为后，并根据医学方面的临床经验，总结计算出大致寿命的公式。如果您是一位男性，请以86岁作为基数，依次回答以下问题并计算；如果您是一位女性，请以89岁为基数。现在开始计算：
　　1.结婚：婚姻生活会让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响；
　　2.压力过大：过大的压力会使寿命缩短3年；
　　3.与亲人长期分离：寿命减少0.5年；
　　4.每天睡眠时间少于6小时：休息不好寿命减少1年；
　　5.超负荷工作：过量劳作，寿命减少1年；
　　6.认为自己可能病了，或觉得自己老了：寿命减少1年；
　　7.每天抽10根烟：寿命减少5年；每天抽40根烟：寿命减少15年！
　　8.每天饮茶一杯：寿命延长0.5年；每天饮用含咖啡因的饮品：寿命减少0.5年；
　　9.每天饮用啤酒超过3杯，含酒精的饮品超过3杯或4杯白酒：寿命减少7年；
　　10.不刷牙：卫生习惯不好，寿命减少1年；
　　11.不采取任何防晒措施晒日光浴：寿命减少1年；
　　12.肥胖：寿命减少5年；
　　13.每天食用未完全煮熟的肉：寿命减少3年；
　　14.经常食用垃圾食品：寿命减少2年；
　　15.喜食不健康、无营养的快餐：寿命减少1年；
　　16.每天不止一次吃甜食：寿命减少1年；
　　17.体育锻炼：长期不活动，寿命减少1年；每天锻炼至少30分钟：寿命增加5年；
　　18.不能保证至少每2天1次大便：寿命减少0.5年；
　　19.定期做身体检查，避免癌症：寿命增加1年；
　　20.血压有点偏高：寿命减少1年；血压高：寿命减少5年；体内胆固醇高：寿命减少2年。